|   15:07:40
דלג
  אתי אמיר  
דיאטנית קלינית מרכז רפואי זיו
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
קבוצת ירדן
למה לעשות תואר שני במנהל עסקים?

המלצות תזונה לסוכרתיים בחגי תשרי

צפו עליות סוכר מאוחרות והשתמשו בבולוס מושהה או משולב למשתמשים במשאבות למזריקי האינסולין יש לשקול העלאת מינון אינסולין קצר טווח בתיאום עם יעוץ רפואי
03/09/2018  |   אתי אמיר   |   כתבות   |   תגובות
שמרו על איזון רמות הסוכר בדם [צילום: פלאש 90]

במסגרת פתיחת דף חדש בריא ומשופר לקראת השנה הבאה, מזמנים חגי תשרי רענון ביחס לסדר היום התזונתי והרגלי הפעילות הגופנית. בראש השנה נוהגים לאכול מאכלים המסמלים איחול או משאלה לגבי השנה החדשה, בהם: רימון, תפוח בדבש, תמרים, סלק, מאכלי דגים ועוד. מודעות לגבי כמות הפחמימות בכל מנת מזון, תורמת לשיפור ההיערכות לגבי כמות האינסולין הדרושה, על-מנת לשמור על איזון רמות הסוכר בדם.

ספירת פחמימות במגוון מאכלי החג לדוגמה:

100 גרם גרגרי רימון (2/3 כוס) = 17 גרם פחמימות
1 תפוח בינוני = 15 גרם פחמימות
כפית דבש = 4 גרם פחמימות
2 תמרים לחים בינוניים = 12 גרם פחמימות
1 תמר מיובש-מג'הול (20 גרם) = 15 גרם פחמימות
פרוסת עוגת דבש (60-50 גרם) = כ-35 גרם פחמימות
1 קציצת גפילטע פיש (תלוי במתכון) = בממוצע 8 גרם פחמימות
כוס סלט סלק = 10 גרם פחמימות

טיפים נוספים לחג:

  • כאשר הארוחה ממושכת ומורכבת ממגוון מאכלים, כדאי להפעיל את חוק ח.מ.ד (חצי מכל דבר);

  • רצוי לשלב בארוחות הרבה ירקות וסלטים טריים;

  • להימנע עד כמה שניתן מ"ארוחות השחיתות" המתקיימות במהלך החג ולהשתתף רק בהכרחיות;

  • צפו עליות סוכר מאוחרות והשתמשו בבולוס מושהה או משולב למשתמשים במשאבות. למזריקי האינסולין יש לשקול העלאת מינון אינסולין קצר טווח בתיאום עם יעוץ רפואי;

  • מומלץ לעקוב אחר רמת הסוכר ולבדוק רמת סוכר כשעה וחצי לאחר האכילה ולתקן רמת סוכר בזהירות, במרווח כשעתיים מההזרקה הקודמת;

  • בבוקר שלאחר ארוחה דשנה, מומלץ לא לוותר על ארוחת בוקר קלה, גם אם רמות הסוכר גבוהות וגם כשלא רעבים ולהזריק אינסולין בהתאם. שמירה על שגרת הטיפול באינסולין גם בבוקר, מסייעת להשבת האיזון;

  • רצוי לנצל את ימי החג לטיולים משפחתיים בחיק הטבע ואף להגדיר לילדים זמן קבוע לפעילות גופנית יומית או למשחק פעיל בחצר, כמובן הפעילות לאחר ארוחה המכילה פחמימות.

בין הארוחות:

  • בין לבין, העדיפו פירות טריים משאר הקינוחים;

  • פיצוחים אינם נספרים כפחמימות, אך זהירות, בכל 100 גרם כ-600 קלוריות;

  • שניים-שלושה פירות יבשים נחשבים כמנת פרי = 15 גרם פחמימות.

צום:

לסוכרתיים המטופלים באינסולין מומלץ שלא לצום. מי שבכל זאת מעוניין לצום, צריך לעשות זאת בליווי רפואי צמוד. חשוב להדגיש, שגם בצום גופנו זקוק לאינסולין והתאמת המינון צריכה להיעשות בזהירות.

