הפוך לדף הבית
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים משפט כלכלה בריאות המגזין מנוי VIP
ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  ניוזלטר  |  נדל"ן  |  תגיות  |  משובים  |  משמר המשפט  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
מאמרים
ראשי  /   בריאות/רפואה  חברה ומשפחה 
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת
מועדון +
כסף רופאים שמאים יועצים אדריכלים
שופטים עורכי דין עיתונאים רואי חשבון
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
הלובי של ההיי-טק בכנסת
08/08/2017   |   יהודה קונפורטס
 
 
 
סלאח שבתי וכחלון - יחסי ציבור בע"מ
08/08/2017   |   חיים שטנגר
 
 
 
דמוקרטיה שלי
08/08/2017   |   יצחק מאיר
 
 
 
הג'יאהדיסטים
08/08/2017   |   אסתר שניאורסון גרי
 
 
 
הרצל ז'בוטינסקי נתניהו וכל השאר
08/08/2017   |   אליזבט רמיני
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
ד"ר אילן טל פסיכיאטר בכיר  |  תגובות הצטרפות ל- VIP
מהו אושר פסיכולוגי?
אל תבלבלו אושר עם הנאה [צילום: פלאש 90]

ככל שנשיג דברים רגשיים באמצעות עצמנו ולא באמצעות אמצעים אחרים, קונקרטיים, אנו נהיה יותר מאושרים

>
>
>
▪  ▪  ▪
כיצד להגיע למקסימום אושר פסיכולוגי? המפתח לאושר הפסיכולוגי הוא לספק את הצרכים הרגשיים שלנו בעצמנו. מהן הדרכים באמצעותן ניתן להעלות את האושר האישי של כל אחד מאיתנו?

יש שלוש דרכים שכדאי לשים אליהן לב:

1. לספק לעצמנו את הצרכים הרגשיים: ביטחון, מקובלות, זהות ועוד;

2. לא לבלבל אושר עם הנאה. אושר מורכב מהרבה משמעות בחיים ומהנאה מועטה;

3. לתת כבוד לעצמנו ולטפל בעצמנו כשיש לנו בעיות רגשיות.

הדרך הראשונה:

דברים רגשיים צריכים לקבל מענה רגשי. אם אפשר באפשרות פניה אל עצמנו, ואם לא אז באמצעות פניה אל אדם קרוב. כאשר אנחנו מבקשים להשיג דברים רגשיים בדרכים אחרות - קוסמטיות למשל - אנו עלולים להישאר מתוסכלים.

למשל, באם אישה אינה מרגישה נחשקת כי היא אינה מרגישה נוח עם עצמה או שהביטחון בעצמי שלה פגוע, היא תטעה באם תעשה בוטוקס במצח להעלמת קמטים כדי להיות יפה ונחשקת. לאחר זמן מה היא שוב תרגיש לא נוח עם עצמה ולא נחשקת, ולמעשה רק מתוסכלת יותר.

ככל שנשיג דברים רגשיים באמצעות עצמנו ולא באמצעות אמצעים אחרים, קונקרטיים, אנו נהיה יותר מאושרים. דברים רגשיים משיגים באמצעות עבודה עצמית, באמצעות בדיקת הדברים שאני חושב על עצמי ולא באמצעות שמלה יפה / איפור יפה / ניתוח פלסטי וכיוב'.

אם אני לא מרגיש נוח עם עצמי, אני צריך לשאול למה אני מרגיש כך? מה אני חושב על עצמי? מה זה אומר עלי... ככל שאני שואל את השאלות האלה יותר, יש סיכוי שאני ארגיש יותר טוב עם עצמי.

הדרך השלישית:

להתייחס לקשיים שלנו פירושו לכבד את עצמנו. כאשר אנו מכבדים את עצמנו, אנו ערים לכך שמצב רוחנו לא טוב, שאנו לחוצים או אפילו סתם מתוסכלים, חסרי שקט ואנרגיה.

חשוב לשים לב אם אנחנו לא מסתדרים עם בני הזוג או בני המשפחה, כאשר אנו מזהים בעיות אצל חברינו או ילדינו. דברים אלו דורשים שנטפל בהם, שנתייחס אליהם ושניתן להם מענה רגשי ואישי מתאים.

הדרך השניה:

חשוב שלא לבלבל בין אושר והנאה. אושר מכיל בתוכו הנאה, אבל הנאה אינה המרכיב העיקרי שלו. אושר מגיע לרוב מדברים שנותנים לנו משמעות בחיינו, וגם גורמים הנאה, אפילו מועטה. לדוגמא: גידול ילדים - דבר הגורם להרבה אושר הוא הרבה יותר קשה ממהנה. הסיבה נעוצה בכך שגידול ילדים נותן הרבה משמעות. הן אישית, והן זוגית ומשפחתית.


