אין מי שלא יסכים לכך שפעילות פיסית מועילה לנו. הורדת הסיכון למחלות כרוניות ולמוות בטרם עת הם רק חלק מהיתרונות של הפעילות הגופנית.

עם זאת, המחשבה על פעילות גופנית, אצל רבים מאיתנו, מעוררת בדמיון מראות של מרימי משקולות מזיעים בחדר הכושר או של אצנים למרחקים ארוכים. ולכן אנחנו מאמינים כי כדי לשמור על הגזרה אנחנו צריכים גם כן לקחת חלק בפעילויות כאלו.

אך מחקר חדש מגלה כי פעילות נמרצת אינה סוג הפעילות הגופנית היחיד שיכול להועיל לנו. למעשה, המחקר התמקד דווקא ביתרונות של פעילות פיסית קלה, כמו הליכה, ובמיוחד לנשים מבוגרות. כך מדווחת אנה סנדוי ממדיקל ניוז טודיי.

החוקרים גייסו יותר מ-6,300 נשים בנות 99-63 ועקבו אחריהם לאורך תקופה של 4.5 שנים.

המחקר הראה, לדברי החוקרים בפעם הראשונה, שישנם יתרונות בריאותיים גם לרמות פעילות מתחת להמלצות במסגרת הקווים המנחים.

למעשה, המחקר גילה כי כל 30 של דקות פעילות פיסית קלה בכל יום, מורידה את הסיכון למוות ב-12%. בנוסף פעילות פיסית מתונה נמצאה קשורה לירידה של 39% בסיכון למוות.