כוכבת הסרט, סיינה מילר, מתחטבת לכבודכם. רגע... אתם זוכרים מהיכן היא מוכרת לכם?
מועמדת לפרס הבפטה הבריטי, דוגמנית אנגליה ממוצא אמריקני ששיחקה בסרטים "אלפי" לצידו של מי שהיה ארוסה - ג'אד לאו, "פקטורי גירל" ועכשיו בתור הברונית הקטלנית בלהיט הקיץ החדש.
מתרשמים מהתמונה שלה ורוצים לדעת איך היא עושה זאת? ובכן, הכוכבת מצהירה על עצמה שאטרקטיבית ככל שתיראה על הפוסטרים, היא למעשה אישה הסובלת מצלוליטיס ובעלת חזה קטן. כאשר היא יצאה לאחרונה בהצהרה שכזו, היא הצליחה להפתיע רבים מהקוראים עם הכנות הבלתי מתפשרת שלה.
בהתייחס לתזונה, משתדלת מילר לשמור על דיאטה מבוקרת עם מעט קלוריות והקפדה יתרה על החלבונים שהיא מכניסה לגופה. ומה עם הכושר? ובכן, כאן מגיע המאמץ הרציני שלה... היא עבדה על תוכנית אימונים שיועדה להוריד במשקל ולהרוויח במקביל מסת שריר. בעוד מרבית הנשים חוששות מלפתח את מסת השריר שלהן, זה בדיוק מה שעשתה מילר בהכנות לסרט.
"ניפוח" מסת השריר בגופה גרמו לה, למעשה, להיראות חטובה יותר ולגרום לכל חילוף החומרים לעבוד טוב יותר. בצורה זו, היא גם הייתה צריכה לאכול יותר וליהנות מכך.
את הדגש באימונים היא שמה על משקולות וקיקבוקסינג. את ההליכון היא פחות אוהבת וכך גם פעילות אירובית. למען הסרט, עבדה מילר גם עם סוכן MI6 בשביל פיתוח מיומנויות הלחימה שלה. היא טוענת שבמהלך האימונים איתו, הרוויחה יותר כיף ואתגר, הן לנפש והן לגוף והצליחה לפתח במקביל גם שרירים וכוח בזרועות, בגב וברגליים.
היא הסבירה שבפיתוח הזרועות יש את אלמנט ההדיפה, בגב את המשיכה וברגליים את הבעיטה - מה שמותח כראוי את כל קבוצות השרירים הגדולות.
עצה חשובה של מאמני הכושר של מילר הייתה לנהל רישום מדויק בצורת 'יומן אימון' ובכך לשלוט על השינויים הגוף עובר.