פרידות במערכות יחסים הן עניין לא קל, בין אם הפרידה מתרחשת בצורה חדה ומהירה ובין אם הפרידה נמשכת לאורך שבועות, ויש אף שחודשים ושנים.
כעת, מחקר חדש מנסה "לשים את האצבע" ולגלות אם אתם נמצאים כבר בתהליך של פרידה גם אם אתם לא לגמרי מודעים אליו.
למרות שהמטרה הראשונית של המחקר, ושל סולם הערכים שפיתחו החוקרים לשם כך, הייתה לגלות את השלב בו בני זוג מצליחים לצאת ממערכת יחסים אלימה ומזיקה, הרי שניתן להשתמש בו גם להערכת שלבי פרידה במעררכות יחסים שאינן אלימות.
על-פי אותו סולם שפיתחו החוקרים, ישנם חמישה שלבים של פרידה ממושכת במערכת יחסים קרובה:
- שלב ראשון - לא נשקל עדיין שום שינוי.
- שלב שני - מתחילים לחשוב על שינוי.
- שלב שלישי - מתכוננים לסיים את מערכת היחסים.
- שלב רביעי - יוזמים את תהליך הפרידה.
- שלב חמישי - נפרדים ומקפידים להשאיר כך את המצב.
החוקרים מאמינים כי במערכות יחסים שאינן טובות לנו ישנה חשיבות גדולה לזהות את הרצון בפרידה בשלב מוקדם ולקצר את התהליכים שזוהו כדי לצאת לחיים בריאים יותר.
