דיכאון וחרדה - שילוב מורכב

דיכאון וחרדה עשויים להראות שני מצבים מנוגדים, אך הם לעתים קרובות הולכים יד ביד. יותר ממחצית מהאנשים המאובחנים עם דיכאון סובלים גם מחרדה.

כל אחד מהמצבים יכול להיות קשה ביותר לכשעצמו. אך יחד, דיכאון וחרדה יכולים להיות קשים ביותר לסובלים מהם, קשים גם לאבחון וקשים לטיפול.

אדם שסובל מדיכאון ומחרדה משוכנע שהאומללות לא תיעלם לעולם ושלעולם לא יתאושש מהמצב. אך אנשים רבים מתאוששים אם הם מוצאים את הטיפול המתאים להם.

תסמינים של דיכאון וחרדה

דיכאון עלול לגרום לסובלים ממנו להרגיש מדוכאים בצורה ניכרת, מיואשים וחסרי תקווה. חרדה יכולה לגרום לתחושה של תסיסה וסערת רגשות המלווים בתסמינים פיסיים - דפיקות לב, לחץ בחזה וקשיי נשימה.

אנשים המאובחנים עם דיכאון וחרדה נוטים לסבול גם מ:

• תסמינים חמורים יותר.

• קשיים רבים יותר בחיי היום-יום.

• קשיים רבים יותר במציאת הטיפול הנכון.

• סיכון גבוה יותר להתאבדות.

טיפים לטיפול בדיכאון ובחרדה:

דיכאון וחרדה עלולים להיות קשים לטיפול יותר מכל אחד מהמצבים לבדם. השליטה בהם עשויה לדרוש טיפול אינטנסיבי יותר ומעקב צמוד.

• תנו לתרופות זמן. נוגדי דיכאון רבים עוזרים גם לחרדה, אך ייתכן שתזדקקו לתרופות אחרות גם כן. חשוב לדעת כי נדרש זמן עד שהתרופות מתחילות להשפיע - ונדרש זמן לרופא למצוא את הטיפול האידיאלי עבורכם. בינתיים, הקפידו להמשיך את הטיפול ולקחת את התרופות כפי שנרשמו לכם.

• השקיעו מאמץ בטיפול. למרות שסוגים רבים של טיפול בשיחה יכולים לעזור, לטיפול התנהגותי קוגנטיבי יש את הראיות המוצקות ביותר להצלחה בטיפול בחרדה ובדיכאון. טיפול מסוג זה עוזר לזהות, ואז לשנות, את דפוסי המחשבה וההתנהגות התורמים ללחץ. השתדלו לתת גם את החלק שלכם. המפתח הוא לגלות דרכים לאימוץ הרגלים טובים יותר בחיים - משהו שתוכלו לעבוד עליו עם המטפל שלכם.

• שימעו חוות דעת נוספת. כששני המצבים קיימים יחד, דיכאון וחרדה עלולים להיות קשים לאבחון. ויהיו רופאים שלא יזהו חלק מהתסמינים. כתוצאה מכך אתם עלולים לקבל את הטיפול הלא נכון. אם יש לכם ספקות לגבי הטיפול בכם, חשוב לפנות למומחה נוסף.

• התמקדו בצעדים קטנים. אם אתם סובלים מדיכאון ומחרדה, אפילו הדברים הקטנים ביותר הופכים לקושי עצום, וכל דבר מעבר לכך עלול להיראות בלתי אפשרי. שינוי ההתנהגות עשוי להיראות כמשימה בלתי אפשרית. לכן, כדאי להקפיד על צעדים קטנים ומעשיים בכיוון הנכון. לאורך זמן, שינויים קטנים יכולים להעניק לכם את הביטחון לבצע שינויים גדולים יותר.

היו שותפים פעילים בטיפול. ישנן דרכים טובות רבות לטיפול בדיכאון ובחרדה, אך כולן תלויות בדבר אחד: בקשר הטוב עם המטפל. בין אם אתם פונים לרופא משפחה, לפסיכיאטר, לפסיכולוג או לעובד סוציאלי - או לכמה מאנשי מקצוע אלו - חשוב שתבטחו האחד בשני ותשתפו פעולה.