|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
5 סיבות מדוע כדאי להתחיל לרקוד
|
ריקוד הוא דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש ● טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים, הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד
|
|
הריקוד משפר את ההרגשה [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
בתקופת החורף מאוד קל לשקוע בבית מול הטלוויזיה, מצב הרוח יורד והרצון להזיז את הגוף לא קיים. ריקוד הוא אחד הדרכים הטובות להרים את מצב הרוח שלך, ליהנות ולהכנס לכושר.
חמש סיבות מדוע כדאי להתחיל לרקוד:
ריקוד הוא דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש. טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים, הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד. הריקוד מורכב ממקצבים, צלילים ותזוזה המשפרים את ההרגשה וגורמים למצב הרוח להיות טוב יותר.
אז למה כדאי לנו בעצם לצאת לרקוד?
1. דרך מצויינת להכיר חברים חדשים
בדרך-כלל ריקוד נעשה בקבוצה וסגנון הריקוד נבחר על-ידי הטרנד העכשווי. ריקוד הוא שובר הקרח המושלם ואף ישנם ריקודים הנעשים בזוגות המאפשרים להכיר חברים חדשים ומי יודע אולי גם בן-זוג חדש;
2. ריקוד משפר את הביטחון העצמי
במהלך לימודי הריקוד לומדים לשלוט בצעדי ריקוד חדשים ובגוף. השליטה מעלה את ביטחון העצמי וכן מקנה תחושה של השגת מטרה. לימוד השליטה על הגוף, משליכה על אורח החיים ותורמת לתחושת ביטחון גם בשגרת היום יום.
3. חיטוב
הריקוד מפתח את הגוף בצורה פרופורציונלית להבדיל מחדר כושר. בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו-זמנית והגוף נהיה חטוב במקביל לתנועה. הטווח המלא של הפעולה בריקוד גורם לפעילות מלאה של כלל השרירים להבדיל מחדר הכושר בו עובדים על שריר אחד בכל תנועה. כמו-כן, טווח התנועה הוא רחב ולכן משפר גם את הגמישות.
4. שיפור הקאורדינציה
הריקוד מקנה לרקדן את התפיסה בגוף, יכולת שליטה עליו וכן ההבנה איך הוא בנוי. בריקוד נרכשת היכולת לנוע בחופשיות בכל טווח התנועה של השריר. בנוסף, במהלך הריקוד מופעלים כמה שרירים ואיברים בו-זמנית, ועל הרקדן ללמוד לתמרן ביניהם.
5. פיתוח רגש וביטויי עצמי
כשלומדים תנועת ריקוד חדשה או מכלול תנועות, הרקדן לומד להרגיש את המוזיקה ולזוז בתאם. כמו-כן, בריקוד ניתנת הבמה לשימוש בדמיון ולהבעה עצמית בדרך אחרת מאשר מכות או דמעות. לימודי הריקוד מקנים לרקדן את היכולת להקצין את הרגש, שליטה ברגשות ופיתוח אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר. המושג "ריקוד" כולל בתוכו הרבה מעבר לחיבור מספר תנועות ביחד. התמורה שהריקוד נותן היא גדולה והכרחית ואף מהווה דרך חיים. ההמלצה שלנו: צאו לרקוד.
|
|
הכותבת היא כואוגרפית בינלאומית ומנהלת IMPACT, רשת למחול בינתחומי
|
|
| תאריך:
|
23/01/2017
|
|
|
עודכן:
|
23/01/2017
|
|
רוני לוגסי
|
|
5 סיבות מדוע כדאי להתחיל לרקוד
|
|
|
בימים אלה בהם חוגג מזל דלי, את יום ההולדת, מומלץ לקרוא ולדעת כיצד ואיך אתם מתאימים, או שלא, לשאר המזלות.
|
|
|
|
|
טמפרטורה בשנת 2008 הייתה הנמוכה ביותר במאה ה-21, והשנים שהגיעו אחריה, עד שנת 2014, לא היו חמות יותר מהשנים בתחילת מאה זו, וכך נראתה ראשית המאה ה-21 כתקופה של יציבות בטמפרטורה.
|
|
|
|
|
בשנותיה הראשונות של המדינה, נעשו בצד המפעלים הגדולים, כמה שגיאות תכנוניות שהיה להן השלכה על פיתוח הנגב ועל התפתחות החברה המיישבת בו. השגיאות הבולטות (ועל כך מסכימים היום רוב החוקרים) היו - הקמת מושבי העולים הראשונים (1949 - 1950) כמושבי "מגבת", שנפרסו על רחוב אחד ארוך וגרמו לניכור בין התושבים ולתחושת אי-ביטחון בשעות הערב ביישוב; הקמתה של באר-שבע על-פי דגם אירופי "עיר גנים" (ובלשון מקצועית יחידות שכנות) שגרם לעיר להתפתח ללא מע"ר ולנתק חברתי ופיסי בין תושבי השכונות; הניסיון ליישב את הנגב על-פי "המדרג היישובי" שהיה דגם אירופי שהותאם לנגב אך גרם בסופו של דבר להקמת הרבה ערים קטנות ומרוחקות ("עיירות הפיתוח") שלא הצליחו להוות מרכז לפריפריה החקלאית שלהן ונותרו שנים רבות, רבות מדי, מרוחקות, מנותקות ושאינן משתלבות במטרופולין הצומח סביב באר-שבע.
|
|
|
|
|
אריה מארק ידוע כאיש תיאטרון, כאיש של דרמה. במשך שנים רבות ניהל את תיאטרון 'פרגוד'. ספר שיריו אכן מחולל סערה, ואנו במסע תזזיתי על בימה מסתובבת, מסע לחיפוש זהות.
|
|
|
|
|
החוקרים חלוקים בדעותיהם לגבי היקפה של ממלכת דוד ושלמה ולגבי השאלה אם הגליל היה לחלק בלתי ניפרד מממלכת ישראל שהוקמה ע"י דוד המלך במאה ה-10 לפנה"ס. אין חילוקי דעות לגבי העובדה שהגליל היה חלק ממלכת ישראל שהוקמה ע"י ירבעם בן נבט בשלהי המאה ה-10 לפנה"ס
|
|
|
|
|
|
|
|
|
איתמר לוין
המתקפה האירנית מהווה הזדמנות פז לישראל, אך מותר להניח שהממשלה תבזבז אותה  ובינתיים: האנטישמיות בארה"ב שוברת שיאים, הקבינט ממשיך לדלוף יריב לוין מפגין צביעות
|
|
|
|
|
עדנה ויג
משוררים רואים בשירה דרך לבטא את הדיוקן העצמי שלהם ואת חלומם כאן המשורר מבטא זאת כבר מראשיתו כעוּבּר, שגדל להיות משורר
|
|
|
|
|
דן מרגלית
אין עתה צורך בהתלהטות היצרים, בפאטה-מורגנה כאילו עוד מכה אחת ו"זבנג וגמרנו", והניצחון המוחלט בידינו יותר מכל יש לישראל אינטרס אסטרטגי לבנות נדבך נוסף לברית ההגנה ההולכת ונרקמת בי...
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|
