מה אנחנו יכולים לעשות כדי להיות פשוט מאושרים יותר? התשובה נמצאת ברפואת הצמחים (הרבליזם). מחקרים מראים, כי צמחי המרפא יכולים להילחם במצב-הרוח הירוד שתוקף אותנו מפעם לפעם, להביא להתרוממות רוח ולהגביר את האנרגיות שלנו. אלה הצמחים שיהפכו אתכם למאושרים יותר:
ברפואת הצמחים המסורתית, שורש הג'ינסנג האמריקני ידוע כבעל תכונות המחזקות את הגוף ואת מערכת העצבים וכצמח המסייע במצבים של מצב-רוח ירוד. הג'ינסנג מחזק, תומך ומזין את מערכת העצבים במצבים שהגוף נמצא במצב של 'חסר', וזה כולל גם במצב-רוח ירוד המלווה בירידה בתיאבון ובירידה במשקל, בעייפות פיזית ונפשית, באפתיות ובחוסר ריכוז ומיקוד. הצמח תורם להגברת זרימת הדם למוח ובעל פעילות נוגדת חמצון.
מחקר שבחן את יעילות הצמח במצבי מתח נפשי וחרדה הראה, כי הצמח מאזן ומווסת את המערכות השונות המשפיעות על מצבים אלו. מחקר קליני נוסף הראה, כי הצמח מביא לשיפור בזכרון העבודה ולעלייה בתחושת השלווה בקרב הנבדקים שטופלו בצמח.
- אופן השימוש: ניתן להשתמש כתמצית נוזלית, בכמוסות או בטבליות - על-פי הוראת היצרן.
כשאנחנו מצליחים להגיע להישגים טובים יותר, זה ללא כל ספק משפיע על רמות האושר שלנו. אחד מהצמחים שנבדק מחקרית ונמצא כמסייע בשיפור המיקוד ותהליכי החשיבה והזיכרון, הוא צמח הבקופה, צמח מרפא מהרפואה ההודית (האיורוודה).
אחד המחקרים בדק כיצד שימוש בצמח משפיע על גורמים כמו קשב וריכוז, זיכרון למידה וכן רמות חרדה ומצב-רוח ירוד. הקבוצה שנטלה את הבקופה, הראתה ירידה ברמות החרדה וחוסר השקט ביחס לקבוצת הפלסבו. מכאן שהצמח תורם לשיפור תהליכי החשיבה והתפקודים המנטליים, בעיקר כאשר מעורבים אלמנטים של חוסר מיקוד או מצב-רוח ירוד.
- אופן השימוש: ניתן להשתמש בעלי הבקופה בחליטה: 2-1 כפיות עלים לספל מים רותחים, 4-2 פעמים ביום. ניתן לצרוך גם בתמצית נוזלית, כמוסות וטבליות - על-פי הוראת היצרן.
תושבי הכפרים באזור הארקטי של אירופה ואסיה, השתמשו בצמח הרודיולה להגברת כושר העבודה. גם הוויקינגים בארצות סקנדינביה השתמשו ברודיולה כצמח מחזק. הרודילה מאופיין בצמיחה איטית בגבהים קיצוניים באקלים האלפיני. ברפואת הצמחים המסורתית מגדירים אותו כצמח מחזק, ממריץ ומעלה רמות אנרגיה וחיוניות והוא יכול להקל ולסייע במצב-רוח ירוד. מסיבה זו נוהגים להשתמש ברודילה לתמיכה במצבי סטרס פיזי ונפשי, חולשה, עייפות ותשישות, אצל אנשים הסובלים מתסמונת העייפות הכרונית, אצל אנשים הסובלים ממצב רוח ירוד או במקרים של בעיות קשב וריכוז.
- אופן השימוש: באמצעות חליטה: 2-1 כפיות עלים לספל מים רותחים, 3-1 ספלים ביום או בתמצית נוזלית, בכמוסות או בטבליות - על-פי הוראת היצרן.
הויתניה המשכרת תוציא מכם יותר מרץ ותסייע לכם להתחזק כשאתם בתקופות מאתגרות יותר, תקופות בהן אתם מרגישים חוסר שקט, מצב-הרוח שלכם ירוד, ואפילו כשאתם סובלים מהפרעות שינה, חרדות או חשק מיני ירוד. הויתניה היא אחד מהצמחים החשובים מבין צמחי המרפא ברפואת הצמחים המסורתית, והיא ידועה כבעלת פעילות מרגיעה שיש בה אלמנט מחזק וממריץ.
מחקרים הראו, כי הויתניה יכולה לסייע באיזון סימפטומים המאפיינים מצבי מתח כרוני ומצב-רוח ירוד. מחקרים אחרים הראו שיפור בתחושת העירנות ובמהירות התגובה וכן בהפחתת העייפות ואף בהגברת הסבולת הגופנית.
- אופן השימוש: ניתן לצרוך כחליטה, 2-1 כפיות עלים לספל מים רותחים, 3-2 ספלים ביום. ניתן לצרוך גם כתמצית נוזלית או בכמוסות - על-פי הוראת היצרן.
חמש עשרה שנים לאחר הדרמה, ולאחר שריצה עונש מאסר בן ארבע שנים, תובע הזמר את מה שהוא רואה כזכותו לעלות על הבמה בעוד רבים הם הדורשים ממנו להימנע מכך, עורכים הפגנות ופותחים עצומות
עתה הרושם הוא שכאשר מטיחים בהם זאת הם משיבים לא בהכחשה אלא ב"אז מה"?
