תרגילי גמישות יגלו את מצב העורקים

שבו על הרצפה ונסו להגיע לבהונות הרגליים. אם אתם מסוגלים להגיע עם אצבעות הידיים מעבר לבהונות ואתם בני 40 או יותר, זה עשוי להיות סימן טוב לכך שהעורקים שלכם גמישים.

ממצאים יוצאי דופן ממחקר חדש מראים כי גמישות, שהוגדרה על-ידי המרחק אליו אתם מסוגלים להגיע בישיבה, עשויה להיות קשורה לקשיות העורקים. ידוע כי קשיות עורקים לעיתים קרובות היא מצב מקדים למחלות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם) מסכנות חיים.

לממצאים יש חשיבות רפואית גדולה משום שקל מאוד להעריך את גמישות הגוף. כך לדברי החוקרים, מאוניברסיטת צפון טקסס ומהמוסד הלאומי לבריאות ותזונה ביפן. בדיקה פשוטה זו יכולה לעזור ולמנוע מצב של קשיות עורקים הקשור להזדקנות.

יש לציין כי החוקרים אינם יודעים מדוע גמישות קשורה לעורקים. אחת התיאוריות היא שאנשים גמישים יותר מבצעים תרגילי מתיחה שעוזרים להם להאט את תהליך התקשות העורקים.

ממצאי המחקר פורסמו בגיליון אוקטובר של העיתון האמריקני לפיסיולוגיה - פיסיולוגיה של הלב ומחזור הדם.

במסגרת המחקר, 526 מתנדבים בוגרים לא מעשנים ולא שמנים, בגילאים 20 עד 83 לקחו חלק במבחן "לשבת ולהגיע". החוקרים מדדו את המרחק אליו הצליחו המשתתפים להגיע עם ידיהם. החוקרים בדקו גם את לחץ הדם של המשתתפים וערכו מדידות אחרות הקשורות למערכת הלב וכלי הדם וכן מבחני כוח סבל. הם גילו כי גמישות רבה יותר הייתה קשורה למידה נמוכה יותר של קשיות העורקים, אך רק אצל אנשים בגיל העמידה או מבוגרים יותר.

בשילוב עם תוצאות המבחנים, הממצאים מראים כי ישנה אפשרות ששיפור הגמישות בעזרת תרגילי מתיחה יכול לשנות את מצב קשיות העורקים הקשור לגיל אצל אנשים בגיל העמידה או מבוגרים יותר. החוקרים מאמינים כי תרגילי גמישות, כמו מתיחות, יוגה ופילאטיס, צריכים להוות חלק מההמלצות החדשות לגבי היתרונות הקרדיווסקולריים הידועים של התעמלות על בסיס קבוע.

יחד עם זאת, לא ברור עדיין אם קיים קשר ישיר של סיבה ותוצאה בין גמישות רבה יותר לבין קשיות העורקים.