אימון לקידום אישי

אם אתם עדיין מתלבטים אבל שוקלים לתת צ'אנס לחיים הטובים יותר, כדאי גם לדעת איך לבחור את המאמן האישי.

גונן מאמינה, כי התכונות והיכולות הנדרשות כדי להיות מאמן טוב אכן שוות בדיקה. הדבר המרכזי, לדעתה, הוא אהבה לאנשים ואמונה אמיתית ביכולתיהם. "בגדול", אומרת גונן, מה שחשוב למצוא במאמן הוא "אינטגריטי, יכולת הקשבה בלתי מסוייגת (יכולת לשים את עצמו בצד), חוסר שיפוטיות, פתיחות, ראייה כוללת, אומץ , מיקוד, חיות, יצירתיות ודוגמא אישית לאדם החי על-פי ערכיו". גונן מדגישה עוד תוכנה חשובה ומרכזית - היכולת להניע לפעולה. חשוב לבחור במאמן שנרגיש כי אנחנו יכולים לסמוך עליו, כי אותו מאמן למעשה מלווה אותנו לאורך כל הדרך, אם כי בלי לתת לנו הנחות - הוא דואג לעקוב אחר ההתקדמות שלנו ולא חושש להגיד את האמת בפרצוף.

כדי לבחור מאמן כדאי אם אפשר לבדוק המלצות של חברים או אנשים שעברו תהליך דומה. אם לא מצליחים למצוא המלצות שכאלה, אפשר להתרשם באופן אישי מהאדם העומד מולנו ולהרגיש אם יש "קליק". גונן אומרת שאין צורך להתבייש מלשאול את המאמן שאלות על עצמו, על ניסיונו ועל התוצאות שלו - כמאמן. כדאי לבדוק לפחות פעם אחת את הכימיה האישית, פנים אל פנים.

גונן למשל מציעה פגישת היכרות ראשונית. "חשוב לבדוק את הישגיו של המאמן", מדגישה גונן. ואני, כשפחה נאמנה של קוראיי - בודקת... ביקשתי מגונן לתת לי דוגמא להישג אישי שלה כאדם ובהחלט לא התאכזבתי. "אחד ההישגים האחרונים זה הספר שהוצאתי לאחרונה ("שדונים של נסיכים"); הלכתי איתו עד הסוף מתוך האמונה שהמוצר הוא טוב ויכול לעזור להרבה אנשים ולעניין רבים". הספר עוסק בשיח הפנימי שלנו, בקולות והרעשים הפנימיים בדמות ספקות, פחד, בלבול, אי-שקט ודאגה.

בכל זאת, לרבים מאיתנו קל יותר להכניס את היד לכיס כשמדובר במשהו שאפשר "לכמת" או לראות תוצאות מייד, כמו כדור נגד כאב ראש, או כפיפות בטן. אבל כמו שאת תוצאות כפיפות הבטן נוכל לראות אחרי חודש במקרה הטוב, כך גם באימון האישי שאינו מציע פתרון "אינסטנט".

גונן לא רואה את המחסום של הנישה החדשה והלא מוכרת שמקשה עלינו להוציא כסף ואומרת, כי הבעיה היא למעשה "הפחד לנסות משהו חדש או הפחד לשוחח עם עצמך בכנות (מה שקורה בתהליך האימון). חברה רווקה אמרה לי פעם שכשהיא יוצאת לפגישה עיוורת עם מישהו שהכרתי לה היא יודעת דבר אחד בוודאות - הכי גרוע שיקרה הוא שתשקיע מזמנה שעה לכוס קפה עם אדם נחמד. גם כאן, הסיכון היחיד הוא לשתות כוס קפה עם אדם נחמד. האימון לא עוסק בניתוח אנשים וגם מפגישה אחת מקבלים ערך. החכמה היא לקבל המלצות ולקפוץ למים".

גונן גם אינה חוששת להבטיח הצלחה. היא מעידה על עצמה לפחות, כי לא נתקלה עד היום במה שחלקנו אולי יכנו "כישלון". מי שלא מחוייב לתהליך לא נשאר בו. לדבריה, לא קרה שמאומנים לא הגיעו לתוצאות. אלא שקרה שהמטרות והתוצאות הרצויות השתנו במהלך האימון מה שיכול אולי להיות מבורך. לעתים המטרה היא מאד מסוימת, כמו לדוגמא שינוי מקום העבודה.

