|   15:07:40
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
עו"ד דפנה שגל פודור - הסדרת מעמד בישראל לבני זוג זרים: כל מה שצריך לדעת
קבוצת ירדן
כך עזר עוד ניר ליסטר להוריד פרופיל מקרבי בשביל מיונים טכנולוגיים

חשוב לחזק את הכתפיים

תרגילים פשוטים בסביבה הביתית
01/09/2009  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
לנצל את הרהיטים [צילום: פלאש 90]

אם אתם סובלים מכאב ממושך בכתפיים או מחולשה, עליכם לחזק את שרירי הכתפיים.

האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים מציעה עצות אלו להתעמלות:

  • קישרו חבל גמיש לידית הדלת. בעדינות מישכו אותו לכיוונכם, החזיקו 5 שניות וחיזרו על הפעולה חמש פעמים. החליפו בין הזרועות. עשו זאת פעמיים ביום.

  • עימדו מול קיר, הניחו עליו את הידיים. ודאו כי הרגליים מופרדות ברוחב הכתפיים. דיחפו את הידיים כשאתם נשענים כנגד הקיר, החזיקו חמש שניות ועשו זאת חמש פעמים, פעמיים ביום.

  • שבו על כורסה כשהרגליים מונחות על הרצפה. הניחו את הידיים על המשענות והרימו את הגוף לאט מהכיסא, החזיקו חמש שניות. עשו זאת חמש פעמים, פעמיים בכל יום.

תאריך:  01/09/2009   |   עודכן:  03/09/2009
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
אתר אולג'ובס, המרכז את כל משרות הדרושים המתפרסמות במשק הישראלי, עדכן (יום ג', 1.9.09) כי בשלושת חודשי הקיץ האחרונים (יוני עד אוגוסט) נרשמה עלייה של 13% בביקוש לעובדים בהשוואה לשלושת החודשים הקודמים (מרס עד מאי).
01/09/2009  |  עופר וולפסון  |   חדשות
חברת הביו-טכנולוגיה הישראלית בריינסטורם, הנסחרת בניו-יורק, תחל בימים הקרובים בייצור תאי עצב בסביבה סטרילית, אשר יהיו באיכות שמותאמת להשתלה בחולי ALS חשוכת המרפא. הפוטנציאל העסקי: שוק של מאות מיליוני דולרים בשנה.
01/09/2009  |  יפעת גדות  |   חדשות
צ'אנינג טאטום הוא לא בראד פיט. הוא לא כבש את העולם בסערה בשני סרטים או נהיה אייקון של יופי בתוך חודשיים. טאטום הוא גם לא שם המוכר בכל בית או כזה שיזהו בכל קצוות העולם. מצד שני, בדומה לפיט, הוא כן מקפיד לגלם תפקידים מגוונים בסרטים מעניינים, וגם הוא נחשב לנאה במיוחד. בקצב אטי ובטוח, צעד מחושב אחד אחרי צעד זהיר, הוא בונה את עצמו לא רק כסלבריטי, אלא גם כשחקן מוערך.
01/09/2009  |  דנה שוופי  |   חדשות
חברת נס טכנולוגיות הודיעה (יום ג', 1.9.09) על רישום כפול של מניות החברה למסחר בבורסה לניירות ערך בתל אביב, מה שיהפוך אותה לחברה דואלית.
01/09/2009  |  עופר וולפסון  |   חדשות
אנשים בריאים המשתמשים באספירין על בסיס יומי במטרה למנוע התקפי לב עלולים לגרום לעצמם יותר נזק מאשר תועלת. אלו ממצאי מחקר חדש שנעשה על-ידי מדענים בריטים. המדענים גילו כי הסיכונים לדימום משימוש באספירין היו כאלו שאינם מאפשרים לתמוך בשימוש בתרופה לאנשים בריאים, זאת למרות שהם לא שללו את השימוש באספירין בחולים עם היסטוריה של בעיות וסקולריות (של כלי דם).
01/09/2009  |  יפעת גדות  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
נתניהו וסמוטריץ' מפקירים את הכלכלה    היבריס שלא ייאמן מול משפחות החטופים    דני דנון אינו מתאים לתפקיד השגריר באו"ם    הרגע בו צריך היה להכריז על שירות כללי לכולם
רון בריימן
רון בריימן
תזכורת לבני גנץ: מצב החירום עדיין קיים, ואף מחמיר    מכתבי ההתפטרות של שרי המחנה הממלכתי צפויים להיכנס לתוקף רק למחרת חג השבועות    אם כך, עדיין לא מאוחר מדי לנתניהו ולגנץ - ולא רק ל...
אלי אלון
אלי אלון
לוד הייתה הצומת החשוב ביותר בארץ ישראל בתקופת המנדט בו נפגשו קווי הרכבת - יפו ירושלים שחצו את הארץ לרוחב וקווי הרכבת חיפה - קנטרה שחצו את הארץ לאורך וקישרו אותה למצרים
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il