|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
קבוצת ירדן
מה חשוב לדעת על שיעורים פרטיים בישראל

אין פטור מהתעמלות לאנשים רזים

מומחים מדגישים כי אנשים רבים, במיוחד אנשים רזים, טועים לחשוב כי היתרון היחיד שניתן להשיג מהתעמלות הוא ירידה במשקל
06/03/2006  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות

התעמלות - אף פעם לא מאוחר מדי
יפעת גדות
מחקר נוסף מראה כי גם אנשים קשישים יכולים לשפר את כוחם, גמישותם וקלות התנועה שלהם על-ידי התעמלות
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
התעמלות סדירה מעכבת דימנציה

   יפעת גדות
מחקר: תרגילי התעמלות משפרים זיקפה

   יפעת גדות
התעמלות מפחיתה כאב בגיל מבוגר

גם אם אתם רזים, אל תחשבו לרגע שתוכלו להתחמק מפעילות גופנית. גם אנשים רזים מסתכנים בבעיות לב אם אינם מבקרים לפעמים בחדר הכושר, כך קובע מחקר חדש.

צוות חוקרים בלונדון מדד את רמות הכולסטרול LDL, המכבידות על הלב, בקרב 37 מתעמלים רזים, ואנשים שאינם מתעמלים: 46 רזים ו-28 שמנים.

הם גילו, כי המתעמלים הרזים נהנו מרמות טובות של LDL, אך בקרב אלו שלא התעמלו, הן הרזים והן השמנים היו הרמות גבוהות יותר ודומות. המחקר פורסם בעיתון הבינלאומי להשמנה.

המתעמלים היו בכושר טוב יותר ורזים יותר מאלו שניהלו חיים לא פעילים, כמו-כן היו בעלי סיכוי טוב יותר לא לפתח מחלות קרדיווקסקולריות (של הלב וכלי הדם).

התעמלות - לא רק לירידה במשקל

מומחים מדגישים, כי אנשים רבים, במיוחד אנשים רזים, מאמינים כי היתרון היחיד שניתן להשיג מהתעמלות הוא ירידה במשקל.

המחקר הנוכחי מראה, כי הדבר אינו נכון. אנשים רזים צריכים להתעמל בדיוק כמו אחרים במטרה להשאר בריאים ולשמור על רמות הכולסטרול LDL תקינות.

ידוע זה זמן רב, כי כושר אירובי הוא בין האמצעים האמינים ביותר לשמירה על הבריאות כעת ובעתיד, ולאלו שהצליחו במבחני כושר יש סיכוי לחיות חמש שנים יותר מאחרים.

לצורך המחקר חילקו החוקרים 113 גברים לא מעשנים בגילאים 30-45, עם פרופיל סוציו-אקונומי דומה, לשלוש קבוצות: מתעמלים רזים, אנשים רזים שאינם מתעמלים ומתעמלים שמנים. אנשים שמנים הוגדרו כאלו עם היקף מותניים של יותר מ-100 ס"מ, שנמדד בנקודה הצרה ביותר.

בריאות הלב

מתעמל הוגדר כאדם שעסק בהתעמלות קרדיווסקולרית קבועה, כמו ריצה או רכיבה על אופניים, שלוש פעמים בשבוע או יותר.

בשל העובדה כי הפרופיל של הגברים היה דומה, החוקרים הניחו כי השוני בתוצאות הכולסטרול יהיה קשור לשאלה האם אדם התעמל או לא.

החוקרים הדגישו, כי יתרונות התעמלות אינם מתבטאים רק בשמירה על משקל תקין. ישנם מחקרים משכנעים המראים כי מתעמלים חיים מעט יותר מאחרים, זאת מאחר וההתעמלות חיונית בשמירה על לב בריא ללא כל קשר למבנה הגוף.