מאומן יכול לגלות כי מה שהניע אותו לחשוב כי עליו לשנות את מקום העבודה הוא אולי מטרה אחרת לגמרי וטוב שיוכל לגלות אותה ולמצוא את האושר או המימוש העצמי בצורה טובה יותר. לדוגמא, מאומן יכול להגיע לאימון כשהמטרה שלו לשנות את מקום עבודתו. יתכן כי מדובר למעשה במגנון הישרדותי, במסגרתו בחר המאומן לחשוב כי לא טוב לו בעובדה וכתוצאה מכך - הוא בחר להימנע מהסיטואציה ולהחליף עבודה. יתכן, כי למעשה לא טוב לו בשל מחסומים פנימיים שעשויים לצוץ ולצוף במקום עבודה חדש. לכן, הדרך מבורכת והתוצאות - מפתיעות לטובה. "לא מדובר במקרים פתולוגיים", מסבירה גונן. "אלא בנושאים שאפשר לפתור באמצעות אימון... כשיש מטרה, כשמזהים את הערכים ואת העוצמות קל יותר לפתוח אפשרויות - זו התחלה".

מאומנים של גונן העידו, כי האימון תרם להם - בתחומים שונים. גונן אומרת, כי לתוצאות מגיעים בדרך כלל במהלך האימון כך שהן ודאיות. בכל הנוגע לתהליך שהאדם עובר במהלך אימון "אני יודעת מחלק מהמאומנים שנמצאים בקשר מעת לעת על קפיצת הדרך שעשו במגוון תחומים. יש לי מאומן שאחרי שנה חזר אליי למטרה נוספת, אני חושבת שזה מדבר בעד עצמו" וכי לא מדובר באשליה.

גונן ממצה, עבורי, את האימון האישי בשני משפטים: אימון אישי כי חיים פעם אחת ו - free your mind the rest will follow. היא מאמינה, כי מה שמוגדר כ"טרנד" יירגע, וכי הטובים ישרדו ויותר אנשים יבחרו במאמן אישי כחלק ממה שתורם איכות החיים שלהם.

נסו לשנות את החשיבה, אם תתנו למאמן לכוון אתכם ולזהות את הערכים והעוצמות שלכם - תגיעו רחוק.

אימון אישי הוא תהליך שמתבצע 'אחד על אחד' ומטרתו לקדם אנשים בתחומים שבהם הם חשים שיש פער בין הדרך שבה היו רוצים לחיות לבין הדרך בה הם חיים בפועל. האימון מתמקד בזיהוי הכוחות הפנימיים הקיימים באדם, באמונות, במחשבות ובהתנהגויות המגבילות אותו לחיות את החיים במלואם, על-פי הערכים שלו. דורית גונן מגדירה את תכליתו של האימון בהשגת תוצאות ומסבירה: "ייחודו של התהליך הוא בכך שהוא משחרר מדפוסים מקובעים ומ-more of the same כך שגם אם המטרה ממוקדת הרווח הוא לאורח החיים הכולל".

חלק מהאנטי שאנשים מפתחים כלפי הנושא הוא העובדה שהאימון הוא מעין "פסיכולוגיה אינסטנט". מאמנים רבים יכולים להציג את תעודותיהם התלויות על הקיר ולספר לנו שיש להם הכשרה אקדמית בתחום קרוב (ייעוץ ארגוני, ניהול מסוג אחר) וכי למדו אצל המאמנים ה טובים ביותר, הידועים והמוכרים וכו'. אבל בכל זאת עד היום אף אחד לא הצליח לשכנע אותי לפחות, ביכולת של אדם להיות "מאמן".

גונן לא מתבלבלת ומשיבה, כי היא - אינה עסוקה בשכנוע. "אני מציעה גישה שמביאה תוצאות. נקודה. תהליך שהוא מעורר התפעלות בכך שהוא מאפשר לאנשים לגלות את עצמם מחדש או להעיר חלקים רדומים שקיימים בהם", כך היא מסבירה, אך דואגת להוסיף כי אכן יש נגיעה מסוימת מתחום הפסיכולוגיה: "למעשה אין היום תחום שהפסיכולוגיה לא נכנסת בין גבולותיו. באימון אכן יש מרכיבים פסיכולוגיים, בעיקר אלמנטים מפסיכולוגיה קוגניטיבית. אני אומנם לא אובייקטיבית אבל בהחלט מאמינה שיש יתרון לבעלי מקצוע ממקצועות קרובים ובתנאי שיש את היכולת לצאת מה'פאסון' המקצועי. השונות המרכזית היא בכך שהאימון עוסק ב'כאן ועכשיו' ובעתיד כמו גם בשותפות הבלתי מסוייגת בין המאמן למאומן. ללא ספק הקשר האישי וה'קליק' מאד משמעותי בתהליך האימון".

גונן מודה כי התחום כיום אכן פרוץ וכי וכל מי שמעוניין יכול למעשה לקרוא לעצמו מאמן. אבל היא גם מאמינה כי בתוך מספר שנים ה"טרנד" הזה ילך וירגע. "אלה שהאימון עבורם הוא ייעוד יישארו בשוק, התחום יתמסד במקביל תהיה התפתחות נוספת ויותר אנשים יחזיקו מאמן אישי וישקיעו לפחות שעה בשבוע לקדם את עצמם, כ'תחזוקה',ממש כשם שדואגים לגופם במכוני הספורט ו/או במכוני היופי".