|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
השמנת יתר: הכל מתחיל מהטחול
|
על-פי הרפואה הסינית, כדי לשמור על משקל תקין, יש לחזק את הטחול, האיבר האחראי על חילוף החומרים ועל יצור האנרגיה בגוף ● תפריט עתיר פחמימות ריקות וסוכרים, אכילות ליליות, לחץ וחוסר שינה - מחלישים את הטחול וגורמים להשמנה, לעייפות ולחוסר חיוניות
|
|
הקפידו על אורח חיים מסודר [צילום: AP]
|
|
|
|
|
הרפואה המערבית נוטה לייחס את הסיבות להשמנה לאכילה לא מבוקרת של מזונות שומניים ועתירי סוכרים, ללא סדר ובכמויות גדולות. הרפואה הסינית, לעומת זאת, מאבחנת את השמנת היתר כחולשה של הטחול.
ברפואה הסינית, חמישה אלמנטים (יסודות) המרכיבים את היקום ובכלל זה את האדם - עץ, אש, אדמה, מתכת ומים. כל אחד מאלה מתייחס לאיברים שונים בגוף. האדמה קשורה לקיבה ולטחול, כאשר האחרון מבניהם הוא האחראי על חילוף החומרים בגוף ועל האנרגיה היוצאת מפעולת העיכול לתאים ולכל חלקי הגוף.
אורח-החיים המערבי, לא תמיד מטיב עימנו: אנחנו ישנים פחות מדי, לחוצים יותר מדי ואוכלים הרבה יותר מדי. כל אלה, מחלישים את הטחול, כמו גם מזון מהיר או כזה המבוסס על פחמימות ריקות וסוכרים. גם העובדה שאנו נמנעים ברוב שעות היום מאכילה ו"בתמורה" אוכלים בלילה ארוחות ענק, יוצרת עומס על הטחול.
כאשר הטחול עייף ועמוס, הוא אינו מסוגל למלא את תפקידו כראוי והדבר מתבטא בחילוף חומרים נמוך המביא להשמנה, בעיות עיכול, צואה רכה, נפיחות וגזים. החולשה מתבטאת גם בעייפות רבה ובחוסר אנרגיה, הגוררים חולשה נפשית, חוסר עשייה וחוסר שמחת חיים ואפילו עצב ודיכאון.
הרפואה הסינית מתמקדת בחיזוק הטחול, כפתרון לבעיות בריאותיות שונות כמו גם בעיית ההשמנה. טיפול נכון בטחול, "יניע" מחדש את חילוף החומרים ובעקבות כך תוזרם אנרגיה מחודשת לתאים, ההרגשה הכללית תשתפר, החיוניות תגבר, העייפות תצטמצם וההרגשה הכללית תהיה טובה וממוקדת יותר.
|
|
כך מטפלים בטחול ומחזקים אותו
|
|
- תשאול נכון: הריפוי הסיני הוא ריפוי הוליסטי שמטפל בסימפטומים שונים ולא רק בהשמנה נקודתית. המטפל מתשאל את המטופל לגבי אורח חייו והדברים שמפריעים לו. לעיתים עולה במהלך התשאול בעיה שונה המציקה למטופל: לחץ דם, אנמיה, כאבי מפרקים וכאבי גוף שונים, לחץ נפשי וחוסר שביעות רצון, עייפות, וכדומה. טיפול באחד או יותר מהסימפטומים הללו, יעניק בונוס נוסף שיתבטא בירידה במשקל;
- טיפול בדיקור: הרפואה הסינית מציעה טיפול בדיקור בשיטה המזרזת את חילוף החומרים ומחזקת את הטחול. דיקור מסייע להוריד את הכמיהה למתוק ולרעב קיצוני. בדרך-כלל רעב שקשה להשתלט עליו מעיד על טחול חלש. בנוסף, מסייע דיקור בנקודות מסויימות להגביר את חילוף החומרים וכן מסייע לצמצם את נפח תאי השומן שגורם לצמצום היקפים;
- כל אחד והטיפול המתאים לו: המטפל יתאים לכל אדם את הטיפול המתאים לו - לדוגמה, אדם ש"מחזיק" כעסים בכבד, ונוטה לאכול כמות רבה של מתוקים כדי להירגע ולהגביר את רמת הסרוטונין בגוף - יטופל באמצעות תפריט לצריכת מזונות מסויימים שיניעו את אנרגיית הכבד בנוסף לחיזוק הטחול. הדבר יביא לרגיעה ולמטבוליזם טוב יותר והבונוס יהיה - הרזייה.
