|   15:07:40
דלג
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות

הכינו את גופכם לשחייה בחורף

החגים מאחורינו וכולנו סוחבים מספר קילוגרמים חדשים ועודפים על הגוף, זה הזמן להיכנס לשגרת אימוני שחיה ולהכין את הגוף לקראת החורף הקרב
09/10/2018  |   אורי סלע   |   כתבות   |   תגובות
שחייה. גם בחורף [צילום: אורי סלע-עולם המים]

אם עד היום חששתם להוציא את הקטנים לבריכה בעונת החורף כדי שלא יחלו ויתקררו, תופתעו לגלות כי מחקרים הוכיחו שילדים ששוחים בעונת החורף חולים פחות ב-80% מילדים שלא שוחים וגם סובלים ב-60% פחות מדלקות אוזניים מילדים שלא שוחים.

כולנו ערים לכך שמאפייני החורף הם כל אותן מחלות קונבנציונליות לעונה: שפעת, דלקות אוזניים, כאב גרון, צינון, חולשה כללית ועוד. הורים רואים ביציאה לבריכה את הגורם להתקררות וצינון של ילדים ולכן הורים מפסיקים את חוג השחייה בתקופה הכי חשובה בשנה שהיא החורף. למה זו טעות וכיצד שחייה בעונה הקרה משפיעה על הבריאות שלנו?

ברוב המקרים, פציעות גופניות מתרחשות לאחר הפסקה בפעילות גופנית, ולרוב, המערכת החיסונית שלנו קורסת כאשר אנחנו מפסיקים את הפעילות. במידה ואתם מוותרים על האימון של הילד, הילד לא יהיה חולה מהאימון עצמו, אלא מההפסקה שיצרתם לו בין האימונים. הוא יכול להיות חולה כתוצאה מהמאמץ הגופני הרב לאחר הפסקה ארוכה באימונים, ולכן התמדה ושגרת אימונים היא חשובה.

דוגמה נוספת, באה לידי ביטוי בהקפדה על תזונה: כשלא אוכלים מספיק ביום אחד ואז יום שלם לא אוכלים כלל - מצב כזה יגרום לעלייה במשקל ובמיוחד במסת השומן בגוף. גם כאן יש פגיעה במערכת החיסונית. כפי שלא מומלץ לאכול לסירוגין ואז לא לאכול ואז כן, מאחר שזה פשוט מסוכן לגוף.

כך בדיוק קורה עם פעילות גופנית ובמיוחד שחייה, אשר מאריכה ובונה את השרירים בצורה הכי טובה לילדים (לכל ענפי הספורט), מחזקת את הגוף ואת המערכת החיסונית כאשר שוחים קבוע.

מספר מחקרים בעולם דיברו על חשיבות השחייה במים קרים למערכת החיסונית (בקור יש פחות חיידקים). מחקרים בארה"ב וברוסיה חקרו את הופעת דלקות אוזניים אצל ילדים ששוחים בחורף, לעומת ילדים שלא שוחים בכלל: ילדים ששוחים סובלים ב-60%-50% פחות מדלקות אוזניים מאשר ילדים שלא שוחים. המחקר מוכיח, כי ילדים יקבלו דלקות אוזניים בגלל מבנה האוזן שלהם, בין אם ישחו או לא ישחו. מנגד, אם כן ישחו, הסיכוי שלהם לסבול מדלקות אוזניים קטן משמעותית. כהורים, אמרות כמו "עכשיו חורף וקר לא כדאי לצאת מהבית", עלולות לגרום לילדים לוותר, להיות חולים ולהתרגל שכאשר יורד גשם לא יוצאים מהבית. ההסתגרות בבית אינה בריאה, ילדים חייבים לצאת מהבית, צריכים להזיז את הגוף במיוחד בחורף, וכן, הם חייבים להתנתק מהמחשב על-מנת להניע ולהזיז את הגוף.

תאריך:  09/10/2018   |   עודכן:  09/10/2018
אורי סלע
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
הכינו את גופכם לשחייה בחורף
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
גלות/בלפור חקק
09/10/2018  |  חגי קמרט  |   כתבות
בחודש האחרון נדמה כי הימים כללו בעיקר שבת, חג, שבת ושוב חג. חודש החגים מתאפיין באינסוף ארוחות משפחתיות, טיולים, מפגש חברים הכוללים מפגשים קולינריים רבים.
09/10/2018  |  רותי אבירי  |   כתבות
כיום, חלק גדול משירותי החוץ הניתנים הם על-ידי בני מיעוטים. מעסיקים רבים נעזרים בשגרה בקבלני חוץ לצורך בינוי, שיפוץ, עבודות אחזקה ותחזוקה שוטפת במפעלים ובמקומות עבודה אחרים. בעקבות האירוע האחרון שהתבצע על-ידי מפגע יחיד אשר הועסק בחברה במשך מספר חודשים. מעסיקים רבים אינם בהכרח יודעים כיצד לפעול ולהתמודד. ועולות השאלות האם לאפשר לעובדים פלשתינים להיכנס לתחום המפעלים והחברות והאם ניתן למנוע אפשרות שמקום העבודה ייהפך לזירת אירוע עם סממנים של טרור יחידים.
09/10/2018  |  שלומי אדר  |   כתבות
אנשים, מקומות ודברים העולה בתיאטרון בית ליסין, עוסק בהתמכרויות ובקשרים חברתיים, קריירה וחיי משפחה. הלהיט מלונדון שזיכה את הכוכבת שלו דניס נו בפרס אוליבייה, הוא דרמה נוקבת ומרתקת בכיכובה של מגי אזרזר, המפגינה יכולת משחק מהפנטת ומרגשת.
09/10/2018  |  חיים נוי  |   כתבות
השימוש בנשק הקיברנטי מאפשר לארגוני טרור ומדינות חלשות לפעול ולנצל את המרחב הא-סמטרי, בו פערי הרמות בתחומים הצבאיים, הכלכליים והטכנולוגיים מטשטשים. כך שחקנים חלשים מתמודדים באופן יעיל יותר מול שחקנים חזקים. חמאס, ארגון טרור שהוא שחקן תת-מדינתי חלש מבחינת יכולתו הצבאית ביחס לישראל, מנצל את הממד הקיברנטי על-מנת לפגוע בה באמצעים העומדים לרשותו.
09/10/2018  |  עומר דוסטרי  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
היועצת המשפטית קרעה הלילה את מסכת הצביעות והרמייה והשטיקים והטריקים של בנימין נתניהו ושריו ובעיקר החרדים שבהם    בהרב-מיארי אמרה למאיר פרוש ולמגעילים שעימו כי צריך להגן על האומה ולה...
אלי אלון
אלי אלון
בתי העלמין הקיבוציים, לרוב מטופחים ומגוננים בצמחי ושיחי נוי ובעצים מצילים    בסך-הכל ניתן לקבוע כי בתי העלמין הקיבוציים מטופחים יותר מאשר בתי עלמין אחרים
איתמר לוין
איתמר לוין
עם חיוך תמידי והמון סבלנות ואנושיות, חוי טוקר מנהלת בנינוחות דיוני חדלות פרעון - אם כי לעיתים תכונות אלו גורמות לה לאפשר לעורכי דין להאריך מדי ואף לנהל שיחות ממש מתחת לדוכן
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il