בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
רוח החגים כבר מורגשת מכל עבר: מבצעי חג, מתנות וכמובן העיסוק האינסופי של כולנו בארוחת החג ● כיצד ניתן ליהנות מהאוכל ועדיין לשמור על שגרה בריאה?
|
הביאו מנה מנצחת [צילום: AP/Larry Crowe]
|
|
|
|
|
|
עבור רבים, השומרים על תזונה מוקפדת במהלך השנה, ארוחות אלה מעט מלחיצות, שכן הן כוללות לא מעט קלוריות. מהי דרך הביניים? כיצד ניתן ליהנות מהאוכל החגיגי ועדיין לשמור על שגרה בריאה? הידעתם? בארוחת חג אחת אפשר להגיע בקלות לפי שלוש מכמות הקלוריות שאוכלים בארוחה עיקרית רגילה. ארוחת החג הינה אירוע משפחתי ארוך הכולל אכילה של תפוח בדבש, חלות מתוקות ועוד מאכלי חג אשר מכילים קלוריות רבות. זוהי תקופה מאתגרת עבור מי שרוצה לשמור על המשקל, אך עם זאת, חשוב לזכור - אפשרי. כך תעשו זאת נכון: שכשמודעים לאתגרים מצליחים להתמודד איתם - חשוב לתכנן את ימי החג מבחינת ארוחות - באיזה מהם תארחו ובאיזה מהם תתארחו;
- ערכו רשימת קניות בהתאם לתכנון הארוחות;
- כאשר מתארחים מביאים מנה מנצחת שתעזור לכם לשמור על המשקל;
- כשאתם מארחים - הגישו מנות בצלחת אישית ובמרכז השולחן סלטים בלבד;
- בארוחות החג הרבו בשתיית מים שתורמים לתחושת שובע והימנעו משתייה מתוקה שתורמת סוכר פשוט ומיותר;
- לאיזון התפריט שלבו ירקות במגוון צבעים בשפע;
- אוכלים כל מה שנמצא בצלחת - שימו בצלחת את מה שאתם באמת אוהבים ותיהנו מהארוחה;
- קינוח מומלץ בסיום הארוחה = סלט פירות, מנת פרי טרי או עוגה;
- רוצים מתוק - בחרו קינוח קטן שיספק לכן טעם מתוק עשיר בסיבים תזונתיים שיגרום לתחושת שובע כך שלא תרוצו לחפש את המתוק הנוסף;
- בתקופת החגים, שמירה על המשקל היא הצלחה ומעידה על יכולת לאזן בין ארוחות החג;
- תכננו לשלב פעילויות מחוץ לבית המאפשרות הוצאת אנרגיה לאיזון האכילה;
- למי מכן שנוסע בחג תצאו ותיהנו במהלך החג, תרכבו על אופניים, ערכו טיולים רגליים ושחקו בחוץ עם הילדים.
|
|
הכותבת היא דיאטנית ראשית ג'נרל מילס
|
|
תאריך:
|
19/09/2016
|
|
|
עודכן:
|
20/09/2016
|
|
טופז דרזנר
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
1
|
|
אף אחד
|
19/09/16 17:08
|
|
אתרוג הוא אחד מארבעת המינים אשר נוהגים לקחת (ליטול - בשפת המשתמשים) בחג הסוכות. מקור המצווה הוא מהפסוק "וּלְקַחְתֶּם לָכֶם בַּיּוֹם הָרִאשׁוֹן... האירוע הזה התרחש לפני שנים לא רבות. התקופה - הימים שבין החגים הפותחים את השנה העברית ולמען הדיוק - לפני סוכות. איני אישה חרדית או מסורתית, אך את המצוות הבסיסיות והחשובות ביותר לאנושות, שהן: הבנה, סובלנות, אהבת האדם, החמלה והרצון לעזור לזולת, אני בהחלט מקיימת ואין לי כל צורך בסממן חיצוני כדי להודיע לעולם: כזו הנני, כי אני הרי יודעת מי אני בדיוק. לכן, תקופת החגים, מעבר לכך שהיא מביאה עמה את ניחוחותיה המיוחדים, את הסתיו המבצבץ מכל פינה אפשרית, אם זה מאחורי פח האשפה, שהחל להתמלא בפסולת ביתית משונה, אם זו התכונה המוגברת בחנויות הבגדים, בהן נרכשים בגדים חגיגיים ואם זה במרכולים הגדולים, שם מתבצעת קנית הדגים והנלווה להם, היא מביאה עמה מין רצון להתחדשות, להשגת מטרות נוספות ומאתגרות ורצון עז לפתרון בעיות קיימות וכו'.
