מבט חדש על נושא החרדות

לצד הזיכרון המודע שלנו מוטמע זיכרון לא מודע רב עוצמה ששולט בנו ובחיינו. התגובות הרגשיות שלנו לא מקריות. הן מתעוררות כדי לגרום לנו לנהוג בהתאם לזיכרון הלא מודע שמוטמע בנו, לכן הזיכרון הלא מודע נקרא גם הזיכרון הרגשי.

חרדות הן תגובות רגשיות רבות עוצמה. נבחן את המקרים הבאים: אמה של רווית הייתה חרדתית מאוד לגביה. היא מנעה ממנה לצאת מהבית. בבגרותה רווית מסתגרת בביתה. היא חשה חרדות של ממש כשהיא מנסה לצאת. החרדות גורמות לה לא לתפקד ומסבות לה סבל רב.

אמנון גדל עם הורים שמיעטו לדאוג לו. הוא "גידל את עצמו". הוא פיתח יכולות חברתיות ועסקיות. מנגד, הוא הטמיע זיכרון רגשי דל בתחום המשפחתי והזוגי. כאדם בוגר הוא מצליח היטב כאיש עסקים, אך מתקשה מאוד בתחום הזוגי. בכל פעם שהוא מנסה לפתח מערכת יחסים, מתעוררות אצלו חרדות רבות עוצמה שמכשילות אותו ומנתבות אותו לחיים נטולי זוגיות וחסרי תמיכה רגשית. המצב מכאיב לו מאוד, אך הוא חש שאין ביכולתו לשנות זאת.

הוריה של שירית זלזלו בה בילדותה. הם חשו שהיא כישלון. בבגרותה, בכל פעם שהיא מתחילה לעבוד במקום עבודה חדש, מתעוררות אצלה חרדות כאובות ותחושת קושי ולחץ שמכשילות אותה. היא שוב ושוב חוזרת לחוש את תחושת הכישלון המוכרת לה כל-כך מילדותה.

אביו של הראל עודד אותו לבצע מעשים אמיצים בילדותו. הוא עשה לו מבחני אומץ. הוא זלזל בתחושות של פחד. בבגרותו הראל עשה קריירה צבאית מפוארת. לאחריה הוא פיתח קריירה עסקית והוא מנהל עסקים חובקי עולם. בכל פעם שהוא מרגיש בטוח ומוגן מתעוררות אצלו חרדות רבות עוצמה שמנתבות אותו לקחת על עצמו עוד סיכונים ועוד אתגרים.

לאן מנתבות אותנו החרדות שלנו? מה הן גורמות לנו לעשות? לאילו מטרות הן מכוונות אותנו? האם נוכל לראות את הקשר שלהן לילדות שלנו ולחינוך של הורינו?

המערכת הרגשית כופה עלינו לנהוג לפי חינוכם ורגשותיהם של הורינו. החרדות הן תגובות רגשיות רבות עוצמה שמחייבות אותנו לנהוג לפי עולמינו הרגשי הלא מודע. הן לא באות בהכרח להגן עלינו מסכנות אמיתיות. בתחומים שבהם מוטמע בנו זיכרון רגשי בעייתי, הן ינתבו אותנו להתנהגות בעייתית שתפריע לנו.

לא נוכל לנהוג באופן שמנוגד לרגשותינו ולזיכרון הרגשי הלא מודע שמוטמע בנו. נוכל להשוות את הזיכרון הרגשי ובעקבות כך ישתנו רגשותינו ותשתנה הדרך שבה אנו מנתבים את חיינו. כשאנחנו מרגישים, מעבדים את הרגשות, מתנסים וחווים חוויות שמרגשות אותנו, חל שינוי בעולמינו הרגשי.

קיים טיפול תרופתי לחרדות, כמובן בפיקוח רופא ובאישורו. פעמים רבות טיפול כזה מאפשר לאנשים לתפקד ומסייע להם מאוד. לצד הטיפול התרופתי, אם הוא נדרש, ישנן דרכים נלוות שבהן אנו משנים את הזיכרון הרגשי הלא מודע שלנו ובעקבותיו גם את הניתוב הרגשי שלנו.

תהליך עמוק של חקר עצמי שבמהלכו מתעוררים הרגשות הכאובים ואנו מעבדים אותם מוביל לשינוי רגשי עמוק. לצידו חשוב להתנסות ולחוש חוויות חיוביות. ניתן לחלק זאת לשניים.

החלק הראשון: התמודדות הדרגתית עם נשוא החרדה. באופן הדרגתי מאוד נפעל באופן שמנוגד לחרדה שלנו. נבצע רק משימות שאפשריות בשבילנו. בתהליך הזה יכול שינוי הדרגתי בזיכרון הרגשי שלנו שיאפשר לנו להתקדם ולהרחיב את יכולתנו לפעול בניגוד לחרדות שמכשילות אותנו. אצל אנשים רבים החרדות כל-כך עוצמתיות שהם יכולים לעבור תהליך כזה (באופן עצמי או בסיוע מטפל) רק בשילוב עם תרופות שמפחיתות את עוצמת החרדות.

החלק השני: התנסויות חיוביות כלליות. ככל שנחוש את האושר, נחווה הצלחה ונחוש תחושות חיוביות, כך נטמיע יותר זיכרון רגשי חיובי שינתב אותנו בהתאם. הכל נתון לשינוי ולבניה בכל נקודת זמן.