|
|
משפרת את הזכרון [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
התעמלות מומלצת להורדה במשקל, להקלה על לחצים וכתמריץ אנרגיה, וכעת גם תשמש כנשק במלחמה נגד אלצהיימר.
מחקר חדש הראה כי התעמלות מתונה עשויה למנוע התחלת אלצהיימר על-ידי האטת הידרדרות הזיכרון, תסמין מוקדם של המחלה.
חוקרים הכניסו באופן אקראי משתתפים מבוגרים, הנמצאים בסיכון גבוה לדימנציה, לתוכנית התעמלות בת 24 שבועות או לתוכנית חינוכית. המשתתפים בתוכנית ההתעמלות נתבקשו להתעמל 3 פעמים בשבוע למשך 50 דקות, כשהפעילות המומלצת ביותר הייתה הליכה. תפקוד קוגנטיבי נבדק לאורך 18 חודשים.
התוצאות הראו כי המשתתפים שהתעמלו השיגו ניקוד גבוה יותר במבחנים שבדקו תפקוד קוגנטיבי ודמנציה, וכן זכרו טוב יותר מאלו שלא. היתרונות של ההתעמלות נראו לפחות 12 חודשים לאחר שהתוכנית הסתיימה.
עורכי המחקר כתבו כי ההשפעה שיש להתעמלות על הזיכרון חשובה במיוחד בהתחשב בכך שהמשתתפים לקחו חלק בהתעמלות מתונה בלבד.
ממצאי המחקר פורסמו בעיתון של איגוד הרפואה האמריקני.
