הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
כתבות
ראשי  /   בריאות/רפואה  חברה ומשפחה  טיפים 
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת
מועדון +
כסף רופאים שמאים יועצים אדריכלים
שופטים עורכי דין עיתונאים רואי חשבון
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
דונה גרציה וטבריה כמקלט לנירדפי האינקוויזיציה
14/09/2016   |   רבקה שפק ליסק
 
 
 
מנציחים את זכרו של סרן מאיר טוביאנסקי
14/09/2016   |   אלי אלון
 
 
 
חלם כאן
14/09/2016   |   ציפי לידר
 
 
 
המאבק באלימות ובהסתה ברשת
14/09/2016   |   יהודה קונפורטס
 
 
 
תקשורת: השתקה מכוונת ולינץ'
14/09/2016   |   מרדכי ליפמן
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
בדידות בראי ימי חג ומועד
אל תשפטו [צילום: פלאש 90]

   רשימות קודמות
  עצות מעשיות להורים בקו האש
  התמודדות עם דיכאון על הקו

האינטנסיביות שבמפגשים המשפחתיים או לחלופין היעדרם, מציפים בנו לעיתים עוצמות רגשיות הדורשות התייחסות על שולחן החג הפנימי שבתוכנו, ערוכים זה לצד זה גם ציפיות שלא התממשו, אכזבות, געגועים למה שהיה וחלף, עלבון, כעס וחשש ממה שצופן עבורנו העתיד

>
▪  ▪  ▪
תקופת החגים, מעוררת או מעצימה לא פעם, תחושות מורכבות של בדידות, לחץ ומצוקה רגשית. בנוסף, תקופה זו מהווה גורם סיכון לאנשים המתמודדים גם בשגרה עם בעיות רגשיות שונות, לרבות דיכאון וחרדה.

ערבי החג וימי חול המועד, מזמנים לנו מפגש לא פשוט עם בני-משפחה ומכרים, עמם אנו מנהלים לא אחת יחסים קונפליקטואליים, אשר ידעו עליות ומורדות לאורך השנים ותקשורת לקויה או פוגענית.

האינטנסיביות שבמפגשים המשפחתיים או לחלופין היעדרם, מציפים בנו לעיתים עוצמות רגשיות הדורשות התייחסות. על שולחן החג הפנימי שבתוכנו, ערוכים זה לצד זה גם ציפיות שלא התממשו, אכזבות, זיכרונות כואבים, געגועים למה שהיה וחלף, פגיעות, עלבון, כעס וחשש ממה שצופן עבורנו העתיד. לצד אלה ניצבת גם תקווה לשינוי וכמיהה לקשר אנושי חם, רגיש ואוהב.

ימי חג ומועד, מאלצים את הפרט להפנות מבט פנימה אל תוך נפשו, ללא אפשרות בריחה לשגרת יומו המוכרת. בחברה המודרנית, המפגש של אדם עם עצמו, עם בדידותו ותחושת הריקנות שבו, אינו פשוט להכלה ולהתמודדות. מפגש זה הינו קשה במיוחד עבור אנשים בעלי מעגלי תמיכה חברתית מצומצמים, המתבססים בעיקר על מסגרות פורמליות של עבודה ולימודים.

בערב החג, אנו נוטים להזמין לארוחת הסדר מכרים ואף זרים לעיתים ומנמקים לעצמנו את הסיבה לכך בטעון "כי הוא לבד". בעוד מדובר בהזמנה מבורכת וראויה לכל שבח, חשוב להבין, כי לבדידות פנים רבות. בדידות אכן מתעוררת כאשר הפרט שרוי לבדו. מאידך, קיימת בדידות אשר למרבה ההפתעה, בלתי תלויה בהימצאותנו בחברת אנשים. מי מאיתנו לא חווה רגעים בהם למרות שאנו מוקפים בבני-משפחה וחברים, אנו עדיין חשים לבד?

כשאנו מבינים היבט זה, אנו מבינים כי באמצעות הקשבה, התעניינות אמיתית באחר ובעולמו ועל-ידי ניהול דיאלוג משמעותי, חופשי משיפוטיות וביקורת, יש ביכולתנו להפיג את בדידותו של האחר, בהיותו חש מובן, מוערך ושייך.

