|
|
חשוב לזוז [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
ימים בהם אתם יושבים במלך שעות עלולים להעלות את הסיכון שלכם למוות מוקדם ללא קשר לפעילות הגופנית שלכם בהמשך היום. כך מדווח סטיב ריינברג מסי-בי-אס ניוז.
במסגרת מחקר חדש חוקרים גילו כי אנשים שישבו את מספר השעות הרב ביותר היו בסיכון גבוה פי שניים למות בתקופה של 4 שנים לעומת אלו שישבו את מספר השעות הקטן ביותר. הפסקה כל 30 דקות להליכה יכולה לעזור בהורדת הסיכון, הם מציינים.
לדבריהם, הממצא המטריד הוא שאנשים רבים מתעמלים בבוקר ואז משוכנעים שהכל בסדר ושאין כל בעיה בשעות ממושכות של ישיבה לאורך היום.
הם מדגישים כי מדובר בהרבה יותר מפעילות גופנית פעם ביום. חשוב, לדבריהם, לנוע, לקום לעתים קרובות ולקחת הפסקה כשיושבים שעות רבות, במיוחד אם רוצים לנסות ולהוריד את הסיכון למוות מוקדם.