ידוע גם, כי ישנם אנשים ששומרים על תזונה דלה בשומן ובכך שומרים על רמת כולסטרול נמוכה, ואילו אצל אחרים רמות הכולסטרול נשארות גבוהות, ללא כל קשר לעובדה כי הם רזים.

שמנים בכושר

כולנו יכולים לנקוט בצעדים שיסייעו בשמירה על לב בריא יותר, על-ידי תזונה מאוזנת, ופעילות גופנית מתונה, במשך 30 דקות חמש פעמים בשבוע.

כעת מתכננים החוקרים לבדוק את נושא רמות הכולסטרול 'הרע' אצל מתעמלים שמנים. במידה ומחקר כזה יגלה כי רמות כולסטרול LDL דומות בין מתעמלים שמנים לרזים, המסקנה תהיה כי מתעמלים קבועים מורידים את הסיכון העצמאי למחלות לב הנובעות משומן הגוף.

כעת מחפשים החוקרים אחר מתנדבים שיקחו חלק בשלב הבא של המחקר, החיפוש הוא אחר גברים המתעמלים באופן קבוע אך משקלם גבוה.

תאריך:  06/03/2006   |   עודכן:  06/03/2006
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
שר הבריאות, יעקב אדרי, חתם על תקנות מגן דוד אדום (אגרות הסעת חירום באמבולנס) במסגרתה יופחתו החל מה-10 במרס 2006 תעריפי הנסיעה באמבולנס ב-7%. מדובר בכל סוגי האמבולנסים ניידת ונט"ן של מד"א.
06/03/2006  |  גלית יצחק  |   חדשות
נהלים חדשים להנפקת דרכונים בחו"ל: החל מחודש אפריל לא יונפק דרכון חדש לישראלי אשר דרכונו אבד או נגנב בעת שהותו בחו"ל. כך החליט ראש מינהל האוכלוסין במשרד הפנים, ששי קציר.
06/03/2006  |  מירב לוי  |   חדשות
אתר האינטרנט nrg מעריב הושבת החל משעות הבוקר בשל תקלה טכנית, וחזר לשדר לסירוגין בשעות הצהריים לאחר שהתקלה תוקנה. ההערכה היא כי מדובר בתקלת חשמל.
06/03/2006  |  עידן יוסף  |   חדשות
היום (יום ב, 6.3.06) הובא לבימ"ש שלום בת"א, בידי שוטרי מסובים, תושב קריית אונו, בן 36, בחשד לסחר בסם.
06/03/2006  |  שלומי דיאז  |   חדשות
40% מהילדים בישראל מעבירים פרטים אישיים לזרים באינטרנט. מעל 21% קיבלו הצעה מגונה או גסה באינטרנט. כך עולה ממחקר שנערך בקרב 400 הורים לילדים ובקרב 500 ילדים ובני נוער בגילאי 9-17. את המחקר ערכה המועצה לשלום הילד, לקראת היום הלאומי לאינטרנט בטוח שחל מחר (יום ג', 7.3.06).
06/03/2006  |  מירב לוי  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
ביבי הוא הסוכן המדיני היעיל ביותר של אירן אף שאינו עושה זאת במודע ובמתכוון חלילה    הוא הסוכן הפוליטי של טראמפ נגד המפלגה הדמוקרטית במודע
מנחם רהט
מנחם רהט
כבר יש חרדים מתפכחים אשר מודים בפה מלא שטענות כמו ערך לימוד התורה, תורה מגנא ומצלא, החשש מחילון בצבא וכדומה, אינן מוסריות ומנוגדות לדעת גדולי הדור הקודם, שחייבו גיוסו של כל מי שאינ...
יוסף אורן
יוסף אורן
אני בטוח ששופטי הפרס בחרו את הספרון "החזאית" כספר הטוב ביותר מאלה שהוגשו לעיונם בשנת 2022, אך גם הטוב מכולם באותה שנה לא היה כנראה מספיק טוב כדי להיבחר כראוי לפרס ברנר
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il