חוג שחייה כאמצעי למניעת השמנה

השמנה אצל ילדים היא חלק מתחלואת העולם המערבי. לסמארטפונים, טלוויזיה ומשחקי המחשב, יש חלק גדול במגפה זו. הילדים לא משלבים פעילות גופנית בחיי היום יום כמו בעבר. משחקי הרחוב שאנו גדלנו עליהם, פוגשים את הילדים לעיתים רחוקות מאוד.

השמנת ילדים, כמו השמנה אצל מבוגרים, נובעת משתי סיבות עיקריות: הראשונה תזונה לקויה והסיבה השנייה היא חוסר בפעילות גופנית ותנועה.

ההתמודדות עם ילדים שמכורים לטכנולוגיה ולא זזים מהספה או כיסא המחשב, היא בהחלט קשה, לא כי יש קושי להתמודד עם הילדים, אלא כי הטכנולוגיה השתלטה לנו על החיים. טובי המומחים בעולם יוצרים כפתורים מדליקים שכל מה שצריך לעשות זה רק ללחוץ עליהם. הם יוצרים משחקים הגורמים לילד רק לרצות עוד ועוד, משחקים שיש להם התחלה והסיום הוא בגדר מדע בדיוני... הילדים מסוגלים לא ללכת לשירותים, לא לאכול ולא ירצו לעשות כלום, כי הם באמצע המשחק.

אז איך אפשר לשלב בין השניים. להניע את הילדים לפעילות ספורטיבית מחד ומצד שני להגביל את שעות המשחק? השלב הראשון להתמודדות עם השמנת ילדים היא לגרום להם לקיים פעילות גופנית חווייתית ותחרותית שתגרום להם לרצות 'להזיע' כמו שחייה או כדורגל וכדומה.

כדאי לנסות גישה שאומרת ללכת לקראת הילד וגם לתת גבולות. אחרי המון שיחות עם המון הורים, ניסוי משפחתי וקריאת חומר מהעולם, הגעתי למסקנה כי צריך לפרגן לילדים לשחק במחשב או לצפות בטלוויזיה שעה אחרי ארוחת צהריים ובסיום הכנת שיעורי הבית ועד 20 דקות לפני שהולכים לחוג (כל חוג). ביום שישי ובשבת שעתיים כל יום.

טיפים לחוג ספורט, לילדים שלא אוהבים ספורט או לא ממש בא להם:

• למצוא חבר שילך עם ילדכם יחד לחוג הספציפי;

• לצפות יחד עם הבן שלכם בשיעור של החוג ולראות כמה זה כיף;

• לשים לפני החוג אביזרים של החוג שיהיו בבית - לדוגמה שיהיה כדורסל, נעלי בלט מגניבות, קסדה מדליקה לאופניים ועוד ובמים להביא כמה שיותר שוקעים, צפים ומשפריצים;

• לאכול משהו טעים אבל לא עם שוקולד לפני החוג - על-מנת שיבין את חשיבות חיזוק השרירים ולגרום לו לקשר את הדבר הטעים לחוג;

• לדבר עם המדריך על הרגישות של הילד וכמה חשוב שיהיה לו קל ושהחוויה תהיה חיובית;

• No second chance for first impression - חייבים להצליח בפעם הראשונה ולכן לא לוקחים סיכונים, מביאים את הילד למדריך שהוא מספיק רגיש על-מנת שהילד יהנה. ניסיון לא טוב בפעם הראשונה, יגרום לילד לא לרצות להגיע;

• במקרה הצורך, לעשות שניים-שלושה שיעורים פרטיים עם אותו המדריך על-מנת להסתגל;

• לצלם את הילד בחוג ולהראות לכל העולם כמה שהוא היה אלוף בשיעור.