|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
מנקים את הבית לפסח? ומה עם הגוף?
|
ניקיונות הבית בפסח הפכו כבר מזמן לחלק בלתי נפרד ממנהגי החג, אבל מה עם ניקיון הבית הפנימי שלנו? ניקיון הגוף מביא איתו, בדיוק כמו ניקיון הבית, גם שחרור נפשי מעבר לשחרור פיזי, ופסח הוא הזדמנות מצוינת להתחיל
|
|
בדרך לניקוי האולטימטיבי [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
פסח ידוע גם כחג החרות, אך בעיקר כחג הניקיונות: פעם בשנה אנחנו עושים סדר, תרתי משמע, נפטרים ממה שאינו נחוץ עוד בבית וסתם יוצר בלגן, ומנקים את הפינות הכי נידחות בארונות המטבח.
אבל מה עם הגוף שלנו? אחרי תקופת האגירה וההתכנסות של החורף, האביב מביא איתו תחושה של התחדשות ורעננות, ופסח הוא הזדמנות מצוינת לנקות ולחדש לא רק את הבית, אלא גם את המקדש הפרטי שלנו - זה שהולך איתנו כל הזמן, לכל מקום. לניקוי גופני יש משמעות גם בהיבט הנפשי: בדיוק כפי שהשלכת פסולת וניירת מיותרת מהבית תורמת לתחושת הקלה ושחרור, כך גם ניקוי הגוף תורם לאיזון שאינו רק פיזי, אלא גם נפשי ורוחני.
"הגוף שלנו יודע לנקות את עצמו בצורה מצוינת"
כשמדברים על ניקוי גופני, האסוציאציה הכמעט מיידית היא סדנאות שונות לניקוי רעלים. מדובר בפעילות שיש בה סכנה של ממש. בגוף האדם יש כבד, טחול וכליות, וכל אחד מאיברים אלה יודע לנקות את עצמו. המעי הגס אינו מהווה כלי לניקוי רעלים - התפקיד שלו הוא לפנות פסולת מהגוף, שאותה אנו לא מעכלים, אך לא מדובר ברעל.
אנו יודעים לפנות את הפסולת הזו בצורה מצוינת - והדבר נכון גם עבור מי שסובל מעצירות, ואצלו פינוי הפסולת איטי יותר. אין הבדל בכמות החיידקים אצל אדם הסובל מעצירות, לבין זו הקיימת אצל אדם בעל פעילות מעיים תקינה, והעצירות עצמה אינה גורם סיכון לתחלואה כלשהי. אין שום תימוכין בספרות הרפואית ליעילותן של שטיפות המעי שעלו לאחרונה לכותרות, להפך - בכל פעם שמכניסים למעי כלי רפואי זה או אחר, יש סכנה לפגיעה בדופן שלו. מדובר בהליך שהיה נפוץ במאה ה-19, אבל יתרונותיו לא הוכחו, כמו גם יתרונותיהם של תוספים אלה ואחרים.
אנחנו רק צריכים לספק לגוף את חומרי הניקוי:
מים ומיצי ירקות ופירות טבעיים
אז מה כן עובד? יש להקפיד על אורח חיים בריא ומאוזן, הכולל את השילוש הקדוש של שתיית מים מרובה, אכילת ירקות ופירות, ופעילות גופנית. כאמור, לגוף שלנו יש יכולת מופלאה לנקות את עצמו, והוא עושה זאת באופן קבוע, תוך שיתוף איברים רבים במשימה, ובהם מערכת העיכול, הכבד והכליות. כל מה שנדרש מאיתנו, הוא לספק לגוף את חומרי הניקוי, ואין כמו מים ומיצי ירקות ופירות טבעיים, כדי לסייע לאיברים בביצוע הפעולה החשובה.
