|   15:07:40
  אורנית יונה  
תזונאית קלינית רשת סטודיו C
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
תמר פטרוליום: חברה עסקית או בית חרושת לג׳ובים?
כתיבת המומחים
טיפול בתא לחץ: להתחזק בנשימה

התמודדות עם אירועים ומסעדות

הימנעו מצום במהלך היום כדי לא להגיע רעבים מדי לאירוע החליפו בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב הימנעו ממזון מטוגן, מוקרם או בשמנת
17/06/2012  |   אורנית יונה   |   כתבות   |   תגובות
הימנעו ממזון מוקרם [צילום: AP]

אכילה במסעדות ואירועים הינה חלק בלתי נפרד מחיי החברה שלנו ואין צורך לשנותם בגלל שינוי תזונתי או תהליך של דיאטה, אך יש להתמודד איתם בצורה נכונה יותר כדי שלא יזיקו לתהליך ההרזייה.

אכילה נכונה בחוץ יכולה להשתלב יפה בתהליך הדיאטה, אך יש להיות ערים לנקודות הבאות:


  • להימנע מצום במהלך היום - כדי לא להגיע רעב מדי לאירוע ואז ריחות או טעימות יגרמו לנו לאכול ללא שליטה והרבה יותר ממה שהתכווננו;

  • להחליף בין ארוחת הצהריים לארוחת הערב, כלומר לאכול בצהריים סנוויץ עם טונה, גבינה או ביצה ואת הארוחה החמה והמרכזית להשאיר למסעדה;

  • לקרוא היטב את התפריט ולבחור מנה שהיא פחות עתירה בקלוריות, אך נוכל ליהנות ממנה;

  • להימנע ממזון מטוגן, מוקרם או בשמנת;

  • לבדוק עם המלצר מה גודל המנה כדי להימנע מהפתעות - אולי להחליט לחלוק אותה עם עוד אדם;

  • להתמקד במנה אחת ולוותר על מנה ראשונה ומנת ביניים;

  • ניתן לוותר על תוספת הלחם אותו אנו יכולים לאכול כל יום ולהתמקד במזונות מיוחדים וחדשים;

  • לשתות מים במהלך הארוחה;

  • להזמין קינוח קטן לטעם המתוק.

תאריך:  17/06/2012   |   עודכן:  17/06/2012
אורנית יונה
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
התמודדות עם אירועים ומסעדות
תגובות  [ 2 ] מוצגות   [ 2 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
כותרת התגובה שם הכותב שעה    תאריך
1
מישהו
18/06/12 02:30
2
S.G
19/06/12 21:14
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
הדיווח אודות אנה שיבוט בת החמש, שטופלה בכימותרפיה בשל אבחנת סרטן שגויה, מחריד כל אוזן. עוד יותר קשה העובדה, כי בשל שני ימי טיפול בלבד, תצטרך אנה הקטנה לעבור שנה של שיקום לאור הנזקים הבריאותיים שגרם לה הטיפול הכימותרפי. האם ניתן היה לצמצם את הנזק? התשובה על כך חיובית.
17/06/2012  |  גליה בסול-כוכב  |   כתבות
האלבום חובק את השקט, הרוגע, והגעגועים. יש האומרים כי 'געגועים' הם ההשתקפות הכי עמוקה של 'האני' עם מושאי האהבה שהוא מצפין בנבכי הנפש כדי לשלוף אותן ברגעים שקטים ולהתענג עליהם במליאות.
17/06/2012  |  אדלינה קליין  |   כתבות
מיא שם-אור, מבקשת שנטעם את שירתה. והיא מעניקה לקורא את טעם הסוכריות שהיא טעמה. בכותרת הספר "שנה של סוכריות" יש תחימה של זמן. מהי אותה שנה של סוכריות עשוי לתהות הקורא. ובנוסף יש הגדרה של משך הזמן זה היה למשך זמן של שנה. ומה כעת בחלוף השנה, האם הכתיבה הייתה לשם זיכרון?
17/06/2012  |  שושנה ויג  |   כתבות
דמיינו לעצמכם שכמה שנים אחרי שמארק צוקרברג ייסד את אתר פייסבוק הוא היה פורש בשל לחץ בלימודים. עכשיו תארו לעצמכם כי לנעליו הגדולות היה נכנס אביו, שהיה חסר כל זיקה מקצועית למחשבים, ושעבד כל חייו עד אז כרופא שיניים. ואותו אבא צוקרברג, לא רק שהיה משמר את המיזם החדשני של בנו אלא אף מפתחו ומקדמו. נשמע הזוי ולא-אמין? דבר דומה לזה אירע לפני קצת יותר מעשור בחיפה.
17/06/2012  |  דוד חרמץ  |   כתבות
תזונה לפי סוג הדם, מרק הכרוב, לפי נקודות או קלוריות. דומה שהכל כבר הומצא, ועדיין אין מזור. אבל האם שמעת על המלצות תזונה לפי המזל האסטרולוגי? מסתבר שהזודיאק מבין גם בהעדפות הקולינאריות המתאימות לנו, וכל מזל על גלגל המזלות כדאי שידבק בסוג המזון המתאים לו על-מנת לאכול בריא ונכון.
17/06/2012  |  הילה הדסה-חביב  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
יוסי אחימאיר
יוסי אחימאיר
כשבקפלן מתחדשות ההפגנות הסוערות להפלת הממשלה, כחזרה לימי טרום השבעה באוקטובר, מתברר כי ההפגנות למען החטופים מתמזגות איתן, מזדהות עם אותה מטרה    ויושב לו ראש הנחש במינהרה אי-שם ברפי...
אורי מילשטיין
אורי מילשטיין
פרוץ מלחמת העולם השנייה בהתקפת גרמניה על פולין; הפייסנות של צרפת ואנגליה כלפי גרמניה גרמה לתוצאה הפוכה; צבא צרפת היה חזק מצבא גרמניה אך התרבות הצבאית הצרפתית הייתה תבוסתנית; ניצחון...
דרור אידר
דרור אידר
ההגדה אינה מסמך קפוא אלא טקסט גנרי שמחזיק רעיון המתחדש עלינו מדי תקופה    ממצרים העתיקה שבה העבדים העברים סיפרו על יציאת האבות מהגלות, עד ליציאת מצרים של תקופתנו היא מדינת ישראל
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il