עבר עליכם לילה לבן?

עבר עליכם שוב לילה לבן? מסתבר שאתם לא לבד שסובלים. כמוכם יש רבים וטובים, ומספרם רק הולך וגדל מדי יום. העובדות שבשטח מורות בעליל על גידול מתמשך באוכלוסייה הישראלית הסובלת מהפרעות-שינה תדירות.

על-פי המדע אמורה השינה למלא לא פחות משליש של חיינו, והיא חיונית הן לגוף ולנפש לצורך איכות-חיים רצויה. כי מחסור בשינה רק מזיק לבריאות, ולכן היא תרופה המומלצת מאוד לתפקוד יומיומי-שיגרתי מתבקש.

אך המציאות מוכיחה, במפורש, את ההפכא מסתברא, שעל-פיה כשליש מהאוכלוסייה הבוגרת בארץ סובל מנדודי-שינה תכופים. וזה לא בעטיו של הגיל הקשיש, ששנתו היא, בדרך הטבע, פחותה בהרבה משינת-צעירים.

נסיבות מטרידות

על-פי ממצאים סטטיסטיים ברורים, עולה בתמידות מספרם של הצעירים שאינם מסוגלים למלא את מכסת השינה הרצויה ביממה, הנעה בין שבע לשמונה שעות לפחות - ממצא המעורר כבר זה זמן דאגה בקרב גורמי-רפואה בכירים.

מעבדות השינה שבבתי החולים מוצפות פאציינטים רבים צעירים, שרוצים עוד לישון, אך אינם יכולים. הם מתקשים לעצום עין בלילה בשל נסיבות מטרידות-מנוחה - אם בשל דאגות-פרנסה, המלוות לא אחת בהרבה דיכאון, ואם בשל סתם מתח נפשי.

במעבדות השינה תוהים הרופאים, באמצעות השימוש באלקטרודות בודקות, אחר מקורות הפרעות השינה, ומסייעים בתרופות לעידוד תרדמה, או בסתם המלצות מועילות לתנומה, כמו שכיבה על גבי מזרון אורטופדי, פעילות גופנית יומיומית מאומצת, או תזונה שאינה מכבידה על הגוף.

ויש, כמובן, גם תרופות-סבתא רבות, הבנויות מן הסתם על האוטוסוגסטיה: למן תמהיל של סוכר עם מלח ודבש, ועד ערכת הקסמים, נוסח "אבא קדברא". כך או אחרת, נותר לקוות, שאם כל זה בסוף לא יועיל - אזי לפחות שלא יגרום נזק!