|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
שתי ארוחות גדולות בשעה מוקדמת וויתור על ארוחת ערב יכולים לתרום דווקא לירידה גדולה יותר במשקל מאשר שש ארוחות קטנות לאורך היום
|
|
מה נכון? [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
דיאטה - טעות בחישוב?
|
|
יפעת גדות
|
|
ההמלצות הקיימות כיום לירידה במשקל לא לוקחות בחשבון את הדרך בה הגוף משתנה כשהוא מצטמצם בהיקפים * חוקרים פיתחו מודל חדש המחשב משקל מטרה של קלוריה אחת לירידה במשקל בטווח הקצר ואחת נוספת לירידה מתמשכת וקבועה במשקל
|
|
לרשימה המלאה
|
|
|
|
|
|
|
|
לא מעט תזונאים טוענים כי אכילת ארוחות קטנות רבות לאורך היום היא דרך טובה למנוע רעב ולשמור על חילוף חומרים תקין כשאתם מנסים לרדת במשקל. אך מחקר חדש סותר לגמרי את האסטרטגיה הזו.
שתי ארוחות גדולות בשעה מוקדמת וויתור על ארוחת ערב יכולים לתרום דווקא לירידה גדולה יותר במשקל מאשר שש ארוחות קטנות לאורך היום. כך על בסיס ממצאי מחקר שהוצג בכינוס של איגוד הסוכרת האמריקני שהתקיים השבוע בשיקגו.
החוקרים טוענים כי גם מחקרים וגם ניסויים בבני אדם תומכים בהשפעות החיוביות של צום בין הארוחות.
החוקרים, מהרפובליקה הצ'כית, עקבו אחר 54 חולי סוכרת מסוג 2 לאורך 24 שבועות. משתתפי המחקר חולקו לשתי קבוצות בצורה אקראית. שתי הקבוצות הקפידו על תזונה שהפחיתה את צריכת האנרגיה ב-500 קלוריות ביום והכילה 50%-55% פחמימות, 20%-25% חלבונים ופחות מ-30% שומן.
ירידה בכמות השומן
לאורך 12 השבועות הראשונים, המשתתפים בקבוצה אחת אכלו שלוש ארוחות עיקריות - ארוחת בוקר, צהריים וערב - ושלוש "ארוחות חטיפים" בין הארוחות. המשתתפים בקבוצה השנייה אכלו ארוחת בוקר גדולה בין 10:00-06:00 וארוחת צהריים גדולה בין 16:00-12:00. לאחר מכן התחלפו הקבוצות ביניהן ל-12 השבועות הבאים.
החוקרים ביקשו מהמשתתפים שלא לשנות את הרגלי הפעילות הגופנית שלהם במהלך המחקר.
למרות שאצל המשתתפים בשתי הקבוצות ירדה כמות השומן בכבד, המשתתפים בקבוצה שאכלה רק שתי ארוחות גדולות הורידו מספר קילוגרמים גדול יותר במהלך 12 השבועות. אכילת ארוחות גדולות אך מעטות יותר הביאה לרמות סוכר נמוכות יותר בדם, כלומר שייצור האינסולין על-ידי הגוף היה יעיל יותר.
התזמון והתדירות של הארוחות לא השפיעו על תפקוד תאי הביתא המייצרים אינסולין או על שיעור סילוק הסוכר מהדם.
|
| תאריך:
|
01/07/2013
|
|
|
עודכן:
|
01/07/2013
|
|
יפעת גדות
|
|
הממשלה אישרה לאחרונה שורת הקלות, הבאות לעודד בנייה להשכרה לטווח ארוך, כולל פטור ממס הכנסה וממע"מ. חלק מההקלות טעונות חקיקה, ואחרות אינן מעשיות, או שהן מורידות את איכות הבניינים. כן מודה הממשלה, כי עד סוף 2014 תשווק רשות מקרקעי ישראל מגרשים לבניית כ-5,830 דירות בלבד, כ-4% מהתוכנית היומרנית לשווק תוך 10 שנים מגרשים ל-150,000 דירות להשכרה.
|
|
|
|
|
"התוכנית הכלכלית המוצעת בחוק ההסדרים היא לא מלחמה בהון השחור אלא הגדלת המוטיבציה להון שחור. התוכנית לא תשיג את יעדיה המוניטריים והחברתיים כאחד. ניתן היה לסגור את הגרעון בתקציב המדינה במבצעי מס חד-פעמיים לתקופה מוגבלת". כך אומר נשיא לשכת רואי חשבון, דוד גולדברג, בפתח כנס הלשכה באילת (יום ב', 1.7.13).
|
|
|
|
|
הורה אשר ימנע ללא הצדקה קיום של מפגש בין ההורה האחר לבין בתם המשותפת, ייקנס ב-10,000 שקל. סכום גבוה זה קבעה שופטת בית המשפט למשפחה באשדוד, ענת אלפסי.
|
|
|
|
|
"יש התעוררות טכנולוגית גם ברשות הפלשתינית, והיו אל גוגל ישראל מספר פניות מסטארט-אפים פלשתינים. נשמח לעזור לפתח סטארט-אפים ברשות" - כך אמר (א', 30.6.13) מנכ"ל גוגל ישראל, מאיר ברנד, שהתארח בערב במרכז ללימודים אקדמיים אור-יהודה.
|
|
|
|
|
"יש אצלנו אנשים שפיתחו אלצהיימר פוליטי: לא זוכרים מה היה לפני שנתיים". כך אומר יו"ר ועדת החוץ והביטחון, ח"כ אביגדור ליברמן, בכנס לשכת רואי חשבון באילת. ליברמן הזכיר (יום ב', 1.7.13) את הוויתורים הישראלים וההצעות הישראליות, ואת הסרבנות הפלשתינית ואת הטרור מרצועת עזה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
חיים רמון
ראשי מערכת הביטחון החליטו לא לכבוש את הרצועה ולא להקים ממשלת צבאי ברצועה  כתוצאה מכך, חמאס חוזר ומשתלט מחדש על כל שטח שמפנים חיילי צה"ל גלנט והלוי וגם נתניהו מבינים היטב שהם נכש...
|
|
|
|
|
דן מרגלית
מי לא בא לרקוד עם הניצולים בשדה התעופה ולא עשה מן המבצע הון פוליטי? מי שהחליט עליו - יצחק רבין
|
|
|
|
|
עידן יוסף | 
שיעור היירוט של כטב"מים נמוך משמעותית משיעור יירוט הרקטות. במערך ההגנה האווירית הודפים את הטענות כאילו לא נערכו מראש לאתגר ומסבירים זאת במורכבות - גודל הכטב"מים, משך המעוף הקצר, הט...
|
|
|
|
|
אפרים הלפרין
כמה שנים לאחור תחקור ועדת החקירה הממלכתית את מלחמת חרבות ברזל? אם תחקור רק שנתיים לאחור, אז היא תתמקד בסיכול של נתניהו, גלנט והלוי אשר במשמרת שלהם אירע האסון ותחטיא את מטרתה אם...
|
|
|
|
|
יוסף גערליצקי
הפעילות החינוכית של ילדי ישראל אינה צריכה להתחשב במגבלות הטבע ועל כן, כל העוסק בחינוך ילדי ישראל לתורה ויהדות חייב לפעול בהתאם לכך, במישור ובהיקף על-טבעי
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
