הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
הודעות כלליות
ראשי  /   כושר גופני  ספורט  פנאי 
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
 
 
 
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת
מועדון +
כסף רופאים שמאים יועצים אדריכלים
שופטים עורכי דין עיתונאים רואי חשבון
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
אז איפה אתם בחג
19/09/2017   |   ציפורה בראבי
 
 
 
האם הם חושבים שאנו מטומטמים גמורים
19/09/2017   |   אפרים הלפרין
 
 
 
מלכוד 67 - מיכה גודמן
19/09/2017   |   גד גזית
 
 
 
האם נמצא האקדח המעשן נגד נתניהו
19/09/2017   |   יוסי דר
 
 
 
נא להכיר: רחוב רוסלאן ביפו העתיקה
19/09/2017   |   אלי אלון
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
חוגגים 20 שנה למדרגה האירובית
מאת: אורנה אידליץ  |    |  אורנה תקשורת
[צילום: יח"צ]

- הודעה מטעם B.EDUCATION

▪  ▪  ▪
מעוניינים לשדרג את הפעילות הגופנית האירובית שלכם? רוצים לשלב בשיעור אירובי גם אימון לגוף וגם אימון למוח? רוצים שיעור אירובי מעניין, סוחף ואנרגטי שכולו הנאה? רוצים ללמוד איך אפשר "לרקוד אירובי" גם אם אין לכם שום רקע בריקוד? כל זה ועוד תוכלו ללמוד ולחוות בהפנינג ענק, אנרגטי וספורטיבי שכולו מדרגה, המיועד לקהל הרחב, למתאמנים ומדריכים.

השנה מציינים 20 שנים מאז הוכנסה המדרגה האירובית לשימוש בשיעורים קבוצתיים וזו סיבה למסיבה. החגיגה תתקיים בתאריך 22.1.10, בין השעות 15:00-9:30 במרכז הספורט עירוני ט', רח' לה גווארדיה 86, תל אביב, ובמהלכה אתם מוזמנים להצטרף לשיעורים עם צמרת מדריכי המדרגה של ישראל ובהם: סנדי חסון, רן אברהם, רותי ארליך, אודי פריג', גיל גיספאן, אסף דולב, ברנו רוזנברג, טל יהלום, ויואב אבידר.

בתוכנית יש שיעורים המיועדים לקבל הרחב וגם שיעורים המיועדים למדריכים ולמתאמנים ותיקים. בנוסף, יוכלו המשתתפים ליהנות ללא תוספת תשלום מהשתתפות בפאנל מקצועי אשר ידון בנושא 'המדרגה לאן?' עם גורמים בכירים מעולם האירובי, מנהלים וגורמים מקצועיים בתחום מועדוני הכושר. האירוע ביוזמת B.EDUCATION, בית ספר למדריכי כושר ומחול בתל אביב, בשיתוף עם עיריית תל אביב.

"המדרגה הומצאה על-ידי ג'ין מילר, מורה אמריקנית לספורט, שבתחילה עשתה שימוש בספסל על-מנת להשתקם מפציעה בירכיים", אומר יואב אבידר, מדריך אירובי וכושר, בעלים ומנכ"ל משותף של בית הספר למדריכי כושר ומחול B.EDUCATION בתל אביב, "ראתה מילר כי טוב, ושכללה הספסל למדרגה אישית, אותה השיקה בשנת 1989 במסגרת שיעור קבוצתי. כך התגלגלה לה המדרגה ונכנסה להשתלמויות מורים ובהמשך לשיעורי האירובי. כיום ניתן למצוא שיעורי אירובי מדרגה המשלבים תנועות מעולם הריקוד: היפ הופ, ג'אז ועוד, זאת לצד צעדים פשוטים ובסיסיים מעולם ההתעמלות האירובית. חשוב לדעת שאימון מדרגה מפעיל לא רק את שרירי הגוף אלא גם את 'שריר המוח'. המדרגה משפרת יכולות קוגניטיביות, זיכרון תנועתי, מוטוריקה ועוד. אימון אירובי מדרגה, מצוין לשריפת קלוריות. כמות הקלוריות ש'שורפים' בשיעור משתנה ותלויה בגורמים שונים: אורך האימון, גובה המדרגה, קצב השיעור, עצימות הצעדים", מסביר אבידר.

