|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
יתרונות הריקוד בכלל והזומבה בפרט
|
האימון מאפשר לנו לא להרגיש שאנו מתאמנים - המסווה הזה הוא כמובן בזכות הריקוד ● זו הדרך הטבעית ביותר לפתח כושר
|
|
אימון אנרגטי [צילום: zeev stern]
|
|
|
|
|
ריקוד זומבה הוא אימון אירובי אנרגטי ותוסס, המשלב השפעות לטיניות עם צעדים של סלסה, פלמנקו, מרנגה, צ'ה צ'ה צ'ה ועוד. פירוש המילה זומבה הוא לזוז מהר ובכיף. שיעורי הזומבה הם כמו מסיבת ריקודים אנרגטית גדולה לצלילי המוזיקה הלטינית, שבה מעלים את הדופק, האדרנלין והאנרגיות, אשר סוחפים אותנו למקום נפלא בו הקלוריות פשוט נעלמות... האימון מאפשר לנו לא להרגיש שאנו מתאמנים - המסווה הזה הוא כמובן בזכות הריקוד. זו הדרך הטבעית ביותר לפתח כושר.
מטרת הזומבה היא לאפשר לכל אחת להתנסות בריקוד, ואין צורך בניסיון קודם בריקוד. כמו בכל שיעור אירובי, השיעור מתחיל בחימום ולאחר הכנת הגוף ממשיכים עם קומבינציות פשוטות שמשלבים את מגוון המקצבים הלטיניים. בהמשך השיעור עוברים למקצבים מהירים יותר. לקראת סוף השיעור מורידים דופק ומסיימים במתיחות, שיאפשרו לשרירי הגוף להשתחרר.
|
|
- הריקוד משמש לבידור, לבילוי חברתי, לביטוי אישי ואמנותי;
- הריקוד משחרר אנדרופינים טבעיים למוח, הם מעוררים את מצב הרוח ותורמים להרגשה טובה וחיונית ולהגברת הביטחון העצמי;
- הריקוד תורם לבריאות הגופנית והנפשית של האדם;
- עולם הרפואה מכיר בחשיבותה של הפעילות הגופנית והריקוד למניעת מחלות;
- המחקרים מראים שהריקודים עוזרים גם לשפר את מערכות הדם, לנקות רעלים, לרדת במשקל, להביא להשפעה חיובית על לחץ הדם והכולסטרול, לשפר ולהעלות סבולת לב ריאה;
- הזומבה מגבירה את שריפת הקלוריות, ומסייעת להשיל קילוגרמים מיותרים;
- הזומבה מאפשרת לחזק את שרירי השלד, הגב, הישבן והמותניים, ולהגמיש מפרקים;
- בזומבה לא צריך להיות רקדן, כי התנועות פשוטות וקלות ללימוד;
- בזומבה יש מאמץ גופני, המשולב בהנאה צרופה. המטרה היא כושר ובריאות, וקל להתמיד בגלל הכיף;
- מסקנה: אל תחכו ליום הריקוד הבינלאומי כדי להתחיל לרקוד. הצטרפו לחוג מקצועי של זומבה, תתמידו ותרגישו כיצד הגוף והנפש נפגשים במצב רוח טוב, וגם תזכו לראות מהר תוצאות בירידה במשקל.
|
|
| תאריך:
|
25/04/2017
|
|
|
עודכן:
|
25/04/2017
|
|
גלית פרי
|
|
יתרונות הריקוד בכלל והזומבה בפרט
|
|
כשיחגגו תושבי צפת ביום ה' הקרוב, ראש חודש אייר, את יום שיחרורה של צפת (א' באייר תש"ח), יחלקו לה כולם תוארים של יופי, פאר והדר קסום. כך רגילים כולם לתאר את צפת: עיר קסומה, לגור בתוך ציור, פנינת הגליל, עיר המקובלים, היפהפיה הנרדמת, העיר המכושפת - ועוד. כינויים רומנטיים אלה מקבעים, ובצדק, בתודעת הציבור את אופיה ונופיה הייחודיים של בירת הגליל.
|
|
|
|
|
לאחרונה מדובר רבות על מציאות אלטרנטיבית, חדשות אלטרנטיביות, אז למה לא אמנות אלטרנטיבית? ואולי הכל התחיל דווקא מזו האחרונה. כך, אמנים עכשוויים מציגים עבודות אמנות, ומצליחים לשכנע את הקהל והאספנים שהם הם המילה האחרונה: מרסל דושן הוסיף למונה ליזה שפם ומאז הוא כבר בפנתאון האמנות, בסקיאט התחיל ב"קשקוש" על קירות ברחוב, מאוריציו קטלן "עובד עלינו" בגלוי.
|
|
|
|
|
השופטת: דרורה בית-אור, בית המשפט הקהילתי בבאר שבע
|
|
|
|
|
כבר שנתיים, מאז פתיחתה, כובשת "מישיגענע" - מסעדה -גורמה יהודית מפוארת - המוני לבבות בבירת-ארגנטינה. את "מישיגענע" פוקדים מדי יום המוני סועדים, ובהם גם רבים שאינם נמנים דווקא עם הקהילה היהודית של בואנוס-איירס - אחת הקהילות היהודיות הגדולות בעולם.
|
|
|
|
|
יחסה של גרמניה הנאצית ליהודים ככוח עבודה, היה לכאורה אבסורד הגובל בטירוף: לוותר על מאות אלפי ידיים עובדות בעיצומה של מלחמת עולם? ואכן, יהודים רבים - וגם מנהיגיהם - סברו שכל עוד יעבדו ויועילו, לכל הפחות חייהם מובטחים להם. מה שהם לא יכלו לדעת היה, שהשמדת היהודים היא יעד בפני עצמו, שאינו נופל בחשיבותו מהניצחון במלחמה.
|
|
|
|
|
עלינו ליטול את היוזמה לידיים ולתקוף בהתמדה בנקודות הכי כואבות 
