|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
האינטנסיביות שבמפגשים המשפחתיים או לחלופין היעדרם, מציפים בנו לעיתים עוצמות רגשיות הדורשות התייחסות ● על שולחן החג הפנימי שבתוכנו, ערוכים זה לצד זה גם ציפיות שלא התממשו, אכזבות, געגועים למה שהיה וחלף, עלבון, כעס וחשש ממה שצופן עבורנו העתיד
|
|
אל תשפטו [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
תקופת החגים, מעוררת או מעצימה לא פעם, תחושות מורכבות של בדידות, לחץ ומצוקה רגשית. בנוסף, תקופה זו מהווה גורם סיכון לאנשים המתמודדים גם בשגרה עם בעיות רגשיות שונות, לרבות דיכאון וחרדה.
ערבי החג וימי חול המועד, מזמנים לנו מפגש לא פשוט עם בני-משפחה ומכרים, עמם אנו מנהלים לא אחת יחסים קונפליקטואליים, אשר ידעו עליות ומורדות לאורך השנים ותקשורת לקויה או פוגענית.
האינטנסיביות שבמפגשים המשפחתיים או לחלופין היעדרם, מציפים בנו לעיתים עוצמות רגשיות הדורשות התייחסות. על שולחן החג הפנימי שבתוכנו, ערוכים זה לצד זה גם ציפיות שלא התממשו, אכזבות, זיכרונות כואבים, געגועים למה שהיה וחלף, פגיעות, עלבון, כעס וחשש ממה שצופן עבורנו העתיד. לצד אלה ניצבת גם תקווה לשינוי וכמיהה לקשר אנושי חם, רגיש ואוהב.
ימי חג ומועד, מאלצים את הפרט להפנות מבט פנימה אל תוך נפשו, ללא אפשרות בריחה לשגרת יומו המוכרת. בחברה המודרנית, המפגש של אדם עם עצמו, עם בדידותו ותחושת הריקנות שבו, אינו פשוט להכלה ולהתמודדות. מפגש זה הינו קשה במיוחד עבור אנשים בעלי מעגלי תמיכה חברתית מצומצמים, המתבססים בעיקר על מסגרות פורמליות של עבודה ולימודים.
בערב החג, אנו נוטים להזמין לארוחת הסדר מכרים ואף זרים לעיתים ומנמקים לעצמנו את הסיבה לכך בטעון "כי הוא לבד". בעוד מדובר בהזמנה מבורכת וראויה לכל שבח, חשוב להבין, כי לבדידות פנים רבות. בדידות אכן מתעוררת כאשר הפרט שרוי לבדו. מאידך, קיימת בדידות אשר למרבה ההפתעה, בלתי תלויה בהימצאותנו בחברת אנשים. מי מאיתנו לא חווה רגעים בהם למרות שאנו מוקפים בבני-משפחה וחברים, אנו עדיין חשים לבד?
כשאנו מבינים היבט זה, אנו מבינים כי באמצעות הקשבה, התעניינות אמיתית באחר ובעולמו ועל-ידי ניהול דיאלוג משמעותי, חופשי משיפוטיות וביקורת, יש ביכולתנו להפיג את בדידותו של האחר, בהיותו חש מובן, מוערך ושייך.
|
כך תנהלו שיחה משמעותית, גם סביב שולחן החג.
הקשבה הלכה למעשה:
|
| ▪ ▪ ▪ |
- שדר יחס חיובי - קבל את האדם מולך ללא תנאים או מגבלות;
- דבר בכנות - היה עצמך מבלי לשתק את האחר;
- בטא אמפטיה - נסה להבין את האחר מנקודת מבטו ולא מנקודת מבטך.
