|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
הגדרת המטרה תאפשר לכם לבחור חדר כושר מתאים - אם בכוונתכם לרזות או לחטב את גופכם מומלץ לבחור חדר כושר שמציע גם פעילות אירובית התורמת לשריפה, אם המטרה היא שיקום בדקו האם בין אנשי הצוות גם אנשי מקצוע המיומנים בשיקום פציעות
|
חדר כושר הוא מקום נפלא לפעילות גופנית, שילוב של צוות מקצועי, ציוד ומתקנים חדישים, מגוון פעילויות ואמצעי נוחות שונים מהווים סיבה טובה לרכישת מנוי לחדר כושר. אם זאת, ככל החלטה חשובה אחרת, גם בחירת חדר כושר חייבת להיות מושכלת ומומלץ לקחת בחשבון מס' נתונים לפני קבלת ההחלטה.
בחרו חדר כושר המתאים למטרותיכם- חשבו, מה היא הסיבה בגינה החלטתם להירשם לחדר כושר- האם מטרתכם היא הרזיה? אולי מטרתכם היא חיטוב הגוף? האם האימונים בחדר כושר יהיו לשם שיקום לאחר פציעה? ואולי מטרתכם היא למצוא בן/בת זוג? כך או אחרת הגדרת המטרה תאפשר לכם לבחור חדר כושר מתאים - אם בכוונתכם לרזות או לחטב את גופכם מומלץ לבחור חדר כושר שמציע גם פעילות אירובית התורמת לשריפה, אם המטרה היא שיקום בדקו האם בין אנשי הצוות גם אנשי מקצוע המיומנים בשיקום פציעות.
לפני שאתם מתחלים סקר שוק רשמו מס' שאלות חשובות לבירור:
מהי הכשרתם של המדריכים במכון?
חוק הספורט, נכון לימים אלה (2008), מחייב כל חדר כושר להעסיק רק מדריכים בעל הכשרה מתאימה. ודאו כי בחדר הכושר מועסקים בעלי תעודה רלוונטית. אם בצוות חדר הכושר עובדים בעלי תארים מתקדמים או השכלה רחבה יותר הדבר מהווה יתרון. תארים רלוונטיים לתחום יהיו למשל פיזיותרפיה, חינוך גופני או פיסיולוגיה.
האם יש חוגים בחדר הכושר?
חדרי כושר רבים מציעים במסגרת המנוי או בתוספת תשלום אפשרות להצטרף לחוגים שונים כאירובי, פילאטיס, יוגה ועוד. השתתפות בחוגים אלו מומלצת והינה פעילות משלימה לאימון בחדר כושר. בדקו אלו חוגים מציע המכון ומהו המחיר שתדרשו לשלם בעבורם.
אלו מכשירים מציע חדר הכושר?
אם מטרתכם באימון היא שריפה וחיטוב, מומלץ שתקיימו גם פעילות אירובית. אימון אירובי יוכל להתבצע גם באמצעות מכשירים כהליכון, אופניים, סטפר וכדומה. בדקו האם קיימים בחדר הכושר גם מכשירים כאלה והאם יש כמות מספקת.
מה הן שעות העומס בחדר הכושר?
אימון בחדר כושר עשוי להיות מתסכל אם תדרשו לחכות בתור עד שיתפנה מכשיר, לכן לפני הצטרפות לחדר כושר בדקו מה הן שעות הפעילות המועדפות עליכם ובעת פנייה לחדר כושר בררו מה הם שעות העומס ובדקו האם לוח הזמנים שלכם מתאים.
תוכנית אימון אישית
חדרי הכושר יציעו, בדרך כלל, תוכנית אימון אישית. בדקו מה מידת הפירוט של תוכנית האימון, האם היא מבוססת על הנתונים האישיים שלכם או שמציעים לכם תוכנית שבלונית? האם המדריך מלווה אתכם בפעמים הראשונות ומוודא ביצוע נכון של התוכנית?
מאמן אישי בחדר הכושר
אמנם, חדר כושר לא יציע שירות מאמן אישי במחיר מנוי סטנדרטי, אך חדרי כושר רבים עובדים עם מאמנים אישיים המציעים את שירותיהם בתוספת תשלום. אם יש מאמנים בחדר הכושר הדבר עשוי להתברר כשימושי וגם אם בתחילת הדרך תרצו לעבוד לבד, יתכן שתוך כדי עבודה תגלו שליווי על-ידי מאמן כושר עשויי לשפר את הישגיכם.
