|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
מזעור הנזקים של דור המסכים
|
קרוב ל-30% מהילדים סובלים מעודף משקל והשמנה בשל ישיבה מרובה מול מסכים ואכילה מופרזת ● איך נמזער נזקים? להלן כמה טיפים
|
|
תנו דוגמא אישית [צילום: AP/David Goldman]
|
|
|
|
|
תרבות הפנאי של הילדים השתנתה. אם הילדים "של פעם" היו משחקים בחוץ קלאס, גומי, משחקי כדור וכדומה, שורפים קלוריות ומוציאים הרבה אנרגיה, הילדים של היום צופים בטלוויזיה ומשחקים במחשב, ובעיקר סגורים בבית. הנתונים היום מצביעים על כך, קרוב ל-30% מהילדים סובלים מעודף משקל ומהשמנה. אין ספק שלאורח החיים הישבני - הלא פעיל הכולל ישיבה מול מחשב או מסכים אחרים ואכילת עודפי מזון עשיר קלוריות ודל במרכיבים מזינים, תפקיד משמעותי בהתפתחות ההשמנה בקרב ילדים. שעות ארוכות בבית ונגישות למזון, גורמות לאכילה גם אם לא רעבים. הרי המטבח כל-כך קרוב, ומלא בכל-כך הרבה דברים טעימים. אורח החיים, כנראה לא ישתנה מעצמו ולא נחזור לטיולים רגליים בשדות וצריך גם לזכור שאם נוציא את הילדים מעיסוק במחשב או מצפייה בטלוויזיה, ההורים יאלצו למלא את הזמן שהתפנה, להקדיש לילדים יותר זמן, לבלות איתם, להעסיק אותם. כנראה שלרבים מההורים העניין הזה לא ממש מתאים והם לא באמת פנויים לכך. המסכים משמשים בהרבה משפחות כפתרון לתעסוקת הילדים. לא תמיד זה שלילי, לעיתים נעים לחשוב שהילדים שלנו הם "גאוני" מחשבים. היות וקשה להשיב את הגלגל לאחור מבחינת סגנון החיים שלנו, חשוב להקדיש מחשבה לאותם הדברים שניתן לשנות.
להלן כמה עצות איך למזער את נזקי הישיבה מול המסכים ואכילת יתר וזאת על-מנת למנוע השמנה ולשפר את איכות התזונה של הילדים שלנו: - הימנעו מאחזקת חטיפים "קטנים" בבית, כמו במבה, ביסלי, סוכריות וכדומה. ככל שחטיף "קטן" יותר בגודל, כך הוא "גדול" יותר בקלוריות. ובנוסף פחות מרגישים כשאוכלים אותם, שהרי מדובר במשהו קטן. כחלופה תדאגו להחזיק מזון שדורש מהילדים לאכול במטבח;
- החליפו חטיפים משמינים בפחות משמינים, כמו פופקורן מתוצרת בית או מופחת שומן, בייגלה, תירס או אדממה;
- דאגו שיהיה בבית שפע ומגוון של פירות וירקות בכל הצבעים, שטופים וזמינים לאכילה;
- הרגילו את הילדים לארוחה אחת לפחות שאותה אוכלים ביחד כל בני המשפחה בשעה קבועה, לפחות פעמיים-שלוש בשבוע;
- הגבילו ככל הניתן את זמן ישיבתם של ילדיכם הקטנים מול הטלוויזיה והמחשב;
- הוו דוגמה אישית. שינוי בא מכם, ההורים. אם הנכם נוהגים לאכול מול המחשב והטלוויזיה חטיפים במקום ארוחות, לא יעזור הטפות ושכנועים. אם תרצו להרגיל את ילדיכם לאכול בריא, עשו זאת בעצמכם.
|
|
הכותבת היא ראש תחום תזונה קלינית בפקולטה למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל
|
|
| תאריך:
|
08/09/2016
|
|
|
עודכן:
|
08/09/2016
|
|
ד"ר אולגה רז
|
|
מזעור הנזקים של דור המסכים
|
|
|
פירות הקיץ עשירים ברכיבי תזונה בריאים כגון ויטמינים ומינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון שונים. לאכילת פירות הקיץ בעונה ישנה חשיבות רבה.
|
|
|
|
|
אימת האינקוויזיציה הולכת ודועכת וצאצאי האנוסים ברחבי העולם מחפשים את שורשיהם היהודיים ומקימים קהילות ברחבי העולם
|
|
|
|
|
אחד הנושאים החביבים במיוחד על דונלד טראמפ הוא שחיתותה הנטענת של הילרי קלינטון. טראמפ טוען, שקלינטון קידמה - כאשר הייתה שרת החוץ - את האינטרסים של מי שתרמו לקרן המשפחתית שלה ושל הנשיא לשעבר ביל קלינטון. אבל האם טראמפ מיידה אבנים בעודנו מתגורר בבית זכוכית?
|
|
|
|
|
במסמכים חדשים שפורסמו לאחרונה, נחשף כיצד הסוכנות האמריקנית לביטחון לאומי (NSA) - האחראית להאזנות - השתמשה במלחמה בעירק כדי לפתח את התשתית למערכת המעקב העולמית שלה. פרטים על-אודות מערכת המעקב נודעו ברבים, עם חשיפת המסמכים של אדוארד סנודן, לשעבר עובד הסוכנות.
|
|
|
|
|
מאות שנים לאחר שיהודי פורטוגל אולצו להתנצר, מתברר שאנשים רבים שהם קתולים כיום עדיין נקראים "ג'ודיאוס". כנראה, שלא רק בני המשפחות האלה עצמן אלא גם הסביבה זוכרת את מוצאם. מסתבר גם שלאורך השנים בהן עשו הכנסייה הקתולית והאינקוויזיציה כמיטב יכולתם למחוק את זכר היהדות בפורטוגל, היו מדי פעם גילויים של הישרדותה של היהדות. ב-1525, עוד לפני הקמת האינקוויזיציה בפורטוגל, בעת ביקורו של דוד הראובני בליסבון, היה גל של נוצרים חדשים שהזדהו כיהודים ויצאו לקבל את פניו בבואו. לאחר מכן הם שילמו מחיר יקר על כך. ב-1807, כאשר צבא צרפת צעד לתוך צפון פורטוגל, הריעו לו 20,000 אנשים שהזדהו כיהודים ואחר כך שילמו על כך מחיר כבד על-ידי האינקוויזיציה. הרב הראשי של צרפת, רבי ישראל הלוי, סיפר שב-1903 היה ניסיון מצד אנוסים בפורטוגל ליצור קשר עם אנשי הקהילה היהודית שנכשל.
|
|
|
|
|
השילוב האפרו-אמריקני-מוסלמי והאנטישמי מעמיק את אחיזתו והשתלטותו