ד"ר טל ישתתף בפאנל מומחים "הקשר בין יופי לאושר" שיתקיים במסגרת אירוע 9ROOMS, אירוע פרימיום נשי, שיזמה איריס זוהר, בין התאריכים: 30.4.10-29.4.10
מחבר המאמר הינו פסיכיאטר בכיר ומנהל הקליניקה לתמיכה רגשית ונפשית במרכז ד"ר טל
תאריך:  25/04/2010   |   עודכן:  25/04/2010
ד"ר אילן טל

מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן


פורומים News1
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
מהו אושר פסיכולוגי?
הודעות  [ 7 ] מוצגות  [ 7 ]  תפוס כינוי יחודי      לכל ההודעות         כתוב הודעה 
כותרת ההודעה שם הכותב שעה    תאריך
1
מ.ש
25/04/10 15:37
2
מ.ש
25/04/10 16:10
 
רופא
25/04/10 19:54
 
מ.ש
25/04/10 21:24
 
אייל נתנאלי
26/04/10 00:22
3
עינת זמיר
26/04/10 11:19
4
אלון ס.
26/04/10 11:28

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת

רשימות קודמות
לפני שישים ושתיים שנים, ביום השישי ד' באייר תש"ח, 14 במאי 1948, הכריז דוד בן-גוריון על הקמת המדינה. ביום ראשון, ה-16 במאי, הוקדשו ארבעת העמודים של עיתון "הבוקר" לנושא.
25/04/2010  |  שלמה גזית  |  מאמרים
האם רצח של 72 אנשים ביום אחד, בעיר אחת - זוהי ידיעה חשובה? אם אתם קוראים את "העיתון של המדינה", אם את המידע החדשותי שלכם, מהארץ ומהעולם, אתם שואבים מעמודי ידיעות אחרונות, למשל - כי אז יש לי חדשות בשבילכם. אינכם יודעים כלל וכלל, כי ביום שישי נרצחו כמספר הזה אזרחים עירקיים חפים-משפע בסדרת פיגועים שהתרחשה בבגדד.
25/04/2010  |  יוסי אחימאיר  |  מאמרים
אשמת העשירים מדי
25/04/2010  |  אורן פרסיקו  |  מאמרים
גם מפלגת "העבודה" וגם ההסתדרות הכללית כמעט שמחקו כליל את הצבע האדום מן הלוגו שלהן. אולי מחמת הבושה. כי הרי בישראל החדשה, האמיצה, הבון טון הוא רק "לעשות כסף". בישראל החדשה, הנכונה, רק לוזרים לובשים בגדים מהוהים ועובדים - עובדים ממש - בידיהם. כאן רק לוזרים נוסעים באוטובוסים. כאן רק לוזרים לובשים פחות מחליפה. ומה לנו, מפלגת העבודה המפוארת, ומה לנו, ההסתדרות שלאחר הווינר הסקסי והאולטימטיבי חיים רמון, מה לנו ולאבק האדם המשתכר בחודש מזיע ומסריח ומאובק מה שאנחנו, האצולה, "עושים", במשרדנו הענק והממוזג, בלי לזוז כלל מכורסת עור הצבי, במקסימום חצי יום?
25/04/2010  |  אריה גל  |  מאמרים
נסענו לראות את היכל איקאה החדש. היינו ארבעה במכונית והנושא שהלהיט את הרוחות היה מפעל הפיס. "שערוריה, לחלק פרס ראשון של 74 מיליון שקלים" - אמר מן הספסל האחורי.
25/04/2010  |  יאיר דקל  |  מאמרים



בלוגרים נוספים ברשת 
שיער בסין העתיקה
08/08/2017  |  09:57  |  עמיר פרץ
וידאו: טריילר לסדרה החדשה של דייויד פינצ'ר
08/08/2017  |  09:00  |  אפי טריגר
חוצפה או חופש הביטוי?
08/08/2017  |  08:22  |  עליס בליטנטל   |   עליס בליטנטל

משה חסדאי
מירב ארד
ציפורה בראבי
פורומים
בריאות/רפואה
חברה ומשפחה
כתבות מקודמות
AIG
טיפים חשובים לפני שרוכשים דירה
אמריקן קומפורט
אל תתפשרו על כורסאות טלוויזיה
ביטוח ופיננסים
אלבר רכב
אקסלנס ייעוץ משכנתאות
בי פטנט פתרונות מיוחדים
קלאב הוטל
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |  חדשות |  סדרות |  ספורט