ישיבה ממושכת מעלה הסיכון למחלת כליות

יותר ויותר ראיות מצטברות ומראות כי ישיבה ממושכת עלולה להזיק לבריאות. מחקרים שנעשו בעבר הראו כי אנשים שישבו לאורך משכי זמן ממושכים בכל יום היו בסיכון גבוה יותר לסוכרת, להתקפי לב, ואפילו למספר סוגי סרטן. כעת, מחקר חדש מגלה כי ישיבה ממושכת עלולה גם להעלות את הסיכון למחלת כליות כרונית, במיוחד בקרב נשים.

הנשים במחקר שדיווחו על פחות משלוש שעות ישיבה ביום היו בסבירות נמוכה ב-30% לפתח מחלת כליות כרונית בהשוואה לאלו שדיווחו על זמן ישיבה שעלה על שמונה שעות ביום. זמן ישיבה ממושך נמצא גם קשור לעלייה בסיכון למחלת כליות בגברים, אך ברמה נמוכה יותר.

פעילות פיסית על בסיס קבוע, כמו הליכה של 30 דקות ביום, נמצאה קשורה לירידה בסיכון לפתח מחלת כליות בגברים, אך לא בנשים.

לדברי החוקרים, מאוניברסיטת לייססטר שבבריטניה, הממצאים מראים כי התעמלות, כדרך לביטול השפעות הישיבה הממושכת, יכולה להיות יעילה לגברים יותר מלנשים. נשים, הם מאמינים, יעשו בחוכמה אם ישבו פחות במהלך היום.

אחד מכל עשרה סובל ממחלת כליות

הכליות מסננות את הדם כדי להפריד את הפסולת וליצור שתן. בארצות הברית, כ-10%, שהם יותר מ-20 מיליון בני אדם, סובלים ממחלת כליות כרונית, המאופיינת בתפקוד לקוי של הכליות המתפתח לאורך זמן.

אנשים עם מחלת כליות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מחלת לב, מחלת עצמות ובעיות בריאותיות אחרות.

המחקר כלל כ-6,000 איש שסיפקו מידע לגבי משך הזמן אותו בילו בישיבה בכל יום, ואת משך הזמן שבילו בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת. התברר, כי אנשים שישבו הכי מעט היו גם בסיכון הנמוך ביותר לפתח מחלת כליות כרונית, ללא קשר לפעילות הגופנית שעסקו בה או שלא, וללא קשר לעובדה אם סבלו מעודף משקל או מהשמנה.

המחקר, שפורסם בגיליון אוקטובר של העיתון האמריקני למחלת כליות, הוא הראשון שבחן את ההשפעה של ישיבה ממושכת על מחלת כליות כרונית.

סכנה לבריאות

המחקר תומך בראיות כי סגנון חיים משחק תפקיד חשוב בהתפתחות מחלת כליות, אך גם כי לישיבה ממושכת יש השפעה שלילית על הבריאות באופן כללי.

כיום, לאחר שנעשו מחקרים רבים בנושא, ברור כבר כי ישיבה ממושכת מזיקה לכולם, בין אם מדובר באנשים בכושר טוב ובין אם בכאלו שלא.

המחקרים שנעשו בעשור האחרון עקביים אומנם, אך עדיין לא ברור אם קימה כל חצי שעה בערך יכולה לגרום להבדל כלשהו.