|
|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
להתמודד נכון עם נטייה להשמנה
|
הרגשת המסכנות והקיפוח מאפיינת רבים מהסובלים מעודף משקל ● אימוץ טקטיקה נכונה וחיסול תחושת המסכנות הם המפתח להצלחה בדיאטה
|
|
האם אין באמת נטייה להשמנה? [צילום: AP]
|
|
|
|
|
מירב בת ה-12 היא יפהפייה אמיתית. תלתלים שחורים ועיניים ירוקות ענקיות, כאלה שאי-אפשר להתעלם מהן. זו הייתה הפגישה הראשונה שלנו, גם האימא הצטרפה לשיחה. השיחה הראשונה מבחינתי, היא תמיד מעין שיחת גישוש. אני משווה אותה למעין ריקוד, מתקרבים ומתרחקים. כל אחד מנסה ללמוד משהו על השני. מירב הייתה די לחוצה, זו פעם ראשונה שהיא פוגשת מישהי כמוני. בעבר, כל הניסיונות לרדת במשקל נעשו בבית לבד.
אמה נידבה אינפורמציה נוספת על מירב. "היא תמיד הייתה שמנמונת. כבר בגיל שנה היא הייתה בעשירון העליון של גרף המשקל. אחות טיפת חלב כבר אז אמרה שצריך לעשות לה דיאטה. האח והאחות שלה, לעומת זאת, רזים כמו מקל". לאחר כמה שניות היא הוסיפה באנחה "מה לעשות, למסכנה הזאת יש נטייה להשמנה".
"מסכנה"? שאלתי בתמיהה, מתבוננת בילדה היפהפייה שיושבת מולי. אז נכון, שאולי יש לה כמה ק"ג עודפים, אבל מסכנה? היא נראתה לי הכל מלבד מסכנה. מירב לא הצטרפה לשיחה בשלב זה, רק הנהנה בראשה. ברור היה שגם היא מסכימה לדעתה של אימה ובהחלט מרגישה מסכנה.
הרגשת המסכנות והקיפוח מאפיינת רבים מהסובלים מעודף משקל. בחלקם הם גדלים להיות מבוגרים שמסירים את האחריות למשקלם מעצמם ומאשימים את אותה נטייה איומה. אז האם אין באמת נטייה להשמנה? שואלים אותי רבים. בוודאי שיש! יש כאלה שהתקציב הקלורי שלהם נמוך, הגוף שלהם מנצל כל קלוריה בצורה יעילה, חוסך בקלוריות - זו הנטייה להשמנה. ויש כאלה שהגוף בזבזן, לא שומר על הקלוריות והתקציב גבוה יותר - אלה אותם בני מזל שאין להם נטייה להשמנה.
כיום, אנחנו כבר יודעים שיש הבדלים מובהקים בין בני האדם. כל אחד מאיתנו מתפקד בצורה שונה. חוקרים הצליחו לאתר גנים שאחראים על חילוף חומרים מצד אחד וגם על רמות הרעב והתיאבון מצד שני. אני מאמינה שתוך שנים (לא מייד, לא לרוץ לחסל שוקולד ללא הגבלה...) הטיפול בהשמנה יהיה שונה ויותר ממוקד בכל אחד מאיתנו.
כמו ברפואה, תהיה התאמה אישית. אולם, גם אז, נצטרך לאכול פחות ממה שהגוף צורך. וגם אז, כמו היום, יהיו כאלה שמשקל היעד יהיה גבוה יותר משל חברתם. לכל אחד מאיתנו יש כנראה נקודת תכנות של משקל, כלומר, משקל שנוח לגוף. לא כל אחד מסוגל להגיע למשקל נמוך במיוחד ובדיוק כפי שהגנטיקה קובעת לנו את הגובה, צבע עיניים, היא קובעת גם את המשקל.
אבל בואו נחזור למירב. היה לי חשוב שמירב תיקח אחריות על התנהגותה ותפסיק להרגיש מסכנה ומקופחת. אגב, אם זה היה עוזר לרזות, גם אני הייתי מצטרפת ו"בוכה" יחד איתה על מר גורלה, אבל בכי לא עוזר ולא מקדם.
"נכון", אמרתי למירב, "יש לך נטייה להשמנה, אבל האם זה עושה אותך מסכנה? בואי נבדוק את הדברים הטובים שקיבלת, למשל, העיניים, השיער, את היופי המדהים. ובכלל, בואי נראה סיבות אמיתיות למסכנות". כתבנו רשימה של דברים שבאמת יכולים להביא להרגשת מסכנות ובסוף הוספתי גם נטייה להשמנה. "עכשיו, תבחרי דבר אחד", ביקשתי. מירב חייכה, היא הבינה. "ובכלל", הוספתי, "מה אומרת המשמעות של נטייה להשמנה? האם זה אומר שאי-אפשר לרזות? שזהו, נגזר עלייך ועל כל אלה עם הנטייה להיות שמנים? בהחלט לא!! זה אומר שאת וגם אני והמון אנשים נוספים, צריכים לשים לב יותר למה שאנחנו אוכלים. זה אומר שחשוב שנשלב פעילות גופנית בצורת החיים שלנו. יודעת מירב, אני מכירה רבים ששמנו למרות שאין להם נטייה להשמנה. הם פשוט הגזימו באכילה. זה המקום היחידי שאנחנו אמורים לא לנצל את מלוא הפוטנציאל שלנו..."
