|   15:07:40
דלג
  נשאת אבו-סאלח  
מנהל המחלקה הגריאטרית מרכז רפואי זיו
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!

קשישים וקור - לעבור את החורף בשלום

יש להתייעץ עם רופא לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור שתייה ואוכל חמים עוזרים גם הם לשמור על חום הגוף
15/01/2019  |   נשאת אבו-סאלח   |   כתבות   |   תגובות
שומרים על המבוגרים [צילום: פלאש 90]

עונת החורף מהווה קושי לאנשים מבוגרים. הם פגיעים יותר ממרבית האוכלוסייה כתוצאה משילוב של גורמים פיזיולוגיים והתנהגותיים מגוונים. אדם קשיש הסובל מתזונה לקויה, פגיע יותר ונוטה לחוש פחות את הקור בסביבתו. חוסר תנועה בזמן השהייה בבית ושתייה מועטה, העלולה לגרום להתייבשות גם בחורף, מהווים גורמי סיכון נוספים.

בראשית השנה החולפת חצתה לראשונה אוכלוסיית האזרחים הוותיקים בישראל, שגילם מעל 65, את קו המיליון איש. על-פי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, 43% מתוכם מדווחים כי מצב בריאותם "לא כל-כך טוב" או "בכלל לא טוב", בקרב 38% מהגברים ו-48% מהנשים.

עוד עולה מהנתונים, כי תהליך הזדקנות האוכלוסייה בישראל נמשך באופן הדרגתי. בעוד שעם קום המדינה היו בני ה-65 ומעלה 4% בלבד מכלל אוכלוסיית המדינה, כיום הם מהווים 11.6%. על-פי התחזיות, עד שנת 2040 יעלה חלקם של בני ה-65 ומעלה ל-14.3% מכלל האוכלוסייה והם ימנו כמיליון ו-900 אלף איש.

מספר עצות שיעזרו לאוכלוסייה הוותיקה לעבור את החורף בשלום:

  • רצוי לחמם את הבית בטמפרטורה של 24 מעלות, לבדוק האם התנורים בטיחותיים ולהקפיד על לבוש נוח ומחמם של מספר שכבות כדי לא לאבד חום גוף;

  • חשוב לשתות 10-8 כוסות מים ביום גם כאשר אין תחושת צמא, אלא אם סובלים מאי-ספיקת לב או מחלות אחרות המצריכות הגבלת כמות השתייה;

  • יש להתייעץ עם רופא לגבי נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור;

  • בזמן השהות בבית, חשוב להקפיד על פעילות ותנועה במשך כל שעות היום, כולל תרגילים קלים בעיקר לגפיים התחתונות ותרגילי נשימה כדי להזרים את הדם ולשמור על חום הגוף;

  • שתייה ואוכל חמים עוזרים גם הם לשמור על חום הגוף;

  • מומלץ לקחת ויטמין D במינון 1000 מ"ג לכמוסה, פעם אחת ביום;

  • לוודא שיש תאורה מספקת בבית, ואין במעברים מכשולים או חפצים כמו חוטי חשמל או רהיטים;

  • לנעול נעלי בית מרופדות וסגורות;

  • כשיוצאים מהבית כדאי לקחת טלפון סלולרי, כדי שבמקרה של פציעה או נפילה ניתן יהיה להזעיק עזרה בקלות;

  • אם קיים מעקה מדרגות שמוביל לבית, חשוב כי הינו יציב וכי ניתן להיתמך בו בעת שהרצפה רטובה וחלקה. כדאי ללכת לאט, עדיף לאחר מאשר לאבד את שיווי המשקל;

  • מרבית הקשישים תלויים בטיפול תרופתי יומיומי ומתקשים לצאת מהבית. הם פגיעים יותר לשברים קשים בזמן נפילה ולכן, במידה ויש קרבה לאדם מבוגר, חשוב לבדוק מה מצבו באופן קבוע. האם הוא חש בטוב, האם יש לו מספיק אוכל והאם יש בנמצא טלפון תקין כדי שיוכל ליצור קשר בזמן מצוקה;

  • במהלך החורף נוטים ילדים רבים לחלות במחלות ויראליות שונות. לפיכך, מומלץ לדחות ביקור של ילד חולה אצל סבים וסבתות או אצל אדם מבוגר אחר עד לאחר החלמה מלאה, על-מנת למנוע הדבקה.

