בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
לרקוד ולס לשיפור בריאות הלב
|
התעמלות אירובית מועילה ללב אך לא תמיד מושכת אליה דווקא את מי שזקוקים לה ● חוקרים גילו אלטרנטיבה מועילה לא פחות, אם לא יותר, והרבה יותר מהנה - ריקודי ולס
למה ללכת ולחפש דרכים לשיפור בריאות הלב כשאפשר פשוט לקום ולרקוד ולס? זוהי השאלה שהציגו חוקרים איטלקיים שגילו כי ריקוד הוולס שיפר את תפקוד הלב ואיכות החיים בקרב חולים שסבלו מאי ספיקת לב כרונית. הם גילו יתרונות רבים, לפעמים אף יותר מאלו של ההתעמלות האירובית המסורתית. מומחים בתחום מסכימים עם הממצאים ואומרים כי למעשה הדבר החשוב בהתעמלות הוא ההתעמלות האירובית וריקוד הוא לבטח התעמלות אירובית טובה, במיחד ולס, ריקוד שבו נעים ללא הפסקה. עבור אדם החולה במחלת לב, זו עשויה להיות דרך טובה להתעמל ברמה המתאימה לו, וזוהי התעמלות מהנה ביותר. בנוסף, אפשר להתאים את צורת הריקוד לאדם המוגבל בעקבות מחלת לב. החוקרים האיטלקים הציגו את ממצאי המחקר בכינוס השנתי של איגוד הלב האמריקני שהתקיים בשיקגו.
|
עורכי המחקר הסבירו את הנימוקים למחקר בכך שלעיתים קרובות ההשתתפות של חולי לב בתוכנית אימונים אינה גבוהה במיוחד ולכן ניסו למצוא משהו שימשוך אותם לקחת בה חלק. ריקוד הוולס משפר את היכולת התפקודית ואת איכות החיים לחולים הסובלים מאי ספיקת לב כרונית ללא תופעות לוואי. ולכן, כדאי אולי לשקול אותו בשילוב, או כאלטרנטיבה להתעמלות רגילה, עבור חולים אלו. במחקר קודם, אותם חוקרים גילו כי ריקודי ולס, איטיים ומהירים, הם צורות בטוחות ויעילות של התעמלות לאנשים הסובלים ממחלות לב ושעברו התקפי לב בעבר. הפעם, החוקרים חזרו למעשה על המחקר הראשון עם 110 משתתפים שסבלו מאי ספיקת לב כרונית, 89 מהם גברים, שגילם הממוצע 59. משתתפי המחקר חולקו באופן אקראי לשלוש קבוצות: באחת לקחו חלק בהתעמלות אירובית רגילה, כולל אופני כושר והליכונים, שלוש פעמים בשבוע למשך 8 שבועות, בשנייה השתתפו המתנדבים בתוכנית ריקודים הכוללת לחילופין ולס איטי (5 דקות) וולס מהיר (3 דקות) למשך 21 דקות. שיעורי הריקוד התקיימו גם הם שלוש פעמים בשבוע למשך 8 שבועות. קבוצה שלישית לא התעמלה ושימשה כקבוצת ביקורת.
|
ריקוד - לשיפור איכות החיים
|
|
ריקוד שיפר הן את היכולת התפקודית של הלב והן את איכות החיים, במיוחד בתחום הרגשות. לא נראה שיפור כלל בתחומים אלו בקרב חולים שלא התעמלו. כושר הלב והריאות עלה בשיעור דומה בקבוצה שלקחה חלק בהתעמלות האירובית ובקבוצת הריקוד, כשהרוקדים חוו יתרון מעט גדול יותר. בקרב המתעמלים האירוביים, צריכת החמצן עלתה ב- 16%, בהשוואה ל- 18% בקרב הרוקדים. הסף האנרובי - או הנקודה בה השרירים מתחילים להתעייף - עלה ב- 20% בקרב המתעמלים וב- 21% בקרב הרוקדים. והכושר של הלב ומחזור הדם עלה ב- 18% בקרב המתעמלים וב- 19% בקרב הרוקדים. אצל המשתתפים בקבוצת הריקוד נראה גם שיפור בגמישות העורקים. ולבסוף, איכות החיים השתפרה יותר בקבוצת הריקוד מאשר בקבוצה של המתעמלים. הריקוד היה גם בטוח; אף אחד מהמשתתפים לא פרש מהתוכנית. החוקרים דיווחו כי למרות שלא ניתן לומר כי הריקוד טוב יותר מההתעמלות האירובית הרי שהשוני העיקרי אותו ראו היה שהמשתתפים בקבוצת הריקוד היו שמחים יותר. אנשים הסובלים מאי ספיקת לב, וגם אנשים בריאים, יכולים ליהנות מצורות שונות של התעמלות. וריקוד, כפי שנראה במחקר, יכול להיות אחת הדרכים המהנות והמועילות לעשות זאת.
|
|
תאריך:
|
15/11/2006
|
|
|
עודכן:
|
15/11/2006
|
|
יפעת גדות
|
לרקוד ולס לשיפור בריאות הלב
|
|
25% מהאוכלוסיה הבוגרת בישראל נוהגת לעשן. כמו-כן, 56% גדלו בבית שבו נהגו לעשן. כך עולה מסקר שנערך לרגל יום המודעות העולמי למחלת ה- COPD המצוין היום (15.11.06).
|
|
|
או. ג'יי סימפסון מספר, בראיון ששודר בארצות הברית, איך היה הורג את אשתו, אילו אכן היה עושה זאת כפי שהואשם.
|
|
|
מותג היוקרה הבינלאומי Louis Vuitton בשיתוף עם המרכז הבינתחומי הרצליה יוזם סמינר שנתי בשיווק במסגרתו יתנסו הסטודנטים בהכנת תוכנית שיווקית לחברה, המתמקדת בשוק הישראלי. בין הסטודנטים תתקיים תחרות והקבוצה הזוכה תיסע לסיור לימודי במטה הנהלת לואי ויטון העולמית בפריז.
|
|
|
הישראלים ממשיכים להצביע ברגליים ונוטשים את חצי האי סיני לטובת יעדים אחרים ובטוחים יותר. רשות שדות התעופה מדווחת על ירידה חדשה בתנועת הנוסעים בגבול טאבה.
|
|
|
רוב החטופים העירקים שוחררו, כך מסרו גורמים רשמיים במדינה (יום ד', 15.11.06).
|
|
|
|
|
|
רון בריימן
חטא אי-השוויון בנטל השירות הסדיר ושירות המילואים הוא צורם ומקומם גם בימים רגילים, קל וחומר בימי מלחמה, והנה, כמו במשל מלפני שלושת אלפי שנים "האיש העשיר" חמל לגייס את "צאנו ובקרו", ...
|
|
|
בצלאל סמוטריץ'
תגובה לכותרת הראשית בידיעות אחרונות לפיה מערכת הביטחון ממליצה לדרג המדיני לעצור את המלחמה בעזה בהסכם עם חמאס
|
|
|
יורם אטינגר
המעבר פועל מכוח תובנות העומדות בסתירה למציאות תובנות מערביות היכו שורש גם בישראל והביאו לשינוי מדיניות ולפתיחת מו"מ עם ארגוני הטרור פתח ואש"ף, על-אף שחזונם הוא "שחרור פלשתין מהנה...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|