המלצות
כך תנהלו שיחה משמעותית, גם סביב שולחן החג.
הקשבה הלכה למעשה:
▪  ▪  ▪

  • שדר יחס חיובי - קבל את האדם מולך ללא תנאים או מגבלות;

  • דבר בכנות - היה עצמך מבלי לשתק את האחר;

  • בטא אמפטיה - נסה להבין את האחר מנקודת מבטו ולא מנקודת מבטך.

אויבי ההקשבה: 10 חסמי תקשורת או ממה להימנע

  • אל תשפוט: ביטויים שיפוטיים, מאשימים וביקורתיים - פוגעים ברגשות הפרט וחוסמים חשיפה אישית מחשש לנזיפה או להענשה: "אתה טועה...", "אתה מתעצל...", "לא ניסית מספיק...", "אתה חסר אחריות";

  • אל תייעץ: מתן עצות, הוראות ופתרונות - מונע מהאדם להוביל חשיבה, לבדוק פתרונות אפשריים בעצמו ומשדר חוסר אמון ביכולת האדם להתמודד ולפתור את בעיותיו: "אתה צריך", "אתה חייב", "אני במקומך הייתי...", "מדוע אינך...";

  • אל תטיף: הטפת מוסר מביאה לעמדת התגוננות, יצירת רגשות אשם ומשדרת חוסר אמון וחוסר הערכה: "היית צריך...", "אדם אחראי היה...";

  • אל תמנע מהתמודדות: הרגעה תוך הימנעות מהתייחסות לדברי האדם ותחושותיו - משדרת חוסר הבנה ומתסכלת: "אין מה לדאוג...", "יהיה בסדר...", "בוא נחליף נושא...";

  • אל תחקור: "חקירה" - הפגזה של שאלות מתפרשת כחקירה, ומסיטה את המוקד מהחוויה של הדובר ורגשותיו: "למה?", "איך?", "מי?";

  • אל תתנשא: ביטויים פטרוניים, ציניות ולעג - גורמים לתחושת חוסר הערכה וחוסר ערך, פוגעים בדימוי העצמי ולעיתים מעודדים תגובה תוקפנית: "לא פלא שנכשלת...", "אני ממש לא מופתעת שאתה לא מצליח...", "ידעתי שאסור לי לסמוך עליך";

  • אל תתווכח: כניסה לויכוח או איום - מעוררת רגשי נחיתות והתנגדות להקשבה: "כן, אבל...", "אני אומר לך למה אתה טועה...", "אתה תצטער על כך ש...";

  • הימנע מביטוי חוסר סבלנות: ביטויי חוסר סובלנות - משדרים חוסר אכפתיות והיעדר זמינות". "נו...", "את זה כבר אמרת...";

  • אל תנתח: ניתוח יתר או אבחון חד מימדי של האדם - מעורר תחושת איום ותסכול: "הבעיה שלך היא", "אתה פשוט מבולבל", "אתה לא מתכוון לזה...";

  • אל תשים את עצמך במרכז: הסטת מוקד השיחה לעצמך - מעצימה את תחושת הבדידות של הפרט ומשדרת חוסר קבלה והיעדר תמיכה: "זה קרה גם לי כש...","גם אני התגרשתי ואני...". בעזרת הקשבה, אמפתיה ותמיכה רגשית, חג הפסח, על-אף הקושי, יכול להוות מנוף להתבוננות פנימית, ללמידה אישית ולהעצמה של הפרט לחתור לקראת השינוי לו הוא מייחל בחייו.


ניתן להשיג את ער"ן בטלפון: 1201 ובאינטרנט, באיוש מלא בערבי החג ובחול המועד, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע
הכותבת היא מנהלת מקצועית ארצית ער"ן
תאריך:  21/03/2013   |   עודכן:  21/03/2013
ד"ר שירי דניאלס

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן


פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה בחירות 2015 בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
בדידות בראי ימי חג ומועד
הודעות  [ 0 ] מוצגות  [ 0 ]  תפוס כינוי יחודי      לכל ההודעות         כתוב הודעה 
כותרת ההודעה שם הכותב שעה    תאריך
פורום: חגים ומועדים כתוב הודעה
+
גודי
22/05/16 13:01
+
הגוי..
13/05/16 14:58
+
בבון זה קוף.
13/05/16 02:02
+
עטרה שגב קלימי
8/03/15 13:05
 