תאריך:  15/01/2019   |   עודכן:  15/01/2019
נשאת אבו-סאלח
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
קשישים וקור - לעבור את החורף בשלום
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
לשכת "כוכב הצפון" של מסדר הבונים החופשיים, הוקמה ברוסיה הצארית בשנת 1907 (לשכה היא מקום התאספות של בונים חופשיים). הלשכה הזו, מיסודם של מקסים קובלסקי, מרצה למשפטים, ושל אלכסנדר אמפיתיאטרוב, הוגה דעות, נחשבה לאחת מהיוקרתיות ביותר ברוסיה הצארית. קובלסקי ואמפיתיאטרוב צירפו ל"כוכב הצפון" למעלה מאלף חברים - חברי פרלמנט, עיתונאים ומפקדי צבא. הפופולריות בקרב האליטה הרוסית אל "כוכב הצפון" הייתה כל כך גדולה עד כדי כך שכל חברי הממשלה הזמנית של רוסיה היו חברים בלשכה. אחד מהם היה פאוול מיליוקוב, לימים העורך הראשי של "פוסלדנייה נובוסטי" בפאריס, העיתון בו עתיד לכתוב זאב ז'בוטינסקי.
15/01/2019  |  דניאל גלילי  |   כתבות
והשבוע נגיד מזל טוב למזל החודש - מזל דלי. תאריך המזל: בין ה-20.1 ועד ל-19.2. אלמנט: אוויר. אופי האלמנט: יציב. סמל המזל: גלים. איבר בריאותי רגיש: מחזור דם. מקצועות מתאימים: מקצועות מחשב, אלקטרוניקה והמדיה המתקדמת לסוגיה השונים. נאמנות: חוסר יכולת להיות בקשרים מחייבים וממוסדים עם בן/בת זוג כתוצאה מהרצון לחופש.
14/01/2019  |  צילה שיר-אל  |   כתבות
איזה תענוג לראות הצגה כה רעננה, שחרף נושא המוות שבין טיפותיו היא מהלכת, הרעיון על עליה לשמיים של גיבור ההצגה, שמת בתאונת דרכים, ומתעמת עם אלוהים והשטן, הוא כה דמיוני ומדהים, עד שכל התפתחות העלילה סוחפת את הצופים בהמחשת החיים-שאחרי, וכל דקה במחזה מלאה הפתעות מגוונות. כאלו שגם הסוריאליסטים שבינינו לא העלו בדעתם.
14/01/2019  |  עליס בליטנטל  |   כתבות
יפו, מעוזה של העדה הבולגרית, משופעת מעצם טבעה במסעדות בולגריות. הוותיקה שבהן היא "שרה" (רחוב יהודה הימית 4), שעליה מופקד, בנאמנות יתרה, הדור השני של משפחה שורשית, המתמידה לשמור בעקשנות מופתית, על המסורת הקולינרית של העדה.
14/01/2019  |  ראובן לייב  |   כתבות
בשבוע שעבר הלך לעולמו כתב הטלוויזיה והבמאי איתן אורן שהיה מכתביה הבכירים של הטלוויזיה הישראלית . בן 74 היה במותו. אורן נחשב לאחד מהכתבים המוכשרים שפעלו בטלוויזיה הישראלית ותיעד בכתבותיו באופן ייחודי, נוגע ובעיין רגישה סיפורים חברתיים ואנושיים מרגשים .
13/01/2019  |  אלי אלון  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
יש מחלוקת בקרב החוקרים בנוגע לגודל האוכלוסייה במאה ה-19 ולגבי המספר המדויק של כל קבוצה דתית, אבל, הריבוי הטבעי המוסלמי היה אטי בהשוואה לגידול האוכלוסייה היהודית והנוצרית
יורם אטינגר
יורם אטינגר
ב-2024 יש 69% רוב יהודי בשטח המשולב של יהודה, שומרון ו"הקו הירוק" - לעומת 39% מיעוט ב-1947 ו-9% ב-1900 - הנהנה מרוח גבית של שיעור פריון ומאזן-הגירה-חיובי    אין פצצת זמן דמוגרפית ער...
יוסף אורן
יוסף אורן
אני בטוח ששופטי הפרס בחרו את הספרון "החזאית" כספר הטוב ביותר מאלה שהוגשו לעיונם בשנת 2022, אך גם הטוב מכולם באותה שנה לא היה כנראה מספיק טוב כדי להיבחר כראוי לפרס ברנר
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il