|   15:07:40
דלג
סגן מנהל   |   תגובות
  |    |  
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות

פעילות במים לילדים

כדור מים זהו משחק שמפתח את הכושר הגופני, מחטב את הגוף, משפר כוח ויכולות טכניות ומוטוריות התעמלות במים כוללת פעילות אירובית, עבודת עיצוב וחיטוב, כוריאוגרפיות מגוונות, עבודת כוח ומשחקים משעשעים
12/09/2011  |     |   כתבות   |   תגובות
בילוי מרענן עם הילדים [צילום: יח"צ]

"מים מים מים מים בששון..." הוא אומנם לא השיר הכי רלוונטי למדינתנו הקטנטונת, אבל האהבה הגדולה למים ועונת הקיץ הבוערת, הוא הזמן הנעים ביותר לבילויים הכוללים מים, כמה תרגילים שינעימו את זמן הילדים, יפעילו אותם ואתכם ויעבירו שיעור לא מחייב, אך חינוכי, על הסיבה שהחסכון במים הוא חיוני כל-כך.

כדור מים

משחק מים חווייתי, שמפתח את הכושר הגופני, מחטב את הגוף, משפר כוח ויכולות טכניות ומוטוריות. כמו-כן, משפר המשחק את המיומנויות החברתיות של הילד, כגון: שאפתנות, הישגיות, שיפור ביטחון עצמי, עבודת צוות ושיתוף פעולה.

התעמלות במים לכל הגילאים

פעילות גופנית אינטנסיבית, המלווה במוזיקה עכשווית, מקפיצה ומרעננת ובציוד כושר מיוחד ומגוון. לדוגמה: משקוליות, נודלים, כדורים ועוד. זה שיעור אנרגטי וכיפי, הכולל: פעילות אירובית, עבודת עיצוב וחיטוב, כוריאוגרפיות מגוונות, עבודת כוח ומשחקים משעשעים, כאשר המטרה של השיעור היא לעבוד על הכושר בדרך משעשעת וכיפית.

תרגילים לדוגמה במים:

  • תרגילים לילדים

  • ישיבה על הנודל: בישיבה על הנודל, יש להקפיד שהילד נמצא כל הזמן בשיווי משקל, גב ישר, אין הכבדה על הכתפיים והצוואר:

א. רגליים אופניים קדימה ואחורה;
ב. ידיים חותרות קדימה ואחורה;
ג. לפתוח ולסגור ידיים בתוך המים;
ד. מסירות כדור;
ה. להבעיר רגליים מקדימה לאחורה מבלי לגעת בקרקעית;

  • משחקי כוח בין ילדים:

א. ילד אחד אוחז בנודל או קרש, השני מושך אותו;
ב. לשחות מקצה אחד של הבריכה לקצה השני באופן שילד אחד אוחז ברגלים של הילד השני ששוחה רק עם ידיים ולהפך.

  • צלילות להבאת אביזרים שוקעים.

  • זריקת חישוקים מתחת למים לא בקו ישר, כך תוך כדי צלילה, הילד ישנה כיוון וילמד לקבל החלטה ולהפעיל שיקול דעת בזמן פעילות ללא חמצן.

  • ניתן לשלב עבודת שחייה וצלילות בכל הגילאים ובכל הסגנונות. רצף התרגילים הבא למשל, מיועד לילדים גדולים יותר, היודעים לשחות חתירה לפחות בצורה בסיסית:

א. שחיית חתירה ללא נשימה וברגע שמזהים חישוק גדול צוללים לתוכו;

ב. שחיית חתירה למרחק מאמץ כלשהו ואז צוללים להביא שני חישוקים קטנים מהקרקעית;

ג. שחיית חתירה עם נשימה במקטעים של כל 5, כל 3, ואז כל 2 תנועות.

תרגיל נהיגה באוטו

הילד שוחה עם סנפירים ובננה, ונוהג, כאשר ההגה (חישוק קטן) על קו המים, במטרה להגיע להורה או למדריך. בכל פעם שעושים סיבוב, הילד צריך להזיז את ההגה לכיוון הסיבוב. בתרגיל נהיגה מתקדם יותר, הילד מנסה להכניס כדור לתוך ההגה.

תרגיל נהיגה במשאית דומה לתרגיל נהיגה באוטו, אך במקרה זה הילד שוחה עם סנפירים ובננה, ונוהג בהגה (חישוק) גדול מאוד. הגה גדול מחייב את הידיים להיות רחוקות זו מזו ולעבוד על קבוצות שרירים שונות. בנוסף, מכיוון שההגה כבד יותר, נדרש מהילד להתאמץ יותר על-מנת שהידיים וההגה לא יפלו.

תרגיל קליעה לסל

הילד שוחה עם סנפירים ובננה אל עבר הסל, זורק ומנסה לקלוע. בזריקה לסל, חשוב להקפיד על מרפק מעל גובה כתפיים. ניתן לשלב שחייה למרחק ובכל פעם להגדיל את מרחק השחייה עד לסל ואז לאפשר מספר קליעות.

