בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
הקיץ כבר כאן ואיתו מגיעים גם הסיכויים להתייבשות ● מהי חשיבות המים, מהי תרומתם לגופנו וכיצד הם מסייעים לתהליך ההרזיה?
|
לשתות כמה שיותר [צילום: AP]
|
|
|
|
|
חודשי הקיץ החמימים כבר כאן, וחלק בלתי נפרד מהם זה הצורך בשתייה מרובה אשר תרענן את הגוף ובעיקר תמנע עלפון או התייבשות. להלן כל מה שאנחנו צריכים לדעת על מים: חשיבותם, השפעתם ותרומתם לגופינו וכיצד הם מסייעים לתהליך ההרזיה: 1. המים מלבד היותם הנוזל הנפוץ בעולם, הם גם החומר העיקרי מרקמות גופנו השונות (75% מרקמת השריר הינם מים), ובכלל מהווים כ-70% מגופו של הרך הנולד, 60% מגופו של גבר בוגר וכ-50% מגוף האישה הבוגרת בממוצע; 2. מחסור כרוני באספקת מים יכול לגרום לבעיות רפואיות כמו יתר לחץ דם, אסתמה, אלרגיות ואבנים בכליות. התייבשות היא הסיבה מספר אחת למיגרנות ולצרבת. שתיית חמש כוסות מים ביום מפחיתה את הסיכון ללקות בסרטן המעי הגס ב-45%, בסרטן השד ב-79% ובסרטן שלפוחית השתן ב-50%; 3. כל התהליכים הכימיים בגוף האדם מתרחשים בסביבה מימית. לפי מחקרים שבוצעו בתחום, נמצא שירידה של 5% ממשק המים בגוף, גורמת לירידה של 30% בפעילות הפיזיולוגית; 4. חוסר מים נחשב לאחת הסיבות העיקריות לבחילות בתקופת ההריון: סימן לצמא של האם והעובר; 5. מחסור במים גורם לעצירות; 6. שתיית מים מוסיפה לעור לחות בשכבות הפנימיות ומונעת ממנו להיראות יבש. כמו-כן, מים מנקים את הגוף מחומרי פסולת, רעלים וחומרים שגורמים להזדקנות; 7. המים כמסייעים לתהליך ההרזיה - לכל אלה שמגיעים הביתה רעבים, חשוב לדעת שמנגנון הרעב והצמא במוחנו מאוד קרובים זה לזה, ולפעמים אנו מפרשים את הצמא כרעב. במקרה זה מומלץ לרוות את צימאונינו עם הרבה מים; 8. אם אנו שותים כאשר אנו צמאים, מצבנו רע ואנו כנראה בתחילתו של תהליך התייבשות שהוא השלב שלפני מכת חום. לפי נתונים סטטיסטיים, שליש מהמתייבשים מוצאים את מותם; 9. אז כמה לשתות? לפי ההמלצות החדשות לצריכת מים לפי האקדמיה הלאומית האמריקנית למדעים, על הגברים לשתות כ-3 ליטר בממוצע ביום, שהם כ-13 כוסות סטנדרטיות ונשים 2.2 ליטר שהם כ-9 כוסות, ועל כל שעת פעילות להוסיף ליטר מים שזה בערך המים שאיבדנו במהלך הפעילות.
|
|
הכותב הוא המנהל המקצועי של הולמס פלייס
|
|
תאריך:
|
21/06/2011
|
|
|
עודכן:
|
21/06/2011
|
|
אייל אמון
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
1
|
|
נריה צפון
|
21/06/11 16:26
|
|
|
|
דנור-שג
|
22/06/11 10:06
|
|
עונת הקיץ כבר כאן. עם כל הכיף, השמחה ותחושת החירות, מזמנים חודשי הקיץ (וימי החופש הגדול) לא מעט סכנות, מפגעים ותקלות. להלן מילון אשר יסייע לכולנו להעניק לקטנים ולמשפחותיהם קיץ בטוח ונעים.
|
|
|
הקהל שזרם אל מחוץ לאצטדיון רמת-גן אחרי ההופעה של בוב דילן היה עסוק בעיקר בשאלה בוערת אחת: איך היה? אלה שהיו בקרבת הבמה שיבחו והיללו, אלה שצפו בהופעה ממרומי היציע, חירפו וגידפו. זו הייתה ההופעה של דילן. בטווח שבין הופעה מהוקצעת ומהודקת לביזיון מוחלט.
|
|
|
תקופת ההריון ידועה בשפע תופעות שונות העוברות על גוף האישה ההרה. מאז ומעולם אנו מדברים על עניין ההריון בלבד. כיום דוגלים הרופאים והמטפלים לסוגיהם בהכנת הגוף על-ידי תזונה נכונה ומבוקרת, לקיחת ברזל וחומצה פולית והקפדה על כושר גופני - עוד כבר בשלב התכנון.
|
|
|
מסיבת סוף השנה בגן... כל הילדים לבושים יפה, שמחים, רוקדים, מתרגשים. ושוב כמו בשנה שעברה, את רואה שהילד שלך נמוך מכולם, רזה מכולם, פחות מחייך, פחות שמח. בעצם, גם בביקור האחרון בטיפת חלב, האחות שוב הייתה מאוכזבת מהאחוזון.
|
|
|
אחד הנושאים המרכזיים העומדים על הפרק בכל הקשור לניהול תקין של הרשות המוניציפאלית הוא התקציב. ההכנסה של העירייה בארץ מורכבת משני חלקים עיקריים, מיסים מהתושבים ותמיכה ממשלתית. את החלק של המדינה קשה מאד לשנות היות שהוא נקבע בדיוני תקציב בכנסת, אולם את החלק של המיסים אותו גובים מהתושבים קובעת העירייה ואותו ניתן לצמצם. כיצד? על-ידי ניהול נכון של אספקת השירותים לתושבים. כמו בבניין משותף כך גם בעירייה, יש צורך בחברת אחזקה המתמחה בניהול יעיל של מספר משימות בו זמנית. פינוי אשפה וגזם, תחזוקת מתקני ספורט, נופש וגינות ציבוריות, עבודות עפר, תיקון כבישים וסימוני מדרכות. כל אלו דורשים תיאום מיטבי בין הקבלנים השונים כדי למנוע תשלומים מיותרים ופגיעה ברמת השירות הניתנת לתושבים.
|
|
|
|