|
|
יתרונות מרובים [צילום: הדס פרוש/פלאש 90]
|
|
|
|
|
היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית אינטנסיבית ידועים כבר מזמן, אך מחקר חדש מגלה לנו יתרון נוסף חשוב - שיפור הזיכרון. כך מדווחים במדיקל פרס.
לממצאי המחקר יש השלכות על האוכלוסייה המזדקנת, הנאבקת עם מחלות קשות כמו דמנציה ואלצהיימר.
החוקרים גילו כי ששה שבועות של אימוני כושר אינטנסיביים קצרים לאורך 20 דקות, הביאו לשיפורים משמעותיים במה שידוע כזכרון high-interference, המאפשר לנו, לדוגמה, להבחין בין המכונית שלנו למכונית אחרת מאותו דגם.
ממצאי המחקר חשובים משום שביצועי הזיכרון של משתתפי המחקר, שהיו כולם בוגרים ובריאים, עלו לאורך תקופה קצרה יחסית של זמן. החוקרים גילו גם כי משתתפים שנהנו מיתרונות גדולים יותר מהפעילות הגופנית חוו גם עליה גדולה יותר בחלבון במוח התומך בצמיחה, תפקוד והישרדות של תאי המוח.
כעת החוקרים בוחנים משתתפים מבוגרים יותר כדי לקבוע אם אלו יהנו מאותן תוצאות חיוביות משילוב של פעילות גופנית אינטנסיבית ואימון קוגנטיבי.