תרגיל המזרן המעופף

הילד שוכב על מזרן ואז כשהמזרן מורם, הילד נתלה עליו. הורה / מדריך מזיז את המזרן וכל הזמן בודק שהילד עדיין מחזיק. חשוב לנו שהילד ייהנה ויצליח להחזיק מעמד, כך הוא ירצה לעשות זאת שוב. בשלב מאוחר יותר, הילד מתחזק ואפשר להרים את המזרן לגובה.

משחק קבוצתי

לפני המשחק, מתחלקים לשתי קבוצות ומתיישבים בשני צידי הבריכה. באמצע הבריכה סימון אמצע, כאשר בסימון אמצע מונח חפץ. כל משתתף בכל קבוצה, מקבל מספר לזיהוי.

מהלך המשחק: המנחה עומד בין שתי הקבוצות ומכריז מספר כשהוא מצביע על אחת הקבוצות ואחר-כך מכריז על מספר אחר ומצביע על הקבוצה השנייה. המנחה לקריאה: שוחים שני בעלי המספרים אל המרכז במטרה לתפוס את החפץ ולהחזירו לשטחם בלי להיתפס. משתתפים שהצליחו להביא את החפץ אל קבוצתם, מזכים את הקבוצה בנקודות.

הכותב הוא סגן מנהל הולמס פלייס בחיפה
תאריך:  12/09/2011   |   עודכן:  12/09/2011
רועי פוגל
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
חוסר קשב, פעלתנות יתר ואימפולסיביות, הם שלושת המאפיינים העיקריים של הפרעת הקשב וריכוז. הסימפטומים אצל ילדים: קושי בהכנת שיעורי בית, שומע אך אינו מקשיב, מוסח בקלות, אינו מסיים משימות, מפריע ומתפרץ בקלות, חוסר שקט פנימי וחוסר סבלנות.
12/09/2011  |  אסתר גולדברג  |   כתבות
פחות משבוע לפני ציון יום השנה העשירי לאירוע הטראומתי ביותר שחוותה ניו-יורק אי פעם, העיר לא מאטה את הקצב. כל מי שאני משוחחת איתו מודה שפיגועי הענק של 11 בספטמבר שינו את העיר, אבל מעטים מתכננים לעשות משהו מיוחד ביום השנה עצמו. בתי העסק יישארו פתוחים, מוזיקה תמשיך להתנגן והעיר תתמודד עם הכאב בדרך היחידה שהיא יודעת - תמשיך לנוע קדימה.
12/09/2011  |  ענת וובנובוי  |   כתבות
וולש היא מקום של עצב גדול, שאפשר לחוש אותו חודר לעצמות ברוחות השורקות של הקיץ. קר כאן הרבה יותר מהחורף הממוצע שלנו, ורעש השריקות של הרוח בחלונות המלון חודר כליות ולב, פוצע ומדמם.
11/09/2011  |  אורנה רב-הון  |   כתבות
חזה נשי הוא תופעה מבורכת שנשים נהנות להתהדר בו. אלא שכאשר הוא צומח אצל גברים - זה כבר סיפור אחר לגמרי, מטריד ומביך, וכזה שגורם לבעיות דימוי עצמי ובעיות חברתיות.
11/09/2011  |  ד"ר איל קליש  |   כתבות
אם יש אמן ופסל ישראלי שיכול להיכלל בין טובי האמנים בעולם כיום - הוא יגאל תומרקין. אמן שבעט ומרד בכל הקליקות המושגיות שהשתלטו על הסצינה האמנותית הישראלית, עד לחנק האמנות המקומית. התבטאויותיו המילוליות, כמו המסרים שביצירותיו - שמים ללעג את קבוצת סוגדי רפי לביא המכונים "אמני המדרשה". אמן שיצר את מירב הפסלים המפארים את כל הארץ, בגני פסלים (בכוכב הירדן, בבסיס פלמחים ועוד), בפסלים לזכר נופלים, ובמוסדות ציבוריים (אנדרטת השואה בכיכר מלכי ישראל/כיכר רבין). חבל מאד שאת החלק בדמות קנה תותח, שהיה המרשים ביותר ביצירה המוצבת באוניברסיטת ת"א, ליד בנין מקסיקו, החלק שנעלם ואיננו, אותו לא טרחה העירייה לחדש את ולהשלים את החסר, ואשמת עלבון מצבו של הפסל הנפלא מוטלת על כתפי העירייה.
11/09/2011  |  עליס בליטנטל  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
עם חיוך תמידי והמון סבלנות ואנושיות, חוי טוקר מנהלת בנינוחות דיוני חדלות פרעון - אם כי לעיתים תכונות אלו גורמות לה לאפשר לעורכי דין להאריך מדי ואף לנהל שיחות ממש מתחת לדוכן
דן מרגלית
דן מרגלית
לאחר 170 ימי המלחמה, לא נסכים עוד שנכדינו ונכדותינו ישלמו בדמים אלה או בדמים אלה את מחיר הטפילות של החרדים
יוסף אורן
יוסף אורן
מתחילה התכוונה המחברת לכתוב רומן רב-דורי על משפחה המתמודדת עם משבר האקלים הפוקד את כדור-הארץ בעיירה צפונית אחת, ורק משום שלא הצליחה לממש את התוכנית המקורית, החליטה להעלים את כישלונ...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il