לא ישנים מספיק? בסיכון גבוה להתקף לב

הסיכון לפתח מחלת לב עלול לעלות ב-48% במקרים בהם אדם אינו זוכה לכמות מספקת של שעות שינה. זוהי המסקנה אליה הגיעו חוקרים מאוניברסיטת וורויק שבמרכז אנגליה.

על-פי ממצאים שפרסמו המדענים, תקופה ממושכת של מחסור בשינה מעלה את הסיכון להתקפי לב ולשבץ. הם גילו כי רוב האנשים זקוקים לשמונה שעות שינה בלילה כדי להגן על בריאותם.

הבסיס לממצאים הוא מעקב אחר 470,000 איש לאורך 25-7 שנה מ-25 מדינות כולל יפן, ארצות הברית, שבדיה ואנגליה.

הממצאים הראו כי לאדם שישן פחות משש שעות בלילה וסובל גם מהפרעות בשינה יש סיכוי גבוה ב-48% לפתח מחלת לב או למות ממנה וסיכוי גבוה ב-15% לפתח שבץ או למות ממנו.

המגמה של פעילות לילית מאוחרת ויקיצה מוקדמת בבקרים היא למעשה פצצת זמן מתקתקת בהיבט הבריאותי, ולכן יש לפעול באופן מיידי כדי להוריד את הסיכון לפתח מצבים מסכני חיים אלו. לדברי החוקרים, קיימת ציפייה בחברה של היום "לדחוס" כמה שיותר פעילויות לחיי היומיום, והמאבק למצוא את האיזון בין העבודה לבית גורם לאנשים רבים "לסחור" בזמן השינה כדי להבטיח את השלמת כל המטלות שהם מאמינים כי הם מחויבים להן.

משך שינה קצר לאורך זמן גורם לייצור הורמונים וכימיקלים בגוף, המעלים את הסיכון לפתח מחלת לב ושבץ, ומצבים אחרים כמו יתר לחץ דם וכולסטרול, סוכרת והשמנה.

החוקרים הזהירו גם כי שעות שינה מרובות מדי - יותר מתשע שעות שינה - עלולות להיות סמן למחלות, כולל למחלות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם).