|   15:07:40
דלג
נטורופתית   |   תגובות
  |    |  
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל

מחלות לב וכלי דם בראי הנטורופתיה

לנטורופתיה כלים רבים העוזרים להפחית את גורמי הסיכון באמצעות שינוי אורח החיים המתבטא בשינוי תזונתי, עם דגש לתזונה אנטי דלקתית, המכילה בעיקרה מזונות מהצומח חשוב להוסיף לאורח החיים פעילויות גופניות מבוקרות, במיוחד אם מדובר בחולי לב
02/10/2011  |     |   כתבות   |   תגובות
דרכים למניעה וטיפול [צילום: AP]

   רשימות קודמות
  סגולות המרפא של 4 המינים

מחלות כלי דם ולב נחשבות כגורם תמותה ראשוני בעולם המודרני. כיום, בעקבות התפתחות המדע, הרפואה הקונבנציונלית והטבעית, ישנם אבחונים וטיפולים רבים העוזרים להפחית את הסיכון ללקות במחלות כלי דם ולב לטפל במידת הצורך ולשפר את איכות חייהם של החולים.

מטרת הרפואה הטבעית והנטורופתיה בפרט, היא למנוע בעזרת אבחון מקדים את המחלה, על-ידי טיפול בגורמי הסיכון, הגורמים לתחלואה לבבית.

גורמי הסיכון הנפוצים הם: עודף משקל, רמות גבוהות של כולסטרול בדם ושומני דם (טריגליצרידים), יתר לחץ דם, סוכרת חוסר פעילות גופנית, עישון, אלכוהול ועוד.

לנטורופתיה כלים רבים העוזרים להפחית את גורמי הסיכון באמצעות שינוי אורח החיים המתבטא בשינוי תזונתי, עם דגש לתזונה אנטי דלקתית, המכילה בעיקרה מזונות מהצומח, כגון: ירקות ירוקים עליים, ירקות מקבוצת המצליבים (כרוב, כרובית, ברוקולי, לפת, קולורבי ועוד) העשירים במינרלים ובסיבים ומסייעים בהאטת ספיגת הסוכר לדם ובסילוק הכולסטרול. קבוצת הפירות המכילה נוגדי חמצון רבים, המסייעים לחיזוק ושימור כלי דם, במיוחד ישנו דגש על קבוצת הפירות הסגולים, כגון: פירות יער (חמוציות, דובדבנים, תותים, פטל, ענבים אדומים ורימון).

להפחתת רמות השומנים בדם והכולסטרול, משתמשת הנטורופתיה בסיבים טבעיים, כגון: דגנים מלאים וקטניות, העשירים בחומצות אמינו וסיבים המסייעים בשמירה על ערכי לחץ דם וסוכר תקינים, מונעים השמנה וכן מסייעים בהוצאת השומנים מזרם הדם.

לקבוצת דגי הים ישנה חשיבות גבוה בשמירה על הלב, על-ידי איזון רמות הכולסטרול. דגים אלו תורמים בהעלאת אומגה 3, חומצת שומן המפחיתה את מדדי הדלקת בגוף ומסייעת באיזון רמות הכולסטרול בדם.

כמו-כן, חשוב להימנע ממזונות העשירים במלחים ושומנים כגון: מוצרי חלב שמנים, בשר אדום, מזונות מתועשים העשירים במלחים וחומרי טעם המזיקים לבריאות.

ניתן לשלב בנוסף לשינוי התזונתי, תוספי תזונה שונים לאחר אבחון נטורופתי ובדיקות דם הכוללים ויטמינים ומינרלים. חשוב לבקש בדיקות דם כלליות הכוללות בין היתר: מגנזיום העוזר להתכווצויות ולהסדרת פעימות הלב, חומצה פולית וויטמיני B, במיוחד בקרב מעשנים וצרכני קפאין ואלכוהול, הומצסטאין ( במחקרים נראה שאנשים עם רמות גבוהות של חלבון ההומוציסטאין הם בעלי סיכון גבוה לחלות במחלות כלי דם ולב).

תוספי תזונה נוספים הידועים בתרומתם ללב הם: 10Q במיוחד שמדובר בנטילת תרופות המסייעות בהורדת הכולסטרול, ויטמין C וויטמין שמן דגים המפחית את רמות הכולסטרול והשומנים בדם.

גורמי סיכון נוספים

גורמי סיכון נוספים בהם יש לטפל למניעה וטיפול מחלות לב הם: מצבים רגשיים והתנהגותיים משתנים כמו: כעסים, מתן ביקורת לסביבה וביקורת עצמית, עומס יתר בעבודה, בדידות, הדחקה, פחדים חרדות ודיכאון, הם מקצת הגורמים הרגשיים הגורמים לתחלואה לבבית. הטיפול בהם משתנה וכולל תמיכה פרטנית או קבוצתית, שימוש בכלים מעולם האימון האישי כגון, שחרור שליטה והחלפתה בניהול, פיזור סמכויות, חיזוק הביטחון העצמי, תקשורת מקרבת - שפה בה לומדים כיצד לתקשר עם האחר מבלי לשפוט אותו ואת עצמך.

חשיבה חיובית והעצמה אישית, תמיכה ושיתוף אנשים בסביבתנו, התנדבות ושינוי הסביבה החברתית לסביבה תומכת ומכילה. על-ידי הכנסת בעלי חיים, שינוי אזור המגורים מעיר לכפר, שינוי מקום העבודה ולמקום עבודה מאתגר ומעניין.

כלים נוספים ניתן לשלב משיטות כמו: דמיון מודרך ושימוש בשיטות נשימה שונות להורדת קצב הלב והרגעה כללית, פרחי בך העוזרים לרגעיה.

חשוב לזכור, כי הלב רגיש לכל שינוי המתבצע בחיינו, כגון: שינוי תזונתי, רגשי, מאמץ פיזי וסביבתי אחר, שמירה על איזון בחיי והקשבה לגוף ולנפש הם הכלים הטובים ביותר לשמירה על הלב.

פעילות גופנית עשויה לסייע

בנוסף לשינוי התזונתי, חשוב מאוד להוסיף לאורח החיים מגוון פעילויות גופניות מבוקרות, במיוחד אם מדובר בחולי לב. חשוב לקבל תחילה חוות דעת רפואית לגבי רמת פעילות הגופנית המומלצת וכן להסתייע באדם מוסמך כגון מדריך כושר גופני לחולי לב בנושא. פעילות גופנית לאחר אירוע לבבי, מחייבת הדרגתיות וליווי אישי צמוד וכן בדיקות במהלך החודשים הראשונים. תחילה יש לשלב תרגילים המשלבים מתיחות ומספר תרגילים בשכיבה, מאוחר יותר ניתן לעבור לתרגילי ישיבה הכוללים הרמת רגליים, מתיחות צוואר והרמת זרועות, כל זאת בליווי נשימתי מודרך, הכולל נשימה סרעפתית (מבית החזה). מאוחר יותר ניתן לשלב תרגילים בעמידה ואף צעידות קצרות בליווי, תלוי בקשיי הנשימה המלווים את המטופל. בשלב הבא ניתן להוסיף עלייה במדרגות וחיזוק שרירים נוספים בסביבה נוחה ותוך כדי תרגילי שחרור ורגיעה.

לאנשים המעוניינים למנוע מחלות כלי דם ולב, מומלץ לצעוד מספר פעמים בשבוע, תוך כדי שילוב עליות במסלול הצעידה ובדיקת הדופק מדי בפעם. כמו-כן, חשוב לחזק את השרירים בכל אזורי הגוף, באמצעות פיקוח ובהדרגתיות בהוספת המשקל. כמו-כן, חשוב לשלב לאורך כל התרגילים, תרגילי שחרור וכיווץ של שרירים, בליווי נשימתי, במיוחד תרגילי יוגה, טאיצ'י, צ'י קונג ופלדנקרייז, המסייעים באיזון לחץ הדם ובהסדרת קצב הלב.

הכותבת היא נטורופתית ברשת מרפאות כללית רפואה משלימה
תאריך:  02/10/2011   |   עודכן:  02/10/2011
עינת בודנשטיין
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
מחלות לב וכלי דם בראי הנטורופתיה
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
במגזין סוף השבוע ששודר לפני "שלוש", הופיעה כתבה על חנויות ומקצועות שנעלמים מהעולם. בקצב המסחרר שבו גיל הנישואין במדינת ישראל הולך ועולה ואחוז המתחתנים הולך ויורד, בקרוב יצטרפו לבעלי המקצוע הנכחדים גם צלמי החתונות. אולי כדאי להם לנסות להקדים תרופה למכה ולעשות הסבה מקצועית לצלמי בליינד דייטים. מדובר בקרקע בתולה לחלוטין שעדיין לא נכבשה על-ידי אף אחד. ובאין ציפור שיר, גם זרזיר הוא זמיר. ההורים הלא מרוצים מהרווקות המאוחרת של ילדיהם לפחות יוכלו להתנחם בסרטון שבו אפשר לראות מישהו שואל את הילד שלהם "אז מה, איפה היית בצבא?". לפחות ככה הם יוכלו להגשים חלום ולהראות כמו בטלוויזיה, שמנסה לשכנע אותנו שלא רק שבליינד דייט איננו אחד האירועים האיומים והמגונים ביותר שיכול אדם לעבור, אלא שיש גם לתעד אותו.
02/10/2011  |  זיו יצחקי  |   כתבות
הימים המתקצרים בעונת הסתיו, המעבר לשעון חורף שמקצץ באבחה אחת שעת אור אחר-הצהריים ומזג האוויר המתקרר, גורמים לרבים תחושת דכדוך ברמות שונות ואף לדיכאון. תופעת הדיכאון העונתי מוכרת מאוד במדינות הצפון ובעיקר בסקנדינביה, ששם חילופי העונות הם דרמטיים, אך גם בארץ התופעה נפוצה.
02/10/2011  |  איתמר פסקל  |   כתבות
ניתוח שאיבת שומן הוא אחד מהניתוחים הפופולריים היום בקרב נשים וגברים. אולם אם חשבתם או קיוויתם כי תוכלו לאכול, לשבוע וללא רסן ולרוץ אל שולחן המנתחים - אתם טועים. עודף משקל אינו דבר בריא ומהווה מגיפה מספר אחד בעולם המערבי. על כן, לפני הכל, יש לחזור למשקל גוף תקין ולהתמודד עם העודפים באמצעות דיאטה בשילוב פעילות גופנית. לעיתים, באם אמצעים אלו לא מספיקים בכדי לחזור לגזרה, ניתן לאמץ פתרונות מעולם הכירורגיה הפלסטית ולטפל בעודפים באופן ממוקד.
02/10/2011  |  ד"ר נמרוד פרידמן  |   כתבות
לשלמה בן-צבי, בעלי השליטה בקבוצת הירש-מדיה בע"מ, היכרות קרובה עם עולם העיתונות הישראלי. בן-צבי רכש בעבר את העיתונים "הצופה", "נקודה" ו"מקור ראשון", וכיום הוא העורך הראשי של "מקור ראשון". בן-צבי מכיר מקרוב גם את שוק החינמונים בישראל, שכן היה גם יזם החינמון "ישראלי", שיצא לאור בין ינואר 2006 לינואר 2008.
02/10/2011  |  אורן פרסיקו  |   כתבות
מדענים רבים רואים בגלי הכבידה, תנודות קטנות במרקם של מרחב-זמן, את הצלילים של היקום. ממש כשם שגלי הקול משלימים את התמונה הנראית לעין בחיי היום יום שלנו, כך גלי הכבידה ישלימו בעתיד את תמונת היקום המתקבלת על-ידי טלסקופים. אף על-פי שאיינשטיין חזה את קיומם של גלי כבידה כבר בשנת 1918, היום כמעט מאה שנים לאחר מכן החיפוש אחריהם עדיין בעיצומו.
02/10/2011  |  אמיר בר-קול  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
היועצת המשפטית קרעה הלילה את מסכת הצביעות והרמייה והשטיקים והטריקים של בנימין נתניהו ושריו ובעיקר החרדים שבהם    בהרב-מיארי אמרה למאיר פרוש ולמגעילים שעימו כי צריך להגן על האומה ולה...
אלי אלון
אלי אלון
בעוברי ברחוב צד את עיני נוסחו המוזר של שלט הרחוב שמופיע עליו הכיתוב הבא בלבד: "דוד סמילנסקי פקיד ועסקן, מנהל מחלקת המים בעיריית תל אביב"    משום אין אזכור בשלט ולו ברמז לעובדת היותו...
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
יש מחלוקת בקרב החוקרים בנוגע לגודל האוכלוסייה במאה ה-19 ולגבי המספר המדויק של כל קבוצה דתית, אבל, הריבוי הטבעי המוסלמי היה אטי בהשוואה לגידול האוכלוסייה היהודית והנוצרית
מאיר חוטקובסקי
מאיר חוטקובסקי
עדנה בקנשטיין לשעבר נשיאת בתי משפט השלום במחוז תל אביב ושופטת בבית המשפט המחוזי מספרת על חיזוריו של אריק בעלה והגעגועים אליו, ושוללת מעבר לדיור מוגן    כתבת דיוקן החושפת דמות שופטת ...
עמנואל בן-סבו
עמנואל בן-סבו
עם שלם עוטה מסכה כדי להסתיר את היגון והצער, להסתיר את החרפה והבושה, להסתיר את הכאב והגעגוע, להסתיר את החוסר הנורא, את השבר שהיה כחרס הנשבר
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il