בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כיצד להימנע מפציעות בזמן סקי בחרמון
|
המרכז הרפואי זיו בצפת קורא לגולשים להישמר מפני פציעות שרירים וגפיים במהלך גלישה בחרמון
|
הימנעו מפציעות [צילום: שמרית טסה]
|
|
|
|
|
ד"ר אלכסנדר לרנר [צילום: תקשורות יעל שביט]
|
|
|
|
|
השלג חזר לחרמון ובמרכז הרפואי זיו בצפת, הקולט בכל שנה את נפגעי הסקי, קוראים לגולשים ותיקים וחדשים כאחד, להקפיד על מספר כללים לשמירה על הגוף לפני היציאה ליום גלישה. הקפדה על כללי מתיחה וחימום השרירים יסייעו לחזור הביתה מיום הגלישה ללא פגיעה חמורה וכי הפציעות השכיחות ביותר במהלך סקי קשורות בפציעות ברכיים וכאבי שרירים, המוכרות יותר כהתכווצות שרירים ונוצרות פעמים רבות כאשר המאמץ הפיזי המבוצע גדול יותר מיכולת השרירים של הגולש. כיצד להתכונן לקראת היציאה לחרמון ולהימנע מכאבים ופציעות: - לפני כל יציאה ליום גלישה, חשוב להכין את הגוף לפעילות גופנית. יש לבצע מתיחות לשיפור הגמישות, בעיקר תרגילים שנועדו לחזק את שרירי הירך;
- את החימום והמתיחות יש לערוך לפני נעילת הנעליים ולהקפיד לא לצאת מהבית כשהגוף קר;
- בזמן השהייה בשלג קיימת נטייה לשכוח לשתות. מכיוון שמדובר במאמץ גופני, יש לשתות מים לאורך כל היום;
- חשוב להסתפק בביצועים המתאימים לרמת הגלישה והכושר האישי של כל גולש ולהקפיד כי אורך המגלשיים יותאם ליכולת הטכנית של הגולש;
- בסוף יום הגלישה כדאי להקפיד לבצע סדרת תרגילי מתיחה ושחרור;
- במידה ומתרחשת פציעה במדרון או שיפוע, יש לעצור את פעילות הסקי ולדאוג להיבדק מייד על-ידי רופא, מאחר שפציעה בעייתית יכולה להפוך בקלות לפציעה חמורה אם לא אובחנה וטופלה בזמן. בכל מקרה רצוי לצאת בלבוש עבה וחם שיעזור לבלום את עוצמת הנפילה ולהגן על הגוף מהתקררות.
|
|
הכותב הוא מנהל המחלקה האורטופדית במרכז הרפואי זיו
|
|
תאריך:
|
18/12/2013
|
|
|
עודכן:
|
18/12/2013
|
|
ד"ר אלכסנדר לרנר
|
כיצד להימנע מפציעות בזמן סקי בחרמון
|
|
"אני מאשר את הסדר הנושים של אי.די.בי. חברה לאחזקות בע"מ, לפי הצעת אלשטיין-אקסטרא. עם זאת, פסק הדין לא ייכנס לתוקף, אלא רק בכפוף לכך שיוחלט, כי ניתן מידע מספק באשר לבעלי השליטה, ובהתאם להוראות שבפסק הדין" [השופט איתן אורנשטיין, 17 בדצמבר 2013, במעמד הצדדים].
|
|
|
כבר שנים ארוכות שולטת ביפו הקולינריה הבולגרית ללא מתחרה בה. כמעט בכל אחד מרחובותיה ניתן להבחין במסעדה המייצגת את מאכליה של העדה הדומיננטית בעיר; אבל כמלכה הבלתי מוכתרת שלה נחשבת בעיני מסעדת "שרה" (רחוב יהודה הימית 2), המככבת בתור שכזו כבר למעלה מארבעה עשורים, ועוד ידה, מסתבר, נטויה.
|
|
|
המחזה נובע מחוויותיו הקשות של המחבר (1809-1852), מביקורתו על הצביעות בחברה הרוסית, מנופי החורף הלבנבנים הקפואים של פטרבורג, עם הקור העז של הרוח המצליפה בפנים, ומהומור הטבול בכל אמירה וסצינה. הצחוק והדמע באים בכפיפה אחת. אין תמה, שכל גדולי הספרות הרוסית כמו דוסטוייבסקי וצ'כוב, ינקו מ"האדרת" של גוגול.
|
|
|
הקור, השלג והגשם שביקרו אצלנו בימים האחרונים, יתנו את אותותיהם ברכבים שלנו. יש להניח שחלקנו יבחינו
|
|
|
השופטת: אורית ליפשיץ, בית משפט השלום בבאר שבע
|
|
|
|
|
|
יוסי אחימאיר
ביידן מחצין אינטליגנציה רגשית גדולה (אביגיל..), אך בגלל מחדלו גואה במשמרתו האנטישמיות בקמפוסים כשיחזרו חטופים, נראה אנשים שבורים גופנית ונפשית; סינוואר ימשיך להחזיק חלק מהחטופים ...
|
|
|
בצלאל סמוטריץ'
הסכמה לעסקה המצרית היא כניעה משפילה, והיא הענקת ניצחון לנאצים על גבם של מאות לוחמי צה"ל הגיבורים שנפלו בקרב, היא גוזרת גזר דין מוות על החטופים שלא נכללים בעסקה, ומעל לכל - מהווה סכ...
|
|
|
דרור אידר
האנטישמיות הגואה באוניברסיטאות בארה"ב ביחד עם המלחמה המתמשכת, גורמים לפקפוקים בצדקת הדרך מה למדנו מההיסטוריה ומדברי חכמינו שבכל הדורות, מה פסק קרדאווי ומה צייצה חכמת פיזיקה על הת...
|
|
|
איתן קלינסקי
כחברה עלינו לשנן את שתי הפרשות ולתת להן ביטוי במערכות חיינו היומיומיים, כחברה עלינו לאמץ את התפיסה החברתית וההומנית לפיה כל בני האדם שווים
|
|
|
מתן גולדבלט
בית המשפט העליון של קנדה בבחינה חוקתית של פגיעה בחופש ההתאגדות של מנהלים זוטרים בבתי קזינו: האם יש הבדל בין פגיעה בזכות שלילית לפגיעה בזכות חיובית?
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|