זו הייתה הפעם האחרונה שמירב הזכירה ברצינות את הנטייה להשמנה. כיום, אחרי ירידה של 6 ק"ג וצמיחה של 4 ס"מ בגובה, מי היה מאמין שלילדה היפה הזו יש נטייה להשמנה?
|
|
הכותבת היא יועצת תזונה
|
|
| תאריך:
|
10/01/2017
|
|
|
עודכן:
|
10/01/2017
|
|
רחל גרנות
|
|
להתמודד נכון עם נטייה להשמנה
|
|
|
שראל היא מדינה עתירת עמותות, שעוסקות כמעט בכל תחום. על-פי האתר גיידסטאר, יש במדינה לא פחות מ-42 אלף עמותות, שפעילות ומשויכות לתחומי עשייה שונים במסגרות שונות. כולן מוגדרות כעמותות לתועלת הציבור. הן מגלגלות כספים בהיקפים ניכרים, לעיתים ברמה של חברה עסקית בסדר גודל בינוני ויותר. אלא שרמת הניהול של חלקן והשימוש בתקציבים הרבים שיש להן לא דומה, בלשון המעטה, למגזר העסקי, ולפעמים הרבה יותר גרוע.
|
|
|
|
|
השופט: יואב עטר, בית משפט השלום בבאר שבע
|
|
|
|
|
התקופה הרומית (70 לס' - 324) - עין זיתים לא הוזכרה בתקופת המשנה והתלמוד, וגם אין מידע על קיומו של ישוב יהודי בעין זיתים בתקופה הרומית. אבל, רבי יחיאל מפריס ביקר בעין זיתים ב-1235 (על-פי מקור אחר- 1260)ודיווח על ביקור בקברו של רבי יהודה ב"ר אילעאי. (יש גירסה אחרת שהוא טבע בדרך לא"י). אם רבי יהודה ב"ר אילעאי בן דורו של רבי עקיבא, בן המאה ה-2 לס', נקבר בעין זיתים, סביר להניח שבתקופה זו היה שם ישוב יהודי. רבי יחיאל הזכיר גם את קבריהם של רבי חנינא ורבי חנינא בן דוסא. מאחר שיש מספר תנאים בשם חנינא לא ברור למי מהם הכוונה. אבל, לגבי חנינא בן דוסא, ידוע שהוא נקבר בערב, היא עראבה, ולא בעין זיתים ( ראה, אברהם יערי, "מסעות ארץ ישראל").
|
|
|
|
|
עבור אנשי מקצוע רבים, מסגרת עבודה עם שעות קבועות במשרד, הפכה מזמן לנחלת העבר, ואילו ביצוע משימות ושיחות טלפון בזמן נסיעה לפגישות עסקים, בדרך למשרד או בזמן חזרה הביתה, הינו חלק אינטגרלי משגרת העבודה של ימינו.
|
|
|
|
|
מה לא אמרו על השוקולד? אמרו עליו שהוא משמין, שהוא גורם לפצעונים ושהוא מכיל קלוריות ריקות. אך, היום, המחקרים קובעים, כי צריכה יומית ומבוקרת של קוביית שוקולד ליום, מועילה לנו לבריאות. לכל אוהבי השוקולד, הינה לכם כמה סיבות למה כדאי לכם להמשיך לאהוב אותו.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
רפאל בוכניק
על הממשלה - באמצעות המשרדים המופקדים על כך, לפעול להפסקת הסחבת הבלתי נסבלת בכל הנוגע לשיפור ההכרחי של השידור בשפה הערבית הן לעולם הערבי, הן לתושבי רצועת עזה ויהודה ושומרון והן לדוב...
|
|
|
|
|
דן מרגלית
במשטרה מוסרים אישים בכירים עדות קשה על נתניהו ועד שהנוזלת חולפת - חולף זמן, והפרקליטות נעה כמו צבי לפעול בנדון
|
|
|
|
|
חיים רמון
נתניהו, גלנט, גנץ ובכירי המטכ"ל, הוציאו לפועל תוכנית צבאית שהביאה לגירושם של תושבי צפון הרצועה לרפיח. ועכשיו, ברפיח יש ריכוז של יותר ממיליון עקורים, מה שמונע מצה"ל לחסל את גדודי הח...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