בנוסף, "המדרגה היא אביזר נפלא לשילוב גם בתרגילי חיזוק וחיטוב הגוף ולכן היא מהווה פיתרון מצוין גם לפעילות אירובית וגם לפעילות אנ-אירובית, המעלה את אחוז השריר בגופנו ובכך מביאה לשריפת קלוריות גבוהה יותר גם במצב מנוחה. השימוש במדרגה בתרגילי החיזוק מקנה יתרונות כגון סיוע בהעלאת דרגת הקושי בתרגילים מסוימים על-ידי הפעלת שרירים בטווחי תנועה גדולים יותר, על-ידי כך מעצימה את האימון ועושה אותו לאפקטיבי יותר. השימוש במדרגה מאפשר גיוון למתעמלים ותיקים. בתרגילים אחרים המדרגה יכולה להקל".

מחירון - 110 שקלים לכל היום, שיעור בודד - 50 שקלים, שני שיעורים - 80 שקלים, פאנל - ללא תשלום. לתושבי תל אביב-יפו, הנחה של 10 שקלים על המחיר הנקוב. חניה חינם בשפע.

לפרטים והרשמה 03-5237026 וניתן להירשם אונליין, דרך אתר בית הספר: www.B-education.co.il.

תאריך:  06/01/2010   |   עודכן:  06/01/2010
אורנה אידליץ

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן


ברחבי הרשת

רשימות קודמות
אמש (5.1.10) בישיבת המועצה הארצית ה-18 של איגוד המוסכים בישראל, נבחר סא"ל (מיל.) רונן לוי, 47, פה אחד, לקדנציה נוספת כיו"ר האיגוד.
06/01/2010  |  גיל מלצר  |   הודעות כלליות
מכון דיאליזה חדש נפתח השבוע בסמוך לבית החולים השיקומי בית בלב בבת ים הממוקם בכניסה לעיר. המכון, נותן מענה למאושפזים בבית החולים בית בלב, אשר לא יזדקקו יותר לבצע נסיעות כדי לקבל טיפולי דיאליזה.
06/01/2010  |  הדס שכנאי  |   הודעות כלליות
שלומי תורג'מן, 29, מונה לתפקיד ראש צוות פיתוח סלולר בחברת Netwise. תורג'מן מקים צוות מפתחי סלולר חדש במסגרת תחום פיתוח סלולר שהוקם ב-Netwise לפני כשנתיים. תחום הסלולר הוקם בעקבות הרחבת פעילות Netwise בתחום הפיתוח לסלולר בכלל והפיתוח לאייפון בפרט.
חברת HP ישראל מרחיבה את מערכי האחסון, הגיבוי וההתאוששות מאסון (DRP) של סוכנות הפרסום מקאן אריקסון, המובילה את שוק הפרסום הישראלי. זאת, לאור היערכות הסוכנות להמשך הצמיחה בהיקפי הנתונים, הקבצים והתכנים המאוחסנים בשרתיה, ומתוך רצון לשמר רמת שרידות גבוהה ביותר. היקף הפרויקט מוערך בכ-1,000,000 שקלים.
בזק משיקה את רשת המטרו (METRO) לעסקים, המתבססת על תשתית ה-NGN המתקדמת. הרשת החדשה מאפשרת מהירות חיבור חסרת תקדים של עד ג'יגה. בנוסף, מעניקה הרשת מספר יתרונות מרכזיים כמו שליטה מקסימלית ויכולות מתקדמות של ניהול עצמי ברשת התקשורת הארגונית ומחיר אטרקטיבי מאוד למגה תמסורת.

פורומים
כושר גופני
ספורט
פנאי
כתבות מקודמות
אתר ריזורט
צימר יוקרתי לך ולאשתך
עמינח
הגיע הזמן להחליף מזרן
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
אקסלנס ייעוץ משכנתאות
בי פטנט פתרונות מיוחדים
קלאב הוטל
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |  חדשות |  סדרות |  ספורט