יוגה - לטיפול בדיכאון

הערכות הן כי כ-16.1 מיליון איש בארצות הברית בלבד חוו לפחות אפיזודה אחת של דיכאון בשנה שחלפה, מה שהופך את הדיכאון לאחת מההפרעות המנטליות הבריאותיות השכיחות ביותר במאה הנוכחית. כך מדווח הונור וייומן ממדיקל ניוז טודיי.

תרופות נוגדות דיכאון עדיין נותרו הטיפול העיקרי להפרעה, אך הן לא עוזרות לכל אחד. על-פי הערכות 30%-10% מאלו שסובלים מדיכאון או שאינם מגיבים לתרופות או שנהנים משיפור מתון בלבד, וסובלים מתופעות לוואי קשות.

לאחרונה מספר מחקרים הראו כי יוגה המבוססת על נשימות יכולה לשפר תסמיני דיכאון אצל מספר קטן של חולים במצב.

חוקרים גילו כי משתתפים עם רמות דיכאון גבוהות לפני הניסוי - תוכנית של 8 שבועות של יוגה - נהנו מירידה משמעותית ברמת הדיכאון לאחר שמונה שבועות.