רצים, בכל הרמות, שרוצים לשפר את הכושר שלהם, המהירות או הכוח כדאי שינסו לחייך במהלך הפעילות. כך עולה ממחקר חדש, עליו מדווחים בחדשות אר.טי.

ולמרות שנראה כי הדבר מנוגד לאינסטינקט הפנימי שלנו, לפחות העמידו פנים שאתם נהנים מהריצה על-ידי חיוך מכוון משום שכך, מבטיחים החוקרים, תוכלו לשפר את הביצועים באופן כללי.

על בסיס המחקר החדש, גורם פסיכולוגי משמעותי בהצלחה של הפעילות הגופנית הוא המאמץ שאנו חשים שאנו משקיעים בפעילות. במילים אחרות, ככל שאנחנו מרגישים שאנחנו משקיעים פחות מאמץ, כך אנו תופסים בצורה קלה יותר את הפעילות ואת הסיכויים להתקדמות.

הטכניקה של לזייף עד שנצליח (fake it till you make it) היא טכניקה שגם רצי מרתון אולימפיים משתמשים בה.

המחקר התבסס על 24 רצים, ברמת חדר כושר, שסיימו פרקי זמן של שש דקות ריצה על ההליכון. כל אחד מהם רץ בהתאם לתרחיש מסוים, עם הפסקה של שתי דקות בכל פרק.

המחקר הראה כי הרצים השתמשו ב-2.8% פחות אנרגיה כשחייכו במהלך הפעילות לעומת כשלא.