בנוסף, יש להפחית ככל האפשר באכילת מזון מעובד ותעשייתי, למתן צריכה של מזון מטוגן ושומני, ולהפסיק עם מנהגים מזיקים כעישון. ואם בפסח עסקינן, נראה שאין חג שמתקשר יותר לבעיות במערכת העיכול מאשר חג החרות. גם אם נשים את ליל הסדר בצד, יחד עם שרשרת ארוחות החג הבלתי פוסקות שבאות אחריו, ומאיימות להפוך את חדר השירותים לחלל הנחוץ ביותר בבית, מספיק לדבר על המצה עצמה. מצות הן פעמים רבות שם נרדף לעצירות, בין אם אתם שייכים לזן שמרטיב אותן לפני האכילה ובין אם לא.
להעדיף מצות עם סיבים על-פני רגילות
במקרה של עצירות כרונית - לפנות לרופא
יש לאכול כמה שפחות מצות בפסח, ולהעדיף מצות עם סיבים, הקיימות כיום בשוק. חשוב גם לשתות מים תוך כדי האכילה, על-מנת לרכך את הצואה. בכל מקרה של תחלואה או של עצירות כרונית, יש לפנות לרופא המשפחה.
כיום קיימים בשוק פתרונות רפואיים מתקדמים - הן התנהגותיים והן תרופתיים - שאינם משלשלים, ויכולים לסייע לבעיות במערכת העיכול לאורך זמן.
|
|
הכותב הוא מומחה לגסטרואנטרולוגיה
|
|
| תאריך:
|
01/04/2015
|
|
|
עודכן:
|
01/04/2015
|
|
ד"ר דן קרטר
|
|
מנקים את הבית לפסח? ומה עם הגוף?
|
|
|
המגוון הרחב של המאכלים שעל שולחן החג עשוי לסנוור, אבל אל תשכחו כי את רובו אתם כבר מכירים היטב  לכן אין צורך לאכול מכל המנות. בחרו עוד בתחילת הארוחה מה לאכול, דבקו בהחלטות ונסו לא להתפזר
|
|
|
|
|
חג הפסח מהווה אתגר תזונתי לא פשוט עבור המקפידים בכשרות. אומנם ארוחת החג לא תשאיר אף אחד מאיתנו רעב, אך השבוע שלאחר-מכן בו מתחולל שינוי משמעותי בתפריט ונמנעים מפסטות, לחמים ובצקים אחרים, יהיה מאתגר מאוד עבור חלק מאיתנו. למרות זאת, יש תחליפים רבים למאכלים אלה, ובצריכה מושכלת, הם יכולים לספק את הערכים התזונתיים ותחושת השובע של המאכלים מהם נמנעים.
|
|
|
|
|
כדבר שבשגרה, אין המעבר מן החמץ אל כשרות הפסח, עניין של מה בכך במחוזותינו. הדבר כרוך בטקסיות רבה. קודם שמורדים מהבוידם כלי הפסח ומועלים תחתם כלי החמץ, חייבים לקיים טקס ביעור החמץ, אשר היה בעבר נעשה על-ידי סבי המנוח, כדת וכדין, מלווה בנוצה ובפירורי חמץ שהטמין הוא מראש, במקומות מחבוא שרק הוא - ורק הוא לבדו הכירם, כל זאת כדי שלא יברך ברכת ביעור חמץ לבטלה, שמא לא ימצא חמץ כלל וכלל, בטקס זה.
|
|
|
|
|
האפיזודה של חג החרות בטבריה של שנת 1910, בתיאור חייה של משפחת א-לזרע, נצר לאם יפה, ממשפחת אלחדיף דוברת הלאדינו, ויוסף א-לזרע האב, יליד מרוקו, דובר העברית והערבית, שעלה לא"י והשתקע בטבריה. באפיזודה הזו, מופיעים, מאכלים שהיו אופייניים לתרבות החומרית של אותם ימים, ובהחלט תוכלו לנסותם בביתכם, ללא חשש עבירת חמץ
|
|
|
|
|
בשנים האחרונות מתקבלים יותר ויותר דיווחים על האקרים שמצליחים לנצל נופשים בבתי מלון ובאתרי נופש ולגנוב פרטים אישיים כמו סיסמאות, מספרי אשראי ועוד. אז רגע לפני חופשת הפסח המתקרבת הכנו לכם מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על המידע האישי שלכם גם בחופשה.
|
|
|
|
|
