חולי דלקת פרקים - קומו מהספה

פעילות פיסית היא אחת הדרכים הטובות ביותר לאנשים הסובלים מדלקת פרקים לשפר את הבריאות שלהם, אך מחקר חדש מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן מראה כי יותר ממחצית מהנשים ו-40% מהגברים הסובלים מהמצב לא זזים למעשה מהספה.

זהו המחקר הראשון המשתמש במכשיר למדידה אובייקטיבית של הפעילות הפיסית של אנשים הסובלים מדלקת פרקים וקובע אם הם עומדים בקווים המנחים הממשלתיים.

החוקרים ביקשו מיותר מ-1,000 איש שעברו צילום רנטגן בעקבות אוסטיאוארתריטיס (מחלת מפרקים ניוונית) של הברך לענוד מד-תאוצה - מכשיר קטן ומתוחכם הנראה כמו פדומטר - כדי למדוד את הפעילות הפיסית שלהם במשך שבוע לאורך שעות העבודה. המשתתפים היו חלק ממחקר לאומי מקיף שנקרא "Osteoarthritis Initiative" והיו בגילים 84-49.

החוקרים שיערו אומנם כי משתתפי המחקר הגזימו בדיווח על רמת הפעילות הפיסית שלהם במסגרת נתונים שנבדקו בעבר, אך הופתעו לגלות כי שיעור הפעילות הפיסית הממשי היה נמוך במידה משמעותית מזה עליו דווח.

פעילות פיסית יכולה לעזור לאנשים עם דלקת פרקים לשלוט טוב יותר במצב, להפחית את הכאב ולשפר את התפקוד הכללי. מספר מחקרים הצביעו על כך שהתעמלות יכולה לעכב או אפילו למנוע נכות אצל אנשים הסובלים מהמצב.

הקווים המנחים הממשלתיים בארצות הברית ממליצים לאנשים עם דלקת פרקים להשתתף לאורך 150 דקות בשבוע בפעילות מתונה עד אינטנסיבית. כלומר פעילות של מעט יותר מ-20 דקות ביום. מחקרים קודמים הראו כי רק רבע מהחולים פעלו על סמך המלצות אלו.

המחקר הנוכחי הראה כי פחות מאחד מכל שבעה גברים ואחת מכל שתים-עשרה נשים עמדו בקווים המנחים על סמך המדידה האובייקטיבית, בעזרת המד-תאוצה.

המשתתפים הוגדרו כלא פעילים אם לא הצליחו לקיים פעילות פיסית מתונה עד אינטנסיבית בת 10 דקות לאורך השבוע בו ענדו את מד-התאוצה. 40.1% של גברים ו-56.5 מהנשים לא היו פעילים.

למרות שמעט יותר ממחצית מהגברים השתתפו פעילות מתונה עד אינטנסיבית בהשוואה לנשים, רוב הגברים שלא עשו זאת בילו את זמנם מבלי שעסקו בפעילות כלשהי.

החוקרים סבורים כי העובדה שחולים רבים עם דלקת פרקים אינם פעילים פיסית צריכה להיות קריאת אזהרה לרופאים. הליכה מהירה ושחייה הן שתי פעילויות מומלצות לאנשים הסובלים מהמצב, ויחד עם זאת חשוב לשוחח עם רופא לפני שמתחילים עם פעילויות כאלו.