|
|
|
לקראת ראש השנה מוסר הרצל אבידור, מנכ"ל מועצת הדבש, כי השנה יפחת ייצור הדבש המקומי ויעמוד על היקף של כ-2,500 טון דבש איכותי ישראלי בהשוואה לממוצע רב שנתי של כ-3,000 טון, המיוצר מכ-100 אלף כוורות הפזורות ברחבי הארץ. בחגי תשרי ישווקו בישראל כ-1,600 טון דבש שהם כ-40% מהביקוש השנתי בישראל.
|
|
|
תקופת "בין הזמנים" היא התקפה בה הציבור הדתי והחרדי יוצא לנופש. ישם מספר אתרים שמתאימים לציבור הדתי, מבחינת סוג התוכן הייחודי, ההפרדה ובהתאם לכך אף האווירה.
|
|
|
בשנת 2014, 50,797 זוגות התחתנו בישראל במוסדות הדת המורשים לערוך נישואין, 36,900 מתוכם זוגות יהודים, 11,878 - מוסלמים, 1,078 - דרוזים ו-860 זוגות נוצרים - כך עולה מנתונים שמפרסמת (יום ד', 17.8.16) הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, לרגל ט"ו באב.
|
|
|
שיא של כל הזמנים נרשם (יום א', 14.8.16) בעליית יהודים להר-הבית. 400 יהודים עלו להר לרגל תשעה באב - עלייה של 50% לעומת אשתקד. בשבוע האחרון כבר חלה הכפלה שמתקרבת ל-200% במספר היהודים בהר לעומת אשתקד.
|
|
|
|
|
|
דן מרגלית
רק הפרופסור גרשום שלום - מי שהביא לידיעת העולם את תורת הקבלה הנשכחת ועמד על מעשיו של נביא השקר שבתי צבי - הטיח בחילונים ובחרדים בארצם של יוהאן וולפגנג גתה ולודוויג בטהובן כי אין דב...
|
|
|
חיים רמון
רוב הפרשנים הצבאיים תומכים עתה בתוכנית המטכ"ל להיכנס לרפיח, להרוג כמה מאות מחבלים ואז לצאת ממנה, אפילו שדרך פעולה זו כבר נכשלה כישלון חרוץ בשביל לשמוע הדהוד של תוכניות המטכ"ל ושל...
|
|
|
בצלאל סמוטריץ'
הסכמה לעסקה המצרית היא כניעה משפילה, והיא הענקת ניצחון לנאצים על גבם של מאות לוחמי צה"ל הגיבורים שנפלו בקרב, היא גוזרת גזר דין מוות על החטופים שלא נכללים בעסקה, ומעל לכל - מהווה סכ...
|
|
|
יריב גוטמן
דוח פיץ' רובו ככולו מזהיר שוב ושוב מפני תרחיש אפשרי של ירידת הדירוג של ישראל, זאת בעיקר בשל האפשרות של הארכות המלחמה ובד בבד רמיזה שעל מקבלי ההחלטות בממשלת ישראל לעשות את הנדרש כדי...
|
|
|
מתן גולדבלט
בית המשפט העליון של קנדה בבחינה חוקתית של פגיעה בחופש ההתאגדות של מנהלים זוטרים בבתי קזינו: האם יש הבדל בין פגיעה בזכות שלילית לפגיעה בזכות חיובית?
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|