ההמלצות הנ"ל אינן מהוות תחליף להמלצות תזונתיות ורפואיות אישיות
תאריך:  03/09/2018   |   עודכן:  03/09/2018
אתי אמיר
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
המלצות תזונה לסוכרתיים בחגי תשרי
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
כיום, כאשר כבר אי-אפשר להסתתר מפני האויב המפעיל לווינים שהכול חשוף בפניו, החל בארה"ב תהליך שמטרתו ללכוד את לוויני התצפית או האיום ההתקפי ולחסל את יכולות האויב. מוזר ככל שזה עלול להיראות, את התהליך הזה לא המציאו האמריקנים אלא דווקא הראש היהודי של צעירה ישראלית מוכשרת, מהנדסת במקצועה, שהגתה רעיון שאיש לא חשב עליו לפניה. אז קראו לה ענבל בירן, והיא הייתה סטודנטית בטכניון שלמדה הנדסה כימית במסגרת העתודה האקדמית.
02/09/2018  |  עמי דור-און  |   כתבות
"אז המשטרה אמרה" - הגיבו בסוף השבוע עורכי דינה של שרה נתניהו על דברי נציג המשטרה, ולפיהם רעיית ראש הממשלה חשודה בקבלת שוחד בתיק 4000. איננו יודעים האם ומה תניב פרשה זו. אנחנו כן יכולים לבחון האם ומה מניבות בחודשים האחרונים חקירות מתוקשרות אחרות של המשטרה ומה קורה לאורך הדרך לחשדות שהיא מציגה בבית המשפט.
02/09/2018  |  איתמר לוין  |   כתבות
  • טלה - עד לסוף השנה, יכולים להיווצר אצלכם מצבים שכבר מזמן ציפיתם להם כתוצאה מהעובדה שהכוכב יופיטר הידוע ככוכב המיטיב הגיע לבקר בבית הכספים שמתקבלים מאחרים, זכיות וכו'. לפנויים שביניכם עשויים להיות ימים טובים שבהם תוכלו להכיר את האנשים המתאימים שייכנסו לחייכם גם ברמה האישית. גם החושים המיסטיים שלכם יהיו טובים יותר ותהיה לכם הזדמנות לפתח תחום זה. החל מחודש דצמבר יעבור כוכב השפע למקום המקושר עם נסיעות לימודים וחו"ל ונראה שזה יהיה הזמן הנכון לפרסם את עצמכם. במידה וצפויים לכם נושאים משפטיים לטיפול, גם זה ייפתר השנה לזכותכם.
01/09/2018  |  צילה שיר-אל  |   כתבות
ראובן קפלן (51) חתם (יום ה' 30.8.18), לראשונה בחייו, על דוח תקופתי של חברה ציבורית. קפלן מכהן, זה שלוש שנים ורבע כמנכ"ל עמידר, אז חברה ממשלתית וכיום גם חברה ציבורית הרשומה בבורסה וחייבת לפרסם את מאזניה.
31/08/2018  |  אלעזר לוין  |   כתבות
כבת להורים יוצאי מדינות חבר העמים, עובדת היותה של ד"ר אילנה קולודקין-גל (38) ילידת הארץ אינה משמעותית בעיניה, שכן נולדה לזרועותיה של תרבות רוסית מובהקת. הוריה חוו חוויית הגירה חזקה, ויחד עימם עברה את תהליך ההתאקלמות בארץ, בשנותיה הראשונות. ילדות רוסית קלאסית בחולון שכללה לימודי מדעים ונגינה על פסנתר ומדי פעם טיולים לנבחרת הספורט עם שני אחיה הקטנים. בצבא שירתה שירות רגיל שלא מיצה את כישוריה. את לימודיה האקדמיים החלה בפקולטה לרפואה, משם נדדה לביולוגיה. במהלך התואר הראשון פגשה במעבדה את מי שהפך לבעלה, כשהוא היה כבר דוקטורנט וכיום היא אם לשני בנים בני 4 ו-8. התואר השלישי (במסלול ישיר לדוקטורט) היה בחקר התאבדות של חיידקים, באוניברסיטה העברית. במסגרת המחקר שכנעה חיידקים להתאבד כדי לייצר אנטיביוטיקות חדשות.
31/08/2018  |  שרון מגנזי  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
צבי גיל
צבי גיל
האירוע היה משהו ומישהו, נכון יותר מי שהם, שאני מלווה במשך עשרות שנים    היו שם כל המי ומי מבין מקימיי הטלוויזיה הישראלית ומעצביה בשעתה היפה
יורם אטינגר
יורם אטינגר
ב-2024 יש 69% רוב יהודי בשטח המשולב של יהודה, שומרון ו"הקו הירוק" - לעומת 39% מיעוט ב-1947 ו-9% ב-1900 - הנהנה מרוח גבית של שיעור פריון ומאזן-הגירה-חיובי    אין פצצת זמן דמוגרפית ער...
דן מרגלית
דן מרגלית
ביבי הוא הסוכן המדיני היעיל ביותר של אירן אף שאינו עושה זאת במודע ובמתכוון חלילה    הוא הסוכן הפוליטי של טראמפ נגד המפלגה הדמוקרטית במודע
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il