|
|
- אוכלים כמות מאוזנת של פחמימות: פחמימות ריקות וסוכרים מעלים את הסוכר בדם בבת אחת וגורמים להפרשה מרובה של אינסולין כדי להכניס את הסוכר לתאים, ולחולשת הטחול. הן הרפואה הסינית והן הרפואה המערבית, ממליצות על אכילת 6-5 ארוחות קטנות ביום, שבכל אחת מהן מידה מאוזנת של פחמימות וחלבונים. כך נשמור על סוכר מאוזן בדם ונמנע מבולמוסי אכילה;
- צורכים גם מזונות מחממים: בקיץ חשוב לאכול מזונות מקררים, אבל לא לחיות על אוכל קר בלבד. גם בשיא החום, חשוב שלפחות ארוחה אחת ביום תהיה ארוחה מבושלת שתתבסס על ירקות מבושלים או מוקפצים, קטניות, דגנים ובשר. אפילו אוכל שמאוחסן בקופסה בעבודה מספר שעות, עדיין שומר על האנרגיה המחממת שבו ועדיף על אוכל קר;
- ירקות מחזקים: דלעת, בטטות, גזרים, וגם אספרגוס וחצילים, נחשבים למחזקי טחול. אכלו גם מלפפונים, סלק, (שנחשב גם למחזק דם), פטריות, קישואים, תפוחי-אדמה ותרד. הכי אידיאלי - הקפיצו את הירקות על להבה גבוהה במשך 3-2 דקות וכך החום יישמר בתוכם ויעניק אנרגיה מחממת לגוף;
- קטניות ודגנים: צרכו אורז, עדשים, גריסי פנינה, שיבולת שועל, סויה קינואה ותירס;
- פירות: איכלו עד שלושה פירות ביום כדי לספק את הצורך של הטחול במתיקות. זכרו: עודף פירות יחליש את הטחול. איכלו: אבטיח, אגס, אננס, אפרסקים, מלון, תפוחים, מנגו, ענבים (החמוצים יותר);
- בשר: הגוף עובד קשה כדי לפרק בשר הנחשב למחמם ומתעכל לאט. מומלץ על אכילת בשר / עוף פעמיים בשבוע וביתר השבוע העדיפו קטניות ודגנים וצרכו בעיקר דגים;
- חריף זה טוב: הוסיפו מדי פעם משהו חריף לתפריט שלכם - פלפל, בצל, ג'ינג'ר. החריף מייזע ומקרר, מנקה (ג'ינג'ר), משפר את זרימת הדם ומסייע בהנעת האנרגיה (בצל).
|
|
הצעת הגשה: הצעה לתפריט יומי לניקוי וחיזוק הטחול
|
|
- בוקר: דייסת קוואקר על בסיס מים, חלב אורז או חלב שקדים. אפשר להוסיף קינמון;
- צהריים: אורז עם עדשים, ירקות מוקפצים, דג בתנור;
- ערב: סלט מירקות שהוצאו כחצי שעה לפני ההכנה מהמקרר, טונה, שתי פרוסות לחם שיפון או חיטה מלאה עם ממרח טופו או גבינת עיזים, אבוקדו או טחינה;
|
|
|
הכותבת היא מטפלת ברפואה סינית ברשת מרפאות כללית רפואה משלימה
|
|
| תאריך:
|
29/08/2012
|
|
|
עודכן:
|
29/08/2012
|
|
משכית ריינר
|
|
השמנת יתר: הכל מתחיל מהטחול
|
|
|
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
|
|
1
|
|
ajn
|
29/08/12 16:19
|
|
|
|
2
|
|
יש אנשים ללא טחול
|
29/08/12 23:24
|
|
|
עם החזרה לספסל הלימודים ואל הגן, מסתיימים ימי הבילויים, שבירת סדר היום, שעות שינה המאוחרות והרגלי אכילה בעייתיים. לא כל השינויים קלים, אך מסגרת בית-הספר מאפשרת לנו ההורים, לוודא שתזונת ילדינו תהיה בריאה ומזינה בכל ביס ובכל הפסקה.
|
|
|
|
|
ויהי באישון צהריים ראיתי מין זוחל בשרני (לטאה?) בהדפס של פסים, ח"י סנטימטרים אורכו (בזנב מגולגל), נצמד אל הזגוגית הרותחת של הלובי. "יום קשה במשרד?" שאלתי אותו. "הגנן שוב הבהיל אותך עם מסור חשמלי?" רכנתי אל מה שנראה כדרקון קטן, יצור שהפרה-היסטוריה חרושה על עורו בקמטי זיכרון, ותפסתיו בגבו כדי להחזירו לגינה. שכנה שראתה אותי צעקה: "איכס! איך את יכולה לגעת בשרץ הזה? הוא מעביר מחלות!" רציתי לומר לה שבמאה השנים האחרונות, אם לא יותר, האדם הוא שמעביר מחלות לבעלי החיים, באינספור מעבדות חשוכות מוסר. רציתי גם לומר לה שכאשר דמיוני הוגה במעבדות הללו הוא מתמוטט על סף לִבִּי בכעס ובצער. אך שתקתי.
|
|
|
|
|
ביום ראשון בשבוע שעבר לא התקיימה ישיבת ממשלה. בבוקר התקבלה בלשכתו של יולי אדלשטיין, חבר ועדת השרים להתיישבות, טיוטת תשובת המדינה לבג"ץ בעניין מגרון.
|
|
|
|
|
מנסים לבנות שריר ולא מצליחים? מרגישים עייפים וחלשים? רעבים כל שעה ואין לכם תחושת שובע? - יתכן שחסר לכם חלבון בתפריט.
|
|
|
|
|
מחוברים 2, שהגיעה השבוע לסיומה אחרי 35 פרקים, סיפקה לא מעט רגעים מעניינים, מורכבים וגם מצחיקים (בעיקר באדיבות חנוך דאום, הסטנדאפיסט האמיתי של העונה), אבל בכל זאת העונה הזו הייתה העונה החלשה ביותר של פורמט הדוקו-ריאליטי. בניגוד לשלוש העונות הקודמות (שתי עונות נשיות של מחוברות ועונה מרובת שערוריות של מחוברים), הפעם כל המשתתפים היו מפורסמים במידה זו או אחרת ולכן נותרנו עם התחושה שאנחנו צופים בהתערטלות אינסופית של "אמני חשיפה" שעשו קריירות מהיכולת לשווק את עצמם.
|
|
|
|
|