לאחר שקיבלתם תשובות לכל השאלות מומלץ להגיע לחדר הכושר ולהתרשם ממנו ומצוות המקום. בדקו האם המקום נקי? האם הוא מאוורר האם צוות המקום מסביר פנים? אל תשכחו לבדוק גם את סביבת חדר הכושר- האם יש מקומות חנייה בסמוך למקום? איזה קו אוטובוס מגיע לחדר הכושר?
|
| תאריך:
|
29/03/2008
|
|
|
עודכן:
|
29/03/2008
|
|
אמיתי גזית
|
|
לאורך כל חקירתו ומשפטו של השר חיים רמון הייתה הרגשה באוויר, שההליך החקירתי המשטרתי לא תקין, מגמתי, ממוקד, מהיר מדי, רדוד, מושפע מאמוציות ולא מעובדות.
|
|
|
|
|
המזרח התיכון רוחש וגועש, ועידת הפסגה הערבית בדמשק מתכנסת בסימן של מחלוקות עמוקות ופילוג, המשא-ומתן בין ישראל לרשות הפלשתינית תקוע, יוזמת הפיוס התימנית בין ארגון הפת"ח לארגון החמאס גם כן תקועה וגם בשיחות העקיפות בין ישראל לארגון החמאס דרך מצרים על רגיעה (תהדיאא') אין התקדמות.
|
|
|
|
|
השבוע הודיעה לי בתי הבכורה, שהשתחררה מהצבא לפני חודשיים, שהיא רוצה לצאת לעצמאות סלולרית. מזה שנים, עד היום, אנחנו, הוריה, מימנו עבורה את מכשיר הטלפון הנייד שלה ואת שיחותיה בו. היא לא נימקה את הרצון - הטבעי והמובן - לרצונה. כיבדנו אותו, ואותה, כמובן. אולי לא רצתה להכביד על התקציב המשפחתי. אולי חשבה שנכון וראוי שהיא תממן את השירות הזה, שהיא נהנית ממנו וקשה לתאר את חייה -וחיינו - בלעדיו. נציגה (אדיבה להפליא) של חברת סלולר שצבעה כתום, יסלחו לי הכתומים, הודיעה לה, להפתעתה (ולכעסי הרב!) כי השירות הפשוט והלא-כלומי הזה יעלה לה - שבו היטב, אחרת תיפלו - 100 ש"ח.
|
|
|
|
|
ארגון בצלם, המכנה עצמו ארגון זכויות אדם, מפרסם מעת לעת הודעות לתקשורת בהן הוא מגנה "פיגועים" או "התקפות המכוונות נגד אזרחים" ישראלים הנמצאים שמקורן ברצועת עזה.
|
|
|
|
|
בסוף 2005 הייתה קונדוליזה רייס, מזכירת המדינה של ארה"ב, עסוקה בתוכנית א' - בהאחדת מנגנוני הביטחון הפלשתינים ובהבאת דמוקרטיה לרשות הפלשתינית. משלחות פלשתיניות מטעם אבו מאזן שכנעו את מזכירת המדינה שלחמאס אין שום סיכוי לזכות בבחירות המיועדות לראשית 2006. להיפך, עצם שיתופם בבחירות אל מול הפת"ח רק יגביר את הלגיטימיות של אבו מאזן והפת"ח לאור הניצחון הצפוי לפת"ח בבחירות.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אלי אלון
המתחם המיועד לשימור נבנה בשלבים במהלך המחצית השנייה של המאה ה-19 ותחילת המאה ה-20  על-אף שמדובר במתחם בעל ערך היסטורי ואדריכלי רב, המתחם נמצא מזה שנים במצב של הזנחה מבישה
|
|
|
|
|
מנחם רהט
נס הצלת עם ישראל משואה זוטא, תחת נחילי הכטב"מים והטילים שנשאו מטעני מוות נוראים, אינו פחות מנסי הקמת המדינה וששת הימים, ויש אומרים שמדובר בנס בסדר גודל תנכ"י
|
|
|
|
|
דן מרגלית
בעבר אנשי ציבור הכחישו שחטאו בעבירות של הצווארון הלבן, לקחו כסף? לא ולא עתה הרושם הוא שכאשר מטיחים בהם זאת הם משיבים לא בהכחשה אלא ב"אז מה"?
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
