|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
למה לעשות תואר שני במנהל עסקים?
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל

שנה מתוקה ולא משמינה

גרעינים, שקדים ואגוזים למיניהם מכילים כמות גדולה של קלוריות
03/09/2010  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות

טיפ בריאות: החגים בפתח וסעודות החג - במרכז. רבים יקפידו על כמה ומה שהם אוכלים, אך הסוכרתיים שבינינו - צריכים להקפיד במיוחד. כדי לשמור על איזון הסוכרת וגם להינות מסעודות החג, ממליצה נורית כהן, דיאטנית קלינית, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה באסף הרופא להקפיד על מספר כללים:

  • חשוב לא להגיע רעבים לארוחות (לאכול ארוחות ביניים קלות).
  • יש להתייחס ל"ברכות" החג כאל חלק מהארוחה ולטעום בלבד: לדוגמא: 1/2 כפית דבש + 1/8 תפוח עץ + 1 תמר + כף גרעיני רימון = מנת פרי.
  • כדאי לבחור מנה עיקרית אחת: דג/בשר, או לחילופין ניתן לאכול ½ מנה מכל סוג.
  • מומלץ לבחור בין פרוסת חלה מתוקה לבין מנת פחמימה (אורז/פסטה/בטטה וכ"ו).
  • עדיף להכין מנות פחמימה בעלות ערך גליקמי נמוך, כדי לשמור על איזון הסוכר. למשל: אורז מלא, בטטה, קטניות, כוסמת, פסטה (בבישול קצר) וכו'.
  • יש להרבות באכילת ירקות חיים ו/או מבושלים במהלך הארוחה
  • מומלץ לשתות משקאות לא ממותקים (מים/סודה/משקאות דיאט).
  • כדאי לקנח במנת פרי ולא במנה עשירת קלוריות, סוכר ושומן.
  • חשוב מאד לתכנן מראש את הארוחות.
  • רצוי להמשיך בפעילות גופנית גם במהלך ימי החג, עד כמה שאפשר.

גרעינים, שקדים ואגוזים למיניהם מכילים כמות גדולה של קלוריות ובנוסף מכילים גם פחמימות. השתדלו לצרוך מהם במתינות ועדיף לא קלויים.

  • אלכוהול: יש להגביל את צריכת האלכוהול בהתאם לתפריט האישי שניתן על-ידי דיאטנית. אלכוהול יכול להפר את איזון הסוכר בדם.

תאריך:  03/09/2010   |   עודכן:  03/09/2010
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
היום לפני 51 שנה, ב-3 בספטמבר שנת 1958, נוסד מכון וינגייט.
03/09/2010  |  יפעת גדות  |   חדשות
נשיא אירן, מחמוד אחמדינג'אד תקף את יו"ר הרשות הפלשתינית, מחמוד עבאס (אבו מאזן), וטען כי אין לו כל זכות לשאת ולתת על שטחיה של 'פלשתין'.
03/09/2010  |  איציק וולף  |   חדשות
הים, הרוח והשקיעה היו התפאורה המושלמת להצעת הנישואים של ג'. הוא ישב עם חברתו נ' באחת המסעדות בנמל תל אביב, הגלים התנפצו אל החוף והשמש נראתה כמו כדור אדום לוהט שרוצה להתקרר במים. ג' החליט שזה הרגע הנכון: הוא שלף מכיסו קופסת קטיפה שחורה, הוציא מתוכה טבעת יהלום בוהקת ושאל את השאלה. נ' הנרגשת התקשתה להגיב ברגע הראשון - לא בכל יום זוכים לענות על שאלה כזאת - אבל מיד התעשתה.
03/09/2010  |  אסא ששון  |   חדשות
רונה רמון, אלמנתו של האסטרונאוט הישראלי אילן רמון ז"ל ואמו של סגן אסף רמון ז"ל מותחת ביקורת על אמצעי התקשורת שלא כיבדו בשנים שחלפו את בקשותיה לפרטיות באזכרה של יקיריה.
03/09/2010  |  איציק וולף  |   חדשות
משטרת ישראל השקיעה לא פחות מ-350,000 שקלים בסיוע משפטי עבור השוטר שחר מזרחי שהורשע בהריגת גנב רכב ונשפט ל-30 חודשי מאסר בגין ההריגה.
03/09/2010  |  איציק וולף  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
עידן יוסף
עידן יוסף
כ-900 אלף כרטיסי רב-קו עם יתרות בשווי עשרות מיליוני שקלים יופקעו מהציבור ויגיעו לאוצר המדינה    משרד התחבורה טוען שהמצב הנוכחי מקשה עליו טכנולוגית, אך בפועל "תורם" את כספי הנוסעים ל...
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
יש מחלוקת בקרב החוקרים בנוגע לגודל האוכלוסייה במאה ה-19 ולגבי המספר המדויק של כל קבוצה דתית, אבל, הריבוי הטבעי המוסלמי היה אטי בהשוואה לגידול האוכלוסייה היהודית והנוצרית
בצלאל סמוטריץ'
בצלאל סמוטריץ'
הרבה זמן כבר לא חוויתי פער גדול כל כך בין המציאות לסיקור המעוות שלה בתקשורת הישראלית    צר לי לקלקל למחרחרי הריב והמחלוקת, אבל מה לעשות, פשוט הייתי שם וזה היה הרבה פחות דרמטי...
הזה ניצחון? [צילום: פטימה שאביר/AP]
גדי חיטמן
ישראל, על-פי הפרסומים, הרגה 30,000 אנשים ברצועת עזה   האם זה אומר שניצחנו כי מתו יותר פלשתינים מישראלים?
חמאס חותר לשמור על שליטה בפועל [צילום: דובר צה"ל]
פרופ' קובי מיכאל
הרשות הפלשתינית לא תוכל לשלוט ברצועה בשל השחיתות והחולשה שלה, וברור שחמאס איננו אופציה    ישראל תצטרך לשלוט בשטח עד שניתן יהיה להכניס כוח זר בשילוב גורמים מקומיים
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il