ע. בן-יוסף
11/04/15 03:15
 
לאורך שנים!!!
23/04/15 09:08
 
בבון זה קוף
10/05/15 11:04
 
מגיב ותיק
22/09/15 15:04
 
בבון זה קוף.
11/04/16 00:15
 
ב.ל
23/09/15 11:04
 
ב.ל
22/03/16 19:08
 
לשון וורודה
17/04/16 21:29
 
אלון לוי
23/04/15 09:18
 
מודד מוח
11/05/16 10:16
 
תומס
11/05/16 19:28
 
דוד לוי
22/04/15 04:53
 
עזרא מנצור
22/04/15 13:35
 
שוחר-שלום
22/04/15 21:16
 
אורי פ
23/04/15 10:46
 
ע_הראל
13/09/15 10:53
 
ע_הראל
7/12/15 23:58
 
כמה כסף?
22/04/15 15:40
 
jj
12/05/16 14:32
 
עזרא מנצור
12/05/16 20:30
+
efratc
21/04/16 14:57
+
גודי
21/04/16 11:47

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת

התפתחויות נוספות חגים ומועדים
יש בליבנו צער אשר לא זכינו, ככל שנה, להיות ערב פסח בארץ הקודש לקיים המנהג בן ח"י שנים, החלוקה של הברכות. אך מה שהלב חושק הזמן עושק ובצוק העיתים יעתירו בעד בני משפחתנו לרפואה שלמה במהרה, שנוכל לחזור ביתר שאת וביתר עוז למסור נפש, גיבורים לעמוד בפרץ למען הכלל.
מדי שנה, מטפלים צוותי מד"א בפגיעות המתרחשות במהלך הניקיונות לקראת הפסח, ההכנות לערב החג או במטיילים שנפגעו במהלך ימי החג. מד"א מפרסם את הסכנות הנפוצות במהלך ימי הפסח ואת הדרכים היעילות ביותר להתמודדות עימן ולטיפול ראשוני.
21/03/2013  |  זכי הלר  |  כתבות
סקרים שנעשו לאורך השנים האחרונות, מעידים שליל הסדר נחוג כמעט בקרב כל המשפחות היהודיות במדינה. יש מהן שיקראו את ההגדה כולה; יש מהן שיקראו רק חלקים נבחרים מתוך המחצית הראשונה, וינמנמו במחצית שלאחר הסעודה, או ידלגו על מרבית פרקי הפיוט ישירות לאחד מי יודע וחד גדיא; יש שיקראו את ההגדה לשליש ולרביע, ויתעניינו יותר בסוגיות משפחתיות, פוליטיות וכלכליות, מאשר בהלל המצרי; ויש שכל ליל הסדר מתמצה אצלם לכדי כזית: כזית הגדה, כזית מצה, כזית ארבע כוסות, כזית חרוסת מתקתקה, רבע כזית מרור ומנת ארבע כזית של כופתאות.
21/03/2013  |  מנחם רהט  |  מאמרים
סיפורה של קערת הקודש - וסיפור התבגרותנו, השתנות הערכים. הרצל חקק מספר הכול בשירו על ימי הילדות, על אותו זוהר מיוחד של קערת הפסח, על השתנות העתים.
20/03/2013  |  הרצל חקק  |  שירים
יקב "ציון" משווק לקראת חג הפסח: סדרת "בית סבא" - מיץ ענבים 100% טבעי ותירוש ענבים טבעי.
20/03/2013  |  עדי וילדר  |   הודעות כלליות

רשימות נוספות
ניר ברקת מקבל שי לפסח!  /  יפעת יחסי ציבור
משרדי הרישוי יהיו סגורים בימי חול המועד  /  אבנר עובדיה
תיגבור רכבות בחול המועד פסח  /  שחר וייסמן
ליל פּסח - ליל שימורים לדורות  /  בלפור חקק
והיא שעמדה  /  הרב רפי פוירשטיין
מה תובעת מאיתנו פרשת ערב סדר פסח?   /  איתן קלינסקי

פורומים
בריאות/רפואה
חברה ומשפחה
חגים ומועדים
טיפים
כתבות שיווקיות
שולי מילשטיין
הקופסה השחורה של ביטוח הרכב
שולי מילשטיין
למה ואיך לעודד תנועה בקטנועים ואופנועים?
הזדמנויות עסקיות
מיזמים חדשים
פרויקט יוקרתי בברוקלין במחיר הזדמנות
לפרסום במדור זה הקלק כאן
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
אקסלנס ייעוץ משכנתאות
בי פטנט פתרונות מיוחדים
קלאב הוטל
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |