|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
מזונות החג בדרך-כלל מהווים איום על איזון הסוכרת והגזרה, אך אפשר גם אחרת ● הקפידו לאכול את הארוחות הרגילות ואל תשנו באופן דרסטי את מספר הארוחות והרכבן ● פתחו את הארוחות במרק צח או במרק ירקות טוב
|
|
אל תפריזו בשתיית יין [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
אביב הגיע פסח בא ואיתו מגוון המטעמים של החג המופיעים על שולחננו אחת לשנה. עבור הציבור כולו, מהווה החג סכנה לגזרה, אך עבור חצי מיליון חולי הסוכרת בישראל, חג הפסח הוא גם איום על איזון הסוכרת.
להלן טיפים לחולי הסוכרת שיעזרו להם לצלוח את החג בשלום ובתיאבון: הידעתם? - 1 פרוסת לחם פרוס לבן / שחור = 1 מצה קלה = 1/2 מצה רגילה מקמח לבן/מלא = 1 תפוח אדמה קטן = 1 קניידלך (כופתאות מצה למרק) = 4 כפות אורז מבושל = 70 קלוריות ו-15 גרם פחמימות, שהופכות ל-3 כפיות סוכר;
- יין (100 ס"ס): אדום יבש = 68 קלוריות = כמות הסוכר זניחה, חצי יבש = 77 קלוריות = 2 גרם סוכר ומתוק 140 קלוריות = 6 גרם סוכר = 1 כפית גדוש סוכר;
- בשר צלוי (100 גרם): עגל = 194 קלוריות, עוף 207 קלוריות, בקר = 295 קלוריות, כבש = 596 קלוריות - אין סוכר;
- דג צלוי (100 גרם): בקלה = 53 קלוריות, פורל = 112 קלוריות, סלומון = 206 קלוריות - אין סוכר.
מזונות החג בדרך-כלל מהווים איום על איזון הסוכרת והגזרה, אך אפשר גם אחרת. אם נשכיל להקפיד על עקרונות בסיסיים, נצלח את החג בשלום. |
|
10 עצות איך לצלוח את חג הפסח בשלום
|
|
- הקפידו לאכול את הארוחות הרגילות ואל תשנו באופן דרסטי את מספר הארוחות והרכבן. זכרו, שאם הינכם מטופלים באינסולין בזאלי, הניתן בזריקה חד-יומית, כגון LANTUS, גם אם משנים את סדר או את כמות הארוחות, אין לשנות את המינון;
- הקפידו לא לשנות את כמות הפחמימות (מצות, תפוח-אדמה, אורז, תירס, קטניות, פירות) בארוחות, אך אם כמות הפחמימות השתנתה, חובה להתאים את מינון התרופות ו / או האינסולין המהיר, כגון APIDRA לכמות החדשה של פחמימות בארוחה;
- בחרו לארוחות מבין המזונות דלי קלוריות (כגון אלו המצויינים לעיל);
- פתחו את הארוחות במרק צח או במרק ירקות טוב ללא פחמימות (אורז, אטריות, תפוחי אדמה או תירס);
- שלבו סלטים חיים בארוחות עיקריות;
- העדיפו מנות עיקרית אפויות ולא מטוגנות;
- העדיפו יין אדום יבש על יין מתוק או מיץ ענבים;
- שתו הרבה מים בזמן הארוחות;
- ההליכה היא דרך מבורכת לפעילות גופנית ואמצעי חיוני לאיזון הסוכר בדם ולשריפת קלוריות.
בפסח אנו אוכלים ארוחות דשנות ובמיוחד ארוחת החג שפותחת את שבוע החגיגות. קשה לדעת מראש כמה פחמימות נאכל, לכן אם הינכם מזריקים את האינסולין המהיר, כדאי להתייעץ עם דיאטנית או הרופא המטפל, באם ניתן להזריק את האינסולין לא כרגיל לפני הארוחה, אלא מייד בסיומה, לאחר שיודעים בוודאות את מספר מנות פחמימות שאכלנו. זכרו! יצאנו מעבדות המזון לחירות הרזון.
|
|
|
הכותבת היא דיאטנית קלינית מוסמכת R.D. ,M.Sc., מנהלת תחום תזונה מחוזית ומנהלת אדמיניסטרטיבית של מכון סוכרת מחוזי במכבי שירותי בריאות, מחוז הדרום
|
|
| תאריך:
|
07/04/2011
|
|
|
עודכן:
|
07/04/2011
|
|
סטלה חקון
|
|
|
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
|
|
1
|
|
מגיב
|
7/04/11 13:22
|
|
|
הלבנת שיניים נחשבת לטיפול האסתטי הנפוץ ביותר בתחום רפואת השיניים. זהו תהליך מהיר, קצר ונטול כאבים, שמשדרג משמעותית את מראה השיניים והחיוך ומקרין בריאות ורעננות אין קץ.
|
|
|
|
|
עלות שכרו של יואב צור, עד לאחרונה עורך מעריב, עמדה בשנת 2010 על 873 אלף שקל, כך עולה מהדוח השנתי שהגישה בשבוע שעבר לבורסה חברת מעריב-החזקות בע"מ.
|
|
|
|
|
ביום שלישי, א' בניסן, 5.4.11, התקיימו בחירות לוועידה ה-ל"ב של הסתדרות המורים. על-פי החלטת הנהלת הסתדרות המורים, הוחלט שהבחירות לוועידה ולמועצות הסניפים תהיינה בפתק אחד. בפועל היו רשימות שריכזו את עיקר המאמץ בבחירות לוועידה ה-ל"ב ולא השתתפו בבחירות בסניפים רבים. והנה מסתבר שבפועל התקבל תדריך להוציא את הפתקים של רשימות שאינן מתמודדות בסניפים. את דבריי אני מבסס על מראה עיניים בקלפיות בסניף תל אביב.
|
|
|
|
|
בבוקר ה- 5.3.11 בשעה 10:51 פתחתי בשיחת צ'ט בפייסבוק עם יוסי מימוני. על-פי כרטיס הפייסבוק: צלם סטילס עיתונות, הפקת עיתונאית בחברת רשות השידור, ערוץ 1. למד קונסטרוקציות פלדה ב-לימודי תעודה. נולד ב-11 אוקטובר 1954.
|
|
|
|
|
זה מכבר לא נהניתי כל כך מהצגה בנושא כה רציני, אך טבול בכה הרבה הומור, כמו מהמחזה "אמא-מה" שכתבה הדר גלרון עם קבוצת השחקנים. גלרון מוכרת ממחזותיה המצליחים כמו "מיקווה", בהם הדרמה מתמקדת בהווי המיגזר הדתי. כאן היצירתיות, פרץ הנעורים של השחקניות והשחקן, הקצב המהיר של קטעי ההצגה, שיחד יוצרים פאזל צבעוני וססגוני - כל אלה לוכדים את הצופה ומרתקים אותו בכל דקה.
|
|
|
|
|
בוודאי לא בארצות הברית שנקראה בפי מהגריה היהודיים המזרח אירופים "א-געלדענע מדינה", מדינת הזהב
