ראשי | בריאות/רפואה | טיפ בריאות | טיפים

● עיתונאית ● עיתונות זהב בע"מ

מועדון VIP

בימה חופשית ב-News1

בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il

כתבות מקודמות

סוכנות ראש

עריכת הסכמי ממון: השלבים המומלצים בדרך להסכם מוצלח

קבוצת ירדן

כל מה שרצית לדעת על שירותי אינסטלציה

להקפיד על חימום לפני האימון

כמות חמצן רבה יותר לשרירים ושליטה בשרירים חשובים לאורך כל האימון

03/12/2013 | יפעת גדות | חדשות | תגובות

[צילום: פלאש 90]

טיפ בריאות: הקדישו מספר דקות נוספות להתחממות לפני שאתם מתחילים באימון כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים של החימום.

הנה דוגמאות ליתרונות של העלאת טמפרטורת הגוף לצורך שריפת קלוריות יעילה יותר:

השרירים מסוגלים להתכווץ מהר יותר.

כמות חמצן רבה יותר נשלחת לשרירים העובדים בגלל העלייה בקצב חילוף החומרים.

גמישות רבה יותר בשרירים, המפחיתה את הסיכון לפציעה.

שליטה טובה יותר בשרירים וטווח תנועה של המפרקים.

פעילות נוחה וממושכת יותר ושיפור המוכנות הפסיכולוגית לפעילות.

תאריך:

03/12/2013

עודכן:

03/12/2013

יפעת גדות

מועדון VIP

להצטרפות הקלק כאן

פורומים News1 / תגובות

כללי	חדשות	רשימות	נושאים	אישים	פירמות	מוסדות

להקפיד על חימום לפני האימון

תגובות [ 0 ]	מוצגות [ 0 ]	לכל התגובות תפוס כינוי יחודי

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת / פרסומת

רשימות קודמות

	בן נולד לשר סער ולגאולה אבן בן ראשון נולד לשר הפנים, גדעון סער, ולרעייתו העיתונאית גאולה אבן. בנם של השניים, שזה להם קשר הנישואין השני, נולד בשעה 03:30 לפנות בוקר. 03/12/2013 \| איציק וולף \| חדשות

	לשכת רה"מ השביתה את דף מזכירות הממשלה ללא כל הודעה מוקדמת, השביתה לשכת ראש הממשלה את הפעילות בעמוד הפייסבוק של מזכירות הממשלה. היא לא הסתפקה בכך ואך מחקה את כל הפוסטים. 03/12/2013 \| עידן יוסף \| חדשות

	ברדיו האזורי מנסים לחמוק מחוק הריכוזיות לבקשת התאחדות תחנות הרדיו האזורי, שמעה (יום ב', 2.12.13) ועדת הכספים את עמדתם של מפעילי הרדיו האזורי בנוגע להכללתם בחוק הריכוזיות. 02/12/2013 \| עידן יוסף \| חדשות

	האם במכונות בבתיה"ס יימכר רק מזון בריא חברת הכנסת יפעת קריב (יש עתיד) מעוניינת בפיקוח על בריאות המזון הנמכר במכונות האוטומטיות במוסדות החינוך ועל ההיגיינה במקומות האכילה. 02/12/2013 \| עידן יוסף \| חדשות

	90 אחוזים מהתיקים בשירות המדינה - פליליים הממונה על אגף המשמעת בנציבות שירות המדינה, עו"ד אסף רוזנברג, חושף כי מדי שנה נפתחים כאלף תיקי טיפול כנגד עובדים בשירות המדינה - "90% מהם בתחום הפלילי של עבירות טוהר מידות, כמו זיופים ועבירות מין". 02/12/2013 \| עידן יוסף \| חדשות