מי רוצה קמטים?

מי רוצה להיראות מבוגר יותר מגילו הכרונולוגי? למרות המשפט המוכר "הרווחנו אותם ביושר", הרי שאין באמת מי שרוצה ליהנות מהרווח הנקי הזה כשהוא עומד מול המראה. אך כדאי לדעת - חלק מהקמטים האלו נוצרים "בעזרתכם" בלבד. הרגלים והתנהגויות מסוימות מעלים את הסיכון להזדקנות מוקדמת של העור, והימנעות מהם יכולה לעזור לשמור על עור צעיר יותר ולאורך זמן.

הגורם העיקרי: חשיפה לשמש

שיזוף "בריא" הוא הכל מלבד בריא. שיזוף הוא סימן לנזק לעור, ראיה לכך שהקרניים האולטרה-סגוליות של השמש חדרו לעור והזיקו למבנה התומך שלו. רוב הקמטים נגרמים מחשיפה לשמש לאורך החיים ולעולם לא מאוחר לעצור את התהליך.

מה אפשר לעשות? מירחו מסנן קרינה עם מקדם הגנה (SPF) של 15 לפחות. הידיים והפנים רגישות במיוחד לנזק מהשמש בגלל החשיפה התדירה שלהן. היפכו את מריחת מסנן ההגנה לחלק בלתי נפרד משגרת היום שלכם.

סיבה נוספת - עישון

עישון מזיק לעור. נקודה. העישון מאיץ את תהליך ההזדקנות, מקמט את העור וגורם לו להיראות זקן מכפי שנותיו.

אצל אנשים מעשנים, כבר בגיל 20 ניתן לראות תחת מיקרוסקופ התקמטות מוקדמת של העור. ככל שאדם מעשן שנים רבות יותר וכמות סיגריות גדולה יותר, כך מהר יותר יופיעו הקמטים. הקמטים גם עמוקים יותר אצל מעשנים. עשן הטבק גורם לגוון לא בריא של העור ולמרקם מחוספס גם כן.

מה אפשר לעשות? הפסיקו לעשן.

הבעות פנים

קמטים בצידי העיניים או בין הגבות נגרמים מהתכווצויות שרירים קטנות. לאורך החיים, הבעות חוזרות של הפנים, כגון זעף, חיוך או מצמוץ משאירות סימן על העור.

מה אפשר לעשות? הרכיבו משקפי שמש או עדשות כדי להימנע ממאמץ של העיניים מהשמש או בגלל קוצר ראייה. אם קימוט הגבות היא הבעה שכיחה אצלכם, נסו לשנות אותה.

הכרית אשמה

הדרך בה אתם ישנים גם היא יכולה לגרום לקמטים. גם אם הכרית שלכם רכה, היא מפעילה לחץ על הפנים כל לילה. לאורך השנים, תנוחת השינה שלכם גורמת לקמטוטים סביב הסנטר, הלחיים או המצח. הדפוס האישי של קמטוטי השינה תלוי בדרך בה אתם מניחים את הראש על הכרית.

מה אפשר לעשות? שנו על הגב. אנשים שאינם ישנים עם פניהם על הכרית לא נוטים לפתח קמטוטי שינה.

גורם מפתיע - דיאטה

ישנם מומחים המאמינים כי שנים של "דיאטת יו-יו" - ירידה ועלייה משמעותית במשקל - יכולות להזיק לעור. מתיחות חוזרות ונשנות של העור עלולות לפגוע במבנה הגמיש המעניק לעור את הצורה והגוון הצעירים שלו.

מה אפשר לעשות? אם החלטתם לרדת במשקל, עשו זאת בקצב הגיוני. רוב המומחים ממליצים על ירידה של חצי קילו בשבוע. הימנעו מזלילות שגורמות לעלייה מהירה במשקל הגורמת למתיחת העור.

העור הוא האיבר הגדול ביותר של הגוף. וכמו הלב והמוח, העור זקוק לתזונה טובה כדי לתפקד. במיוחד העור זקוק לוויטמין B, ביוטין. ויטמין זה יוצר את הבסיס לתאי עור חדשים ובריאים. ויטמינים אחרים חשובים לעור גם כן.

ויטמיני C ו-E הם חומרים נוגדי חמצון והם יכולים להגן על העור מהנזק לשמש ולהפחית את הנזק לעור שנגרם מרדיקלים חופשיים - חומרים טבעיים שהם תוצרי לוואי של חילוף החומרים הגורמים להזדקנות העור.

ויטמין A עוזר לשמור ולתקן רקמות עור.

מה אפשר לעשות? הקפדה על תזונה מאוזנת, בריאה ועשירה בפירות ובירקות טריים. חמש עד שבע מנות בשבוע - הטוב ביותר. עגבניות מכילות ביוטין וויטמין C, גזר מספק ביוטין וויטמין A, וירקות בעלי עלים ירוקים ושקדים עתירים בוויטמין E.

לא לשכוח מים

כשאנו מזדקנים העור הופך דק יותר ויבש יותר ולכן חשוב מתמיד לשתות כמות רבה של מים כדי לשמור על העור רווי.

מה אפשר לעשות? שתו 8-6 כוסות מים ביום - הכמות עליה ממליצים רוב המומחים. שוחחו עם הרופא תחילה אם אתם סובלים מאי-ספיקת לב או אם אתם מקבלים דיאליזה בגלל מחלת כליות.