אויבי ההקשבה: 10 חסמי תקשורת או ממה להימנע
- אל תשפוט: ביטויים שיפוטיים, מאשימים וביקורתיים - פוגעים ברגשות הפרט וחוסמים חשיפה אישית מחשש לנזיפה או להענשה: "אתה טועה...", "אתה מתעצל...", "לא ניסית מספיק...", "אתה חסר אחריות";
- אל תייעץ: מתן עצות, הוראות ופתרונות - מונע מהאדם להוביל חשיבה, לבדוק פתרונות אפשריים בעצמו ומשדר חוסר אמון ביכולת האדם להתמודד ולפתור את בעיותיו: "אתה צריך", "אתה חייב", "אני במקומך הייתי...", "מדוע אינך...";
- אל תטיף: הטפת מוסר מביאה לעמדת התגוננות, יצירת רגשות אשם ומשדרת חוסר אמון וחוסר הערכה: "היית צריך...", "אדם אחראי היה...";
- אל תמנע מהתמודדות: הרגעה תוך הימנעות מהתייחסות לדברי האדם ותחושותיו - משדרת חוסר הבנה ומתסכלת: "אין מה לדאוג...", "יהיה בסדר...", "בוא נחליף נושא...";
- אל תחקור: "חקירה" - הפגזה של שאלות מתפרשת כחקירה, ומסיטה את המוקד מהחוויה של הדובר ורגשותיו: "למה?", "איך?", "מי?";
- אל תתנשא: ביטויים פטרוניים, ציניות ולעג - גורמים לתחושת חוסר הערכה וחוסר ערך, פוגעים בדימוי העצמי ולעיתים מעודדים תגובה תוקפנית: "לא פלא שנכשלת...", "אני ממש לא מופתעת שאתה לא מצליח...", "ידעתי שאסור לי לסמוך עליך";
- אל תתווכח: כניסה לויכוח או איום - מעוררת רגשי נחיתות והתנגדות להקשבה: "כן, אבל...", "אני אומר לך למה אתה טועה...", "אתה תצטער על כך ש...";
- הימנע מביטוי חוסר סבלנות: ביטויי חוסר סובלנות - משדרים חוסר אכפתיות והיעדר זמינות". "נו...", "את זה כבר אמרת...";
- אל תנתח: ניתוח יתר או אבחון חד מימדי של האדם - מעורר תחושת איום ותסכול: "הבעיה שלך היא", "אתה פשוט מבולבל", "אתה לא מתכוון לזה...";
- אל תשים את עצמך במרכז: הסטת מוקד השיחה לעצמך - מעצימה את תחושת הבדידות של הפרט ומשדרת חוסר קבלה והיעדר תמיכה: "זה קרה גם לי כש...","גם אני התגרשתי ואני...". בעזרת הקשבה, אמפתיה ותמיכה רגשית, חג הפסח, על-אף הקושי, יכול להוות מנוף להתבוננות פנימית, ללמידה אישית ולהעצמה של הפרט לחתור לקראת השינוי לו הוא מייחל בחייו.
|
|
|
ניתן להשיג את ער"ן בטלפון: 1201 ובאינטרנט, באיוש מלא בערבי החג ובחול המועד, 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע
|
|
|
|
הכותבת היא מנהלת מקצועית ארצית ער"ן
|
|
| תאריך:
|
21/03/2013
|
|
|
עודכן:
|
21/03/2013
|
|
ד"ר שירי דניאלס
|
|
|
יש בליבנו צער אשר לא זכינו, ככל שנה, להיות ערב פסח בארץ הקודש לקיים המנהג בן ח"י שנים, החלוקה של הברכות. אך מה שהלב חושק הזמן עושק ובצוק העיתים יעתירו בעד בני משפחתנו לרפואה שלמה במהרה, שנוכל לחזור ביתר שאת וביתר עוז למסור נפש, גיבורים לעמוד בפרץ למען הכלל.
|
|
|
|
|
מדי שנה, מטפלים צוותי מד"א בפגיעות המתרחשות במהלך הניקיונות לקראת הפסח, ההכנות לערב החג או במטיילים שנפגעו במהלך ימי החג. מד"א מפרסם את הסכנות הנפוצות במהלך ימי הפסח ואת הדרכים היעילות ביותר להתמודדות עימן ולטיפול ראשוני.
|
|
|
|
|
סקרים שנעשו לאורך השנים האחרונות, מעידים שליל הסדר נחוג כמעט בקרב כל המשפחות היהודיות במדינה. יש מהן שיקראו את ההגדה כולה; יש מהן שיקראו רק חלקים נבחרים מתוך המחצית הראשונה, וינמנמו במחצית שלאחר הסעודה, או ידלגו על מרבית פרקי הפיוט ישירות לאחד מי יודע וחד גדיא; יש שיקראו את ההגדה לשליש ולרביע, ויתעניינו יותר בסוגיות משפחתיות, פוליטיות וכלכליות, מאשר בהלל המצרי; ויש שכל ליל הסדר מתמצה אצלם לכדי כזית: כזית הגדה, כזית מצה, כזית ארבע כוסות, כזית חרוסת מתקתקה, רבע כזית מרור ומנת ארבע כזית של כופתאות.
|
|
|
|
|
סיפורה של קערת הקודש - וסיפור התבגרותנו, השתנות הערכים. הרצל חקק מספר הכול בשירו על ימי הילדות, על אותו זוהר מיוחד של קערת הפסח, על השתנות העתים.
|
|
|
|
|
יקב "ציון" משווק לקראת חג הפסח: סדרת "בית סבא" - מיץ ענבים 100% טבעי ותירוש ענבים טבעי.
|
|
|
|
|
