|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
ומה עם הסנדוויץ' של המורים?
|
כדאי לשלב בארוחת הבוקר ובארוחת 10 פחמימות מורכבות ומלאות ● בהפסקות כדאי לשלב ירקות, פירות ויוגורטים דלי שומן ● רצוי מאוד שבחזרה הביתה תחכה לכם צלחת אוכל מוכנה
|
|
אל תביאו שאריות משבת [צילום: AP]
|
|
|
|
|
רבות נכתב השבוע על ארוחת הבוקר שכדאי לילדים לאכול לשיפור הריכוז והביצועים, הכריך שעליהם להביא שיהיה מזין ועוד. מה אתכם המורים? האם הקדשתם זמן לחשיבה על תכנון ארוחותיכם שלכם? האם במסגרת העבודה האינטנסיבית, אתם מצליחים לשלב ארוחת בוקר, להכין מזון נכון ליום העבודה ולהגיע הביתה לארוחה מוכנה ומזינה בסוף יום העבודה?
אין עוררין על כך שעבודת המורים דורשת ריכוז רב, סבלנות אין קץ, יצירתיות, עירנות ויכולת אלתור. חדר המורים, המהווה מקום מפלט חברתי בשעות ההפסקה, עלול להיות "מוקש" גסטרונומי. מורים רבים נוהגים להביא את "שאריות" המאפים והתבשילים משבת או מיני תופינים שרוכשים בדרך במכולת וכך תוך כדי מנוחה וללא שימת לב, נאכלות קלוריות רבות ללא תועלת בריאותית ובסוף יום העבודה - מגיעים תשושים, רעבים וללא יכולת לשלוט בשאר המטעמים המחכים בבית.
|
|
- "סוף מעשה במחשבה תחילה": תכנון והקדשת הזמן להכנת ארוחת בוקר, מזון לבית הספר וארוחת צהריים - יעזרו מאוד;
- פחמימות מורכבות ומלאות: כדאי לשלבן בארוחת הבוקר וארוחת 10. הן עוזרות לשמירה על ריכוז ורוגע;
- ירקות, פירות ויוגורטים דלי שומן: כדאי לשלבם בהפסקות. מזונות אלה דלי קלוריות ובעלי ערך בריאותי;
- שתיה חמה בהפסקות: תורמת לתחושת השובע והרוגע.
תפריט לדוגמה לשעות העבודה:
- ארוחת בוקר: פרוסת לחם מדגנים מלאים עם מריחת גבינה וירק או דגני בוקר מלאים ולא ממותקים עם יוגורט / חלב דל שומן;
- ארוחת 10: כריך מלחם מלא + מריחת גבינה / טחינה / אבוקדו + ירקות או דייסת קוואקר אינסטנט להכנה עם מים רותחים;
- בנוסף: פרי, יוגורט דל שומן, ירקות חתוכים בקופסה.
- רצוי מאוד שבחזרה הביתה, תחכה צלחת מוכנה עם מנת עוף או דג + תוספת דגנים + ירקות מבושלים / סלט חתוך.
|
|
|
הכותבת היא מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה בבית-חולים בילינסון
|
|
| תאריך:
|
29/08/2011
|
|
|
עודכן:
|
29/08/2011
|
|
סיגל פרישמן
|
|
ומה עם הסנדוויץ' של המורים?
|
|
|
בשנים האחרונות, אנו עדים לעליה חדה בביקוש להליכים קוסמטיים וניתוחים פלסטיים. ההליכים נעשים פשוטים יותר, החומרים בהם נעזרים הרופאים הופכים לנוחים, איכותיים וטובים יותר והליכים מסיומים אשר היה בהם רמה מסויימת של סיכון, הולכים ומשתכללים והופכים לבטוחים יותר.
|
|
|
|
|
מדמואזל ג'ולי או העלמה יוליה הוא אחד מהמחזות הידועים ביותר של המחזאי השוודי אוגוסט סטרינדברג שעולה תכופות ברוב בימות התיאטרון ואפילו במקביל במספר תיאטראות או בתי ספר לדרמה.
|
|
|
|
|
מאז פירסם ידיעות אחרונות את תצלומה של מרגלית צנעני לאחר מעצרה, הושמעו דברי ביקורת חריפים הן על הפרסום בעיתון והן על הדלפת התצלום. עורך-דינה של צנעני הצהיר כי נשקלת אפשרות להגיש תביעה בשל ההדלפה. בשמו של היועץ המשפטי לממשלה, יהודה וינשטיין, נמסר כי פרסום תצלום אדם בקלונו אינו עולה בקנה אחד עם חזקת החפות ועם כבוד האדם. המשטרה פתחה בחקירה לאיתור המדליף, ואילו מטעם שירות בתי-הסוהר נמסר כי הארגון "מתייחס לאירוע הנקודתי בחומרה רבה". גורם אנונימי בשירות אף אמר בשיחה עם אתר "חדשות 2" כי "זהו מעשה מחפיר". הגורם הוסיף כי "אם מדובר במישהו מתוך המערכת, מה שיעמוד על הפרק הוא פיטורים מיידיים".
|
|
|
|
|
כמו בראשית המאה העשרים, שהייתה מבעבעת בהיווצרות סגנונות חדשים שייסדו את האמנות המודרנית, במיוחד סגנון הדאדא, כך התערוכה במוזיאון ת"א מעניקה לביתן שזהרו עומם בשנים האחרונות, את העוצמה והחשיבות שהוא ראוי להן. המיצבים הענקיים, הציורים גדולי המידות על כל סוגי החומרים האפשריים, חופש הביטוי הן בכיתובים והן בנושאי היצירות - כל אלה מעמידים את "אמנות הרחוב" שהחלה מכתובות גראפיטי מרוססות שהתפתחו לציורים על קירות בתים נטושים ואחרים, לאמנות תיקנית ומימסדית כמעט, בעת שנכנסו אל בין כתלי מקדש האמנות - המוזיאון.
|
|
|
|
|
שתיים בלילה, אמצע אוגוסט, חוף לַבנוּן שבכנרת. קשה לנחש איך היו מגיבים הרבנים ואנשי החינוך של מיטב הישיבות והאולפנות, אילו נכחו כאן וראו כיצד צאן מרעיתם מבלה את החופש. נערות בביקיני או במכנסיים קצרים, נערים מגודלי שיער וללא רמז לכיפה. עשן הנרגילות נישא באוויר, מתערבב בניחוח חמצמץ של אלכוהול.
|
|
|
|
|
