|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כיצד להתמודד עם לחץ בעבודה
|
אם אתם חווים קושי, זכרו שלפני כל עליה, חווים ירידה מסוימת ולכן צפו לטוב שיבוא ● התמקדות בשלילי ממגנטת שלילי, ראיית הטוב ממגנטת טוב
|
|
שמרו על גוף מאוזן [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
תחושת הלחץ בעבודה היא מנת חלקם של אנשים רבים שחווים זאת באופן יום יומי. אז מה כדאי לעשות? ואיך זה משפיע? - הכירו את עצמכם וחשבו חיובי: לכל אדם יש את היכולת להכיר את גופו ונפשו ולדעת היכן נמצא המתח ואיך להתמודד איתו. אין סיבה לחשוש ממתח אלא ההפך, אמצו באומץ לב ובביטחון את העוצמות בחייכם, קבלו אותם בשמחה וממשו את ייעודכם. אתגרו את עצמכם, התבוננו פנימה וזהו מה יעשה לגוף ולנפש שלכם טוב. גם אם אתם חווים קושי מסוים, זכרו שלפני כל עליה, חווים ירידה מסוימת ולכן צפו לטוב שיבוא. התמקדות בשלילי ממגנטת שלילי, ראיית הטוב ממגנטת טוב;
- נסו ליצור הרמוניה בין המוח לבין הלב: מדובר במשימה לא פשוטה להרבה אנשים. הלב מטבעו רוצה להיות בסביבה חיובית ואם הוא אינו חש את החיוביות הזו, הוא חש כעס ושנאה כלפי הסביבה. כשהלב מרגיש עשייה, יצירה וחיוביות, יש אחדות בין הלב לבין המוח. נסו לא לשפוט קולגות ואת הבוס, אלא לבקר ולתקן רק את עצמכם. נסו לשדר טוב והטוב יחזור אליכם חזרה;
- שמרו על אורח חיים בריא ומוקפד: גוף ונפש הם אחד, ולכן כדאי לשמור על גוף מאוזן ואורח חיים בריא. קחו 21 נשימות עמוקות ביום, התחילו את היום בשתייה מרובה של מים המייצגים זרימה ונטרליות, הפחיתו בבשר, חלב, קמח לבן, מלח, אוכל מתועש ומעובד ושתיה בזמן הארוחות, הרבו בירקות, פירות ואוכל מלא ומורכב, הקפידו על פעילות גופנית ולפחות מתיחות במשך שמונה דקות, במהלך יום העבודה הרימו מדי פעם את הראש מהמחשב / מהשולחן והפנו את העיניים 15 מעלות מעלה כדי לשחרר את המתח מהעיניים והמצח, בדרך זו ישתחררו אנדורפינים המשחררים מתח ומספקים הרפיה ורוגע.
|
| תאריך:
|
27/04/2017
|
|
|
עודכן:
|
27/04/2017
|
|
ד"ר רפאל פרטר
|
|
כיצד להתמודד עם לחץ בעבודה
|
|
כל-כך קיוויתי שלא אני אצטרך להתייחס ליום העצמאות. בנינו, כבר די נמאס מכל ארוחות החג, מכל מתקפת האוכל. עוד לא התאוששנו מהפסח והינה יום העצמאות כבר בפתח. גם את החג הזה הצלחנו בכישרון לא מבוטל להפוך לחגיגת אוכל אחת גדולה. אז קדימה לעניין.
|
|
|
|
|
מתוך המילים של השיר מתקבלת תמונת העולם שבו צמחה הילדה הקטנה שיר. שיר ילידת 1984 הפכה בגיל עשר לאחות שכולה ונזקקה לנווט את עולמה מול עולמה של האם שקרס מרגע האסון הנורא
|
|
|
|
|
בפינה תל אביבית ירוקה ושלווה, באווירה פסטורלית ממש מענגת, ממוקמת הרחק משאונו של הכרך מסעדת "אנינה" (רחוב לבנון 2), בצמוד לכניסה הראשית למוזאון ארץ ישראל, כשהיא מארחת את קהל-סועדיה על בסיסו של תפריט איטלקי-חלבי.
|
|
|
|
|
מעבר דירה הינו סימן להתחלה חדשה שמביאה עמה מזל חדש. ראשית, יש לפנות רק לחברת הובלות שמכירה כל רחוב וכל סמטה, תדע היכן להחנות את רכב ההובלות ותגיע בזמן ביום ההובלה. יש למצוא המלצות של חברת הובלות כך שתהיו בטוחים כי השירות יהיה יעיל, אדיב ויבוצע בזמן הנכון על-פי התכנון.
|
|
|
|
|
בשירה הספרדית-יהודית, הידועה לא פחות כשירת הלאדינו, תופסת הרומנסה מקום של כבוד בין ענפי הפואטיקה. כאחד מנכסי הרוח שלה - ניכר בה היטב שהיא קשורה ממש בעבותות עם הרומנסה הספרדית הכללית, בעיקר מבחינה צורנית ותימטית.
|
|
|
|
|
