|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
פציעות ספורט ורפואה משלימה
|
שימוש מיידי בארניקה בהכנה הומאופתית מקצר משמעותית את משך ההחלמה מפגיעות ספורט ● בצל משמש ברפואה העממית לקומפרסים ● הרופא הסיני ממליץ על תזונה לחיזוק צ'י המתבססת על ירקות כתומים כמו גזר, דלעת, בטטות וכדומה
|
|
פעולת החימום היא קריטית [צילום: AP]
|
|
|
|
|
עם העלייה במודעות הקהל לחיוניות התנועה בחיי היומיום, גדל והולך מספר האנשים העוסק בספורט. העיסוק בספורט צריך להתבצע נכון אם זה על-ידי הקדשת זמן של כ-10 דקות לפעילות חימום והכנת המפרקים והשרירים לפעילות הגופנית ואם על-ידי סיום הדרגתי של התרגיל.
פעולת החימום משפרת את זרימת הדם לשרירים ולאיברים השונים ואת יכולת וטווח התנועה. עליית חום השריר ל-380c, הופכת את השריר לפחות מתוח ומקטינה את סיכוייו להיפגע, בזמן הפעילות. את סיום הפעילות מומלץ לבצע בצורה הדרגתית (קירור) כדי למנוע מצב של נפילת לחץ דם, סחרחורות ותחושה לא טובה.
במהלך האטה הדרגתית זו, נשמרת הפעילות הנמרצת של מחזור הדם אשר מסייעת לסלק שאריות של חומצת חלב הנוצרות בזמן הפעילות האינטנסיבית.
חלק גדול מהעוסקים בספורט אינם מקפידים על חימום וקירור נאותים ונפגעים כתוצאה מכך. גם שימוש יתר מהווה סיבה נפוצה לפגיעות ספורט. פעילות גופנית המבוצעת למרות הופעת כאב או עייפות רבה, תגדיל את הסיכוי לפגיעה ותחמיר את המימדים של פגיעה קיימת. מכאן ברור שלכל אחד מאיתנו חשוב לבצע את סוג הפעילות המתאימה לו מי יותר אינטנסיבי ומי פחות. הרפואה המשלימה יכולה להקל ולקצר את תהליך ההחלמה מפגיעות ספורט בשיטות שונות:
|
|
על-פי תפיסתה של הרפואה הסינית, קיימים בגוף ערוצים הנקראים מרידיאנים. בערוצים אלו זורמת אנרגית חיים (צ'י) אשר מזינה את האיברים השונים, שומרת על חום הגוף ועל הויטליות שלו. כל עוד הזרימה תקינה, האדם יהיה בבריאות מלאה. ברגע שנגרמת הפרעה בזרימה לאורך המרידיאנים, תופיע מחלה המלווה בכאב.
במצב של פגיעת ספורט או כל חבלה חריפה אחרת, נחשב על-פי תפיסה זו כמצב של עצירה פתאומית של זרימת הצ'י לאורך המרידיאן והתוצאה היא כאב חזק מאוד, לעיתים בלתי נסבל.
פעולתו של הרופא המטפל בשיטה זו תהיה לנסות ולשחרר את החסימה ולהחזיר מחדש את התנועה לאורך המרידיאן. כתוצאה מכך, תפחת רמת הכאב באופן משמעותי וקצב ההחלמה ישתפר גם הוא.
קיימות נקודות דיקור ספציפיות לכל פגיעת ספורט וכן ניתן להשתמש בנקודות מקומיות מסביב לאזור הפגיעה. הרופא הסיני ימליץ גם על תזונה לחיזוק צ'י המתבססת על ירקות כתומים כמו: גזר, דלעת, בטטות וכדומה, כדי להגדיל את יכולת הריפוי העצמי של האורגניזם.
ההמלצות התזונתיות המוצעות על-ידי הנטורופתים הם: מזונות עשירים בויטמין E ,A ,C, סידן ומגנזיום - כל החומרים הללו חשובים לתהליכי האנרגיה בתאי השריר וכן לשיקום רקמות חיבור.
|
|
- ARNICA MONTANA: צמח הארניקה נחשב בהומאופתיה כטיפול המוביל והעיקרי לחבלות, מתיחות, נקעים, שברים ושטפי דם. שימוש מיידי בארניקה בהכנה הומאופתית, מקצר משמעותית את משך ההחלמה מפגיעות ספורט ואף גורם לספיגה מהירה יותר של שטפי דם. באירופה, התרופה שימושית מאוד אצל רופאי ספורט לטיפול גם בספורטאים מקצוענים. ארניקה משמשת בהומאופתיה גם למי שנפגע או נחבל בנסיבות אחרות כמו תאונות ולא רק במהלך פעילות ספורטיבית;
- SYMPHYTUM: צמח הסימפיטום מתאים לטיפול במתיחות שריר ובנקעים וכן בהקלה ובשיפור של איחוי שברים או פגיעה חזקה בעצם ללא שבר;
- RUTA: צמח הרותה משמש בהומיאופתיה להקלה על מתיחות שריר, נקעים, פגיעה בגידים ופגיעה בעיקר בקרסוליים;
- LEDUM: צמח הגדל בביצות משמש בעיקר לטיפול בפגיעה מחפץ חד, נקעים ברגליים. התרופה ההומאופתית מקלה מאוד גם עקיצות יתושים בעיקר בילדים קטנים ובפעוטות המגיבים בצורה קשה יותר לעקיצות אלו;
- AGNUS CASTUS: משמש להקלה על פגיעות כתוצאה מהרמת משקל כבד וכן לפציעות אצל מרימי משקולות;
- NATRUM CARBONICUM: אנשים הנוטים לסבול ממתיחת שרירים, גידים, נקעים לאחר כל פעילות גופנית גם אם מדובר בפעילות קלה יחסית.
