רגע לפני המונדיאל - על העיניים והאכילה מול הטלוויזיה

הערב נפתח רשמית חודש המונדיאל, מה שזה אומר לגבי הנשים שאתן יכולות לשכוח בחודש הקרוב מהגברים שלכן!!! התכנון שלהם להיום, מחר, וכן במשך ארבעת השבועות הקרובים זה - שעות רבות של צפייה מול מסך הטלוויזיה.

אז כל מה שלא הספקתן לעשות בגלל שהעדפתן לבלות עם הגברים, תנצלו את הזמן - יש לכן חודש ימים ללכת לים, בתי קפה ובמיוחד להגיע לכל הקניונים הקיימים, לעשות קניות, לבזבז ולבלות.

ולגבי הגברים, תנסו ליהנות כמה שאתם יכולים בחודש המונדיאל, כי לא יהיו לכם עוד הרבה הזדמנויות כאלה. הדבר היחיד שאתם צריכים לשים לב אליו זה - לא להפריז באוכל בעת הצפייה במונדיאל.

המונדיאל - גורם לאכול כמויות גדולות של אוכל

ציפי רוטשילד, דיאטנית קלינית מרשת מכבי טבעי, מציינת כי המונדיאל מלווה בכמויות גדולות של אוכל ושתייה מול מסך הטלוויזיה, כאשר אכילה מול הטלוויזיה הגורמת לנזקים בריאותיים. המטבח ושולחן האוכל עברו לסלון ובעיני רבים זמן הצפייה בטלוויזיה נתפסת כזמן לארוחת צהריים או ערב.

לדברי רוטשילד, הבעייתיות והחסרונות שבאכילה מול מסך הטלוויזיה רבות והמגוונות. כשאנו אוכלים מול מסך הטלוויזיה אנו למעשה מרותקים לכיסא או לספה ונמצאים בחוסר תזוזה ללא הוצאת או שריפת קלוריות. מדובר בישיבה או שכיבה סטטית של שעות על-גבי שעות מול המסך, כאשר בימים אחרים בוודאי היינו יוצאים החוצה לבילוי ואפילו מסתובבים יותר בבית.

רוטשילד עוד מוסיפה, כי אכילה מול טלוויזיה גורמת לנו לאכול ללא גבולות וללא מודעות לכמויות שאנו צורכים. אנו אוכלים מתוך שקיות ואריזות, מרותקים למתרחש במסך ובלי לשים לב חיסלנו שקית צ'יפס או קופסת גלידה שלמה לבד. אנו לא מקדישים תשומת לב לכמויות ולא מודדים אותם לתוך קערית קטנה ומגבילים את עצמנו בכמות. בנוסף, אין אנו אוכלים מתוך צורך או תחושת רעב, אלא מתוך רצון להעביר את הזמן בהנאה וחברותה עם חברים.

כמו-כן, האכילה יכולה להימשך גם בשעות הקטנות של הלילה בזמן שאנו אמורים לנוח ולתת לכלל המערכות בגוף, ולמערכת העיכול בפרט, להירגע. האכילה בשעות הלילה עלולה לגרום לבעיות של שינה, כגון: שינה לא רגועה ונינוחה ועייפות יתר.

לדברי רוטשילד, בזמן צפייה במסך הטלוויזיה, מרבית המזון שאנו צורכים הוא עתיר בקלוריות, סוכרים ושומנים. אכילה שכזאת המלווה גם בחוסר בתנועה מהווה שילוב מנצח ליצירה והחמרה של תופעת השמנת יתר וכל אשר נלווה אליה. בטווח הרחוק אנו עלולים לפתח סוכרת, לחץ דם גבוה ובעיות לב ובטווח הקרוב לסבול מתופעות מיידיות, כמו: עייפות, תחושת נפיחות, גזים, חוסר נוחות במערכת העיכול ולעיתים דיכאון.

פרסומות - תופעה המחמירה את נזקי האכילה מול הטלוויזיה

כשאנו צופים בפרסומות המוצגות במסך הטלוויזיה, הן דוחפות אותנו יותר ויותר לגשת למטבח ולצרוך עוד מאכלים שמנים עתירי קלוריות.

חברות המזון מודעות לכך ומנצלות את המומנטום בעיקר בחודש של משחקי המונדיאל, ומפרסמות בייחוד חטיפים, שתייה קלה ומאכלי ג'אנק פוד שונים כגון פיצה והמבורגרים.

לדברי רוטשילד, מקומה של השתייה הקלה היא כלל לא קלה. צריכה של שתייה קלה תורמת לכמות קלוריות נכבדה. הרבה פעמים רק השתייה בעצמה כגון כמה פחיות בירה וקצת חטיפים יכולה להגיע לאלפי קלוריות בלי שנשים לב.