בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
הדרך היעילה, הבטוחה והנכונה היא פשוט לאכול את הארוחה הבאה כרגיל ● כן, בלי קיזוזים, בלי מלחמות, פשוט, לתכנן ארוחה משביעה שעונה על הצרכים, לאכול וליהנות
|
כל אחד יוצא מדי פעם מהמסלול [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
והינה סוף-סוף נגמר החג והמסגרות החינוכיות חוזרות לפעולה. ברגע שהילדים חוזרים לבתי-הספר, גם אנחנו חוזרים איתם לשגרה. הארוחות שוב מסודרות יותר, יש סדר יום פחות או יותר קבוע. אח, כמה השגרה מבורכת. ואיך חוזרים למסגרת, למסלול? שואלים אותי רבים. ובכן, זו שאלה שאני מפנה למטופלים שלי. האסטרטגיה של כל אחד מעניינת אותי. תמיד ניתן וחשוב ללמוד מניסיונות עבר וגם מניסיונם של אחרים. - שיטת הקיזוז פופולרית מאוד. "אכלתי היום יותר ממה שצריך, מחר אוכל פחות". זו מחשבה וטכניקה של רבים מאיתנו;
- אחרים מחליטים להוריד את אחת מקבוצות המזון. בדרך-כלל, את קבוצת הפחמימות;
- ויש כאלה שמחליטים לא לאכול לחם;
- ודנה, למשל, החליטה להוריד סוכרים לחלוטין מהתפריט;
- ויש את אלה שמחליטים להפסיק לאכול בשעה מסוימת. בדרך-כלל, בשבע בערב סוגרים את המטבח;
- ואופיר, למשל, אוכל ביום המחרת רק פירות. למה? כי מישהו הסביר לו שזה מנקה את המערכת.
ואחרי שאני שומעת את השיטה של כל אחד (יש עוד הרבה), השאלה השנייה היא האם זה הצליח, האם הניסיון היה חיובי ואכן, הצלחנו לחזור למסגרת. בדרך-כלל, התשובה שלילית. האם שיטת הקיזוז באמת יעילה? ואם אכלתי היום הרבה מאוד, האם קיזוז של 200 קלוריות למחרת ישנה את המאזן? והאם לא אכלתי היום יותר רק בגלל המחשבה המציקה שמחר אאלץ לאכול פחות. וכמה זמן שרדתי ללא פחמימות או ללא לחם? ומה קרה אחרי שאכלתי בפעם הראשונה פרוסת לחם? וכמה זמן שרדה דנה ללא סוכרים לחלוטין? ואופיר? מה עלה בגורלו? הוא, למשל, שרד עד שעות אחר-הצהריים המוקדמות? וכשהחל לאכול - ניתן רק לתאר את הרגשתו. אז איך חוזרים למסגרת? חשוב להבין, שכל אחד יוצא מדי פעם מהמסלול, מהמסגרת. אני משווה זאת לנהיגה. הרי גם הנהג הזהיר ביותר טועה מדי פעם (גם אם לא נתפס...) ואז, האם מכיוון שנהג קצת מעל המהירות המותרת, עליו כעת להשתולל או להתחיל לזחול על הכביש? הדרך היעילה, הבטוחה והנכונה היא פשוט לאכול את הארוחה הבאה כרגיל. כן, בלי קיזוזים, בלי מלחמות, פשוט, לתכנן ארוחה משביעה שעונה על הצרכים, לאכול וליהנות. והאמינו לי, זה חוסך המון כאב לב, תסכול וזעם.
|
תאריך:
|
20/04/2017
|
|
|
עודכן:
|
20/04/2017
|
|
רחל גרנות
|
|
|
כותרת התגובה
|
שם הכותב
|
שעה תאריך
|
|
1
|
|
מישהו
|
22/04/17 17:17
|
|
הפרעות קול (voice) הינן השכיחות ביותר באוכלוסייה בכלל, ומכאן גם בקליניקה של קלינאי התקשורת. הפרעת קול קיימת כאשר איכות הקול, עוצמת הקול, גובה הטון או היכולת לגוון את הקול, שונים מקולות שאר האנשים הדומים בגיל, במין ובהשתייכות התרבותית.
|
|
|
משאל העם שהתקיים בטורקיה ב-16 לאפריל לגבי שינויים בחוקה, שמשמעותם מעבר משיטת ממשל פרלמנטרית לשיטה נשיאותית, עם מערכת איזונים ובלמים מוגבלת בין הרשויות, היה נושא שאותו קידם בנחרצות נשיא טורקיה, רג'פ טאיפ ארדואן. כיוון שכך, רבים ראו במשאל העם למעשה הצבעת אמון בנשיא. זאת, על-אף שגם בקרב חלק מתומכיו של ארדואן נתפס שינוי השיטה כטעות, משום שהיא נותנת סמכויות נרחבות מדי לנשיא - מצב שהוא אולי נוח כיום לארדואן, אך עולה השאלה מה יקרה אם יעלה מישהו אחר לשלטון. בפרשנויות הרבות שפורסמו לאחר פרסום תוצאות המשאל ניתן לזהות שני כיווני הערכה מרכזיים. קו פרשנות אחד גורס שהרוב הדחוק של אישור השינויים בחוקה - כ-51 אחוזי תמיכה (יודגש גם שמשלחת המעקב לבחירות מטעם הארגון לביטחון ושיתוף פעולה באירופה (OSCE) הגדירה את האפשרות לנהל קמפיין טרם משאל העם כלא שוויוני לטובת מצביעי ה"כן") מהווה מקור תקווה לגורמים באופוזיציה, שכן הוא מצביע על כי התמיכה בארדואן ובמפלגת הצדק והפיתוח שבהובלתו אינה כה מוצקה ביחס לעבר. במיוחד בולטת העובדה שהשינויים בחוקה לא זכו בתמיכת הרוב באיסטנבול, על חשיבותה הכלכלית, ובפרט שבעבר תמיד זכה ארדואן, מאז שכיהן כראש העיר, בבחירות שהתקיימו שם. מנגד, פרשנים אחרים גורסים שאין זה משנה משמעותית באיזה רוב הושג הניצחון, אלא שעצם השגתו הוא גושפנקא רשמית למשטר האוטוקרטי של הנשיא ארדואן, שכבר מתקיים הלכה למעשה.
|
|
|
לצד הכביש המוביל לנס עמים ליד הכניסה למושב רגבה שוכן, בהיחבא משהו, אתר זיכרון לשומר בנימין ברמן ממושב שבי- ציון שנרצח ב-2 לנובמבר 1938 על-ידי כנופיית ערבים ב"עמדו על משמרתו". האתר אינו מוכר וידוע לרוב הציבור כמו גם סיפורו של השומר ברמן שנשכח עם השנים
|
|
|
בשלהי שנת 1928, חודש דצמבר תקופת חורף, לפני כ-89 שנים, התגלתה בחוף הכנרת באזור כפר נחום, גופתה של צעירה כבת 25 בשם חנה "חנקה" קנטור (כצנלסון), חברת משק קבוצת איילת השחר בגליל העליון. חנה הייתה רעייתו הראשונה של אליהו קנטור חבר איילת השחר, הותירה במותה תינוקת בגיל 9 חודשים לערך, בשם ניצה קנטור (גולדשטיין) שלימים התחתנה ועברה לקיבוץ בית קשת שם נפטרה לפני מספר שנים.
|
|
|
שמות הספרים החדשים: הרצל חקק/ שחרית לנצח, בלפור חקק/ רשות לתיקון עולם.
|
|
|
|