- ניתן גם להשתמש במשחות הומיאופתיות לטיפול חיצוני המכילים ארניקה בשילוב עם חלק מהמרכיבים שהוזכרו.
|
|
השיטה מתבססת על שילוב סינרגיסטי (חיזוק הדדי) של תרופות הומאופתיות לקבלת טווח פעולה רחב בפגיעות ספורט. בשיטה זו משתמשים גם באנזימים שונים בצורתם ההומאופתית לשיפור המטבוליזם בתאי השריר כדי למנוע נטייה לפגיעות ספורט. השיטה שימושית מאוד באירופה לטיפול בספורטאים מקצוענים בכל התחומים.
לסיכום, שיטות שונות ברפואה המשלימה יכולות לסייע מאוד להקלה במצבים של פציעות או פגיעות כתוצאה מפעילות גופנית ובכך לקצר את תקופת ההחלמה ואף לצמצם את עוצמת הכאבים.
|
|
- בצל: משמש ברפואה העממית לקומפרסים באזורים של מתיחה או חבלה להקלה על כאב;
- JUNIPERUS COMMUNIS: צמח לשימוש מקומי לאחר השלב החריף של פגיעת ספורט לקיצור משך ההחלמה;
- מנטה: קומפרסים קרים של משרה מנטה מסייעים להקטנת הבצקת והכאב באזור החבלה;
- סרפד: להקלה על גירוי מקומי, מתיחות ונקעים.
|
|
|
הכותב הוא רופא ראשי של רשת מרפאות כללית רפואה משלימה
|
|
| תאריך:
|
30/08/2011
|
|
|
עודכן:
|
30/08/2011
|
|
ד"ר מוטי לוי
|
|
פציעות ספורט ורפואה משלימה
|
|
|
"מימונה" מאת חנה אזולאי-הספרי בתיאטרון בית ליסין הוא מחזה ישראלי עכשווי, בועט ומרגש. הבמאי כפיר אזולאי הצליח ללהטט עם חבורת שחקנים מעולה והפיק הצגה קולחת שאין בה רגע דל, מצחיקה ועצובה, נושכת ונוגעת לכולנו.
|
|
|
|
|
- מזל בתולה עם מזל בתולה - שילוב שני מזלות אלו יוצר שילוב מאוד נוח לאורך ימים. התחושה היא כמו של נעל בית נוחה שאין חשק לזרוק אותה. הסכנה בזוגיות זו היא שמרוב נוחות וצרכים דומים, לא יהיה לכם אתגר לפתח ולקדם את עצמכם.
|
|
|
|
|
בפתחה של שנת הלימודים החדשה, הרבה הורים שואלים את עצמם, כיצד לזהות אצל הילדים קושי בלימודים ומתי לפנות לאבחות לקויות למידה. לקות למידה היא מצב בו לילד יש אינטליגנציה תקינה, אך בתחום של תפקוד קוגניטיבי אחד או יותר או בהישגי למידה כגון: קריאה, כתיבה או חשבון, הישגיו נמוכים באופן מובהק ביחס לבני גילו.
|
|
|
|
|
במערכת החינוך בישראל לומדים כ-5,000 תלמידים ליקויי שמיעה. כ-75% משולבים כיחידים בחינוך הרגיל (שילוב אישי), כ-20% משולבים בכיתות מיוחדות במסגרת בתי ספר רגילים וכ-5% לומדים בגנים או בבתי ספר מיוחדים.
|
|
|
|
|
מורים רבים סובלים במהלך עבודתם מצרידויות, ובמקרים קיצוניים גם מאיבוד הקול והכרה בפגיעה כמחלת מקצוע. זאת בעקבות שימוש מוגבר במיתרי הקול מול כיתות רועשות וגדולות, מדי יום, במשך שעות רבות, בתקופה שיכולה להגיע לעשרות שנים.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
יוסף אליעז
אין מנוס מלשמור על ערנות, איסוף מודיעין ומלאי מספיק של חימוש, לרבות מטוסים, טילים ותחמושת אחרת כמו גם אמצעים לגיוס מהיר של כוחות מילואים, רפואה וכל שחיוני להגנה
|
|
|
|
|
דרור אידר
האנטישמיות הגואה באוניברסיטאות בארה"ב ביחד עם המלחמה המתמשכת, גורמים לפקפוקים בצדקת הדרך  מה למדנו מההיסטוריה ומדברי חכמינו שבכל הדורות, מה פסק קרדאווי ומה צייצה חכמת פיזיקה על הת...
|
|
|
|
|
חיים רמון
רוב הפרשנים הצבאיים תומכים עתה בתוכנית המטכ"ל להיכנס לרפיח, להרוג כמה מאות מחבלים ואז לצאת ממנה, אפילו שדרך פעולה זו כבר נכשלה כישלון חרוץ בשביל לשמוע הדהוד של תוכניות המטכ